身体与真我是24小时连接的。照见五蕴皆空，空不是没有，空荡荡，空是觉，觉就是观自在。你的身体你自在吗？当你的身体自在的时候，你就是空，当你的身体不自在的时候，你就不是空。无论身体怎么样你都快乐，你就是空。
空色不二，色是由细胞组成，你做功课与真我连接，就是跟细胞连接了。身心灵：身就是你的身体，心就是你的真我，灵就是连接。所以要了解你的身体。你是真我造的潜水服，进入这个有形世界体现这个幻象，你需要了解这个潜水服。了解细胞需要什么，就给它就可以了。
细胞对话：
1、喜悦的心情
相当重要，如果没有这条，后六条无效，因为细胞是24小时与真我连接，是喜悦的。恐惧，失落等负面情绪会阻断身体与真我的连接。怎么做呢？活在功课中，喜悦之道，疗愈清理是帮你释放细胞中的负面情绪，疗愈清理就是跟细胞对话。如果你处在喜悦的状态，你是在给身体充电，给你的生命力充电，和真我连接的话，你的精力是充沛的。很多人说没病就是健康，错，健康是像孩子一样精力充沛，心情愉悦。比如你做事身体没劲，做点事就累，这不叫健康。快乐是王道，快乐是最大的影响。
2、充足的氧气
大脑需要大量的氧气，人法地，地法天。
3、洁净的饮水
细胞的组成主要是水，70%是由水组成的。水是排毒的，水不等于饮料，我们需要的是纯净水。
4、均衡的营养
你来到地球就是来享受的，
5、定期的排毒
可以专门做一些措施，比如辟谷。其实你一直在排毒，排汗，排尿，大便这些都是在排毒。
6、适量的运动
运动是促使细胞功能加强，更加高效的工作
7、良好的睡眠
睡眠也在康复。
做到以上七点，就可以去除99%的疾病，永葆青春。
快感和快乐是两回事，比如喝酒，吸烟是快感，有些人不在乎身体的反应。真正的观自在，就是观你的身体是否舒服。每个当下觉察你的身体，回到身体就是回到当下。
