现在有一个有趣的现象，大多数的人生赢家都很自律，坚持运动，坚持学习，不断完善自己，不断突破自我的舒适区，独立而自信地在这个世界上找到自己的位置。不论是事业有成，还是过着平凡的生活。

徐林Grace就是一个因为自律而成为人生赢家的女性，她是微娃营养CEO，瑞士洛桑国际管理发展学院（IMD）全球校友会副主席，曾任世界品牌500强企业荷兰皇家帝斯曼美国公司副总裁，百年企业丹麦科汉森大中华区总经理，江苏卫视《一站到底》节目满分冠军，《职来职往》节目首席面试官，《非你莫属》节目面试官，她的履历很精彩也很出色。

她将自己的经历和人生心得毫无保留地分享出来，希望能够帮助那些想要生活地更快乐、想让生活更完美的人，尤其是女性，让每一个女性都成为自己的女神。

这就是《自律—逃离舒适区，成为自己的女神》的成书原因，在字里行间都能感受到徐林Grace的自信，而她的自信就源于自律，她不断挑战自己走出舒适圈，勇于提高自己。

本书从会做事、会做人、会美丽、会生活、会恋爱、会快乐六个方面帮助你如何通过自律做的更好。

我选择我认为对我帮助最大的几点来分享给大家。

一、会做事

人在职场，通过自律，你才能更自主地工作，更愿意多付出，从而成为职场上真正会做事的人。想要升职加薪，这里有三个建议：

1、多学习，加强自己的业务知识和技能。

2、多付出，使你比别人多前进一步。

3、敢于提出要求，付出得多，也应该得到好的待遇。

我们都不愿意加班，成为“便利贴”女孩，如果你一直是公司里加班熬夜的少数几个人，那么也有几个建议要给你：

1、提高自己的工作效率：把每天、每周、每个月要做的事情写下来让你分清缓急轻重，任何事情如果能够马上做就不要拖延，还要学会提高自己的注意力，最后不断充实自己。

2、学会说“不”

3、适当地向别人寻求帮助。

作为女性，在职场上我们不可能追求百分百的公平，我们要善于发现和强化自己的优势，也要认清和弱化自己的弱势。还要学会这些职场规则：

1、会说话，老板们都喜欢既会做事又会做人的人，所以要会说话，嘴巴甜。

2、不要以为老板会和自己做朋友。尤其是喝酒后要记得自己说过的话。

3、如果老板或同事对你有了成见，你要做出选择。

4、尊重公司的潜规则。

二、会做人

作为一个现代女性，要学会平衡家庭与事业，提升自己的影响力，让家庭成为自己的坚强后盾，让自己有更多的朋友和事业上的伙伴。

徐林建议我们要保持好奇和开放的心态，主动在社交场合认识新朋友，同时也要掌握合适的尺度，在一开始就要表明清楚的态度，尽可能淡化自己是性感女性的特征，选择合适自己层次的圈层的人打交道，不要“蹭圈子”，把时间多用来提高自己的能力和素质。

蓝颜知己很重要，因为男人和女人在分析问题和思考方式上特别不一样，可以帮助女性从另外的角度来看问题。那么怎样长期、合理地与蓝颜知己保持关系，婚姻中的女性需要注意以下几点规则：

1、用一定的兴趣爱好来约你的蓝颜知己；

2、千万不要总期待男人来买单，AA制最好；

3、沟通中多向他问问题，关于他特别骄傲的、乐于表现的事；

4、坚持完善自己，做最好的自己，让蓝颜知己为你感到骄傲。

三、会美丽

美丽从两个方面体现出来，一个是健康的身形，另一个是美丽的脸蛋，那么如何成为一个美丽的人儿呢？

首先要会吃，作者提倡素食，还要选择低热量、营养高的食物，多吃燕麦、少吃糖，水果也要有度，远离果汁，最重要的是控制住深夜的嘴。

其次就是要坚持运动，每天15分钟的健步走、仰卧起坐、瑜伽或者跑步。坚持运动，让自己和周围的人感受到蓬勃、积极的力量。

徐林Grace将自己的经验真诚地分享出来，没有为了渲染成功而可以夸大的困难挫折，只有简单朴实的文字告诉你，如何通过自律让你走出舒适区，成为会生活、会恋爱、会快乐的人，如果你想成为更好的自己，你将会在书中找到你想要的答案。