生活不如意事常有发生，不开心是难免的，幸福不是要时刻保持快乐的状态，而是生活中整体的积极情绪要远超过负面情绪，且在心情低落时有缓解的方式，不被坏情绪牵着走。
现代人面临着生活节奏快、压力大的现状。当遇到棘手问题时，除了想办法解决问题本身外，还要会释放压力，及时调整好状态。
如何在情绪不佳时释放不快和找回精力呢？每个人都有自己的方式。
找人倾诉。
要有合适的倾诉对象，最好是懂你的人。对方知道怎么安慰你，怎么带着你走出不适的状态，还能陪着你一起释放心情，这样的倾诉是畅快的。
反之，跟一个不了解你的人倾吐心事，话不投机半句多，可能说了后更别扭，不仅不能释放压力，反而增加不快。
运动解压。
运动方式很多，还是要找到适合自己的运动，不能过于剧烈，以保护好身体为前提。
比如跑步就是个很好的选择，呼吸新鲜空气，想快或慢，随自己，把身体跑累，流一些汗，一并把伤心流走。
听音乐，跟着音乐动起来或唱起来。
去KTV吼一顿，唱到声嘶力竭，身体随着音乐摆动，忘掉烦恼，把不开心唱跑。
看喜剧、听笑话、看段子。
平常可以积累一些搞笑的段子和喜剧单，关键时候派上用场。
跟三五好友打牌、做游戏、去一个陌生地方旅游……
这些都是不错的选择，还有一个最直接有效的方式，痛痛快快地大哭一场，哭个爽快。
除了这些，不建议暴饮暴食、以酒消愁等不健康的方式，得不偿失。
