当人到了30-40岁，肝细胞的50%-60%已被堵塞。这时，人就进入了亚健康状态：表面看上去是健康人，然而身体很快就开始衰老，变的容易生病。
有人说，“老了，病找上来了”那么为什么病会找上老了的人呢？我们的身体除了肠内垃圾，就是肝脏细胞被堵塞，肝脏细胞严重被堵塞后，吃什么补养药也都不管用了。
让我们先来做一个肝毒自检吧
首先可以从指甲表面是否有凸起的棱线，或是向下凹陷。
中医认为“肝主筋”其华在爪；
其次可以从脸面观察：脸色是否发黑、暗黄或长斑
然后眼睛是否出现干涩、看不清楚，如果是那说明肝区供血不足
除此之外还有我们的情绪也可以反映我们身体的状况
情绪容易抑郁；一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
乳腺出现增生；一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，胀痛明显。或女性月经不调及妇科疾病等。
并且容易疲倦且无原因，全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、腿抽筋、肝区隐痛等症状，那么当出现这些情况我们该怎么办呢？
养生秘诀
甘霖为健康发声
The secret of health
重点不是吃什么
而是要恢复什么
养生的核心：恢复
首先我们需要了解这些毒从哪里来的？
1、病毒：位列肝脏天敌之首，它们常将患者拖入肝炎-肝硬化-肝癌的死亡之路。
2、各类药品；因药物引起的肝损害约占住院病人的10%。据统计，约有600多种化学药物可能引起肝损伤，如降脂药，抗结核药，抗生素等。
3、农药残留；水源污染，熏烤食物及变质食物，如烂姜、长芽的土豆等；环境污染，如沙尘、汽车尾气等。这些污染虽然可能在短时间内不至于造成危害，但长期慢性毒害作用的积累会使肝脏受到损害。
4、酒精；一杯酒下去首先倒霉的还是肝脏。酒精性脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致纤维化再变成酒精性肝病，最终发展到不可逆的肝硬化甚至肝癌
5、肥胖；如果肝脏内脂肪含量占到10%以上，即可引起脏受损，医学上称之为脂肪肝。进一步恶化下去就是肝硬化。而胖墩们的脂肪肝发病率高达80%。
6、生气；人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。
7、熬夜过劳；经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。
调理方案
1、活性炭每天15粒左右。
2、青柠檬水或柠檬水，多补充vc的食物。
3、营养酵母粉。
4、枸杞15－20克、大枣7个，煮水。
它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
5、垂盆草50克搅汁每天两次。或垂盆草30克、大枣7个煮水，降低转氨酶
6、菊花、蒲公英、决明子、小麦草粉可降肝火。
7、另外绿色养肝；绿色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
—-—甘霖润物
注意事项
肝脏排毒是在熟睡中进行的，所以拍肝毒需要一定程度的静养；
好情绪有助肝排毒
穴位按摩
清肝疗法
中医认为，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。
好啦，今天我们就学习到这里；让我们在这个春天和“肝”恢复关系，和睦共处！
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