腰部往往是女生
最容易堆积脂肪的地方
你有想过为什么吗？
腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着
的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最
薄弱的地方。
腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素
和脂肪，“穿衣服没型”。
脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。
容易出现
头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、
记忆力下降。
多吃富含维生素多的一些食物，
保证每天充足的水分
祛斑、瘦腰又减腹。
酸奶
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙
质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清
肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃
蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自
然也会变小啦。
海带
低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排
毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们
不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸
和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排
出肠内脂肪。
木耳
木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消
化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排
泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同
时，还另肌肤红润！
大蒜
大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中
的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有助
于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助
于减肥消除肚腩。
饮食结构和生活习惯，是致胖的主导因素！
胖不是一天来，减肥也不是朝夕之事。
给自己一个坚定的目标！
用最科学的方法瘦身，均衡的营养摄入
皮肤才会有弹性，
身材才会比例不失调！
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