写给女性朋友们：随着年纪增大，脸部肌肉松弛，尤其是减肥后更明显。那些大腹便便的人通过锻炼可以有八块。脸部肌肉也可如此。比如早晚各五分钟，做几组表情，不同表情所用到的脸部肌肉也不同。俗话说，相由心生，就是人的情绪影响人的外貌。比如遭受重大创伤，人会面无表情。有些人看起来比实际年龄衰老很多，我们通常会猜测到底命运如何不公正地对待她/他。射雕英雄传里的瑛姑就是一夜白头，因为裘千仞将她小孩抓去练功，母子分离，肝肠寸断。这是心理因素对人面貌的影响。反过来，通过表情肌不同的锻炼，也可影响人的心绪。人高兴就笑还是先笑人就心情好？研究表明，二者相辅相成。很多人花很多钱美容，买各种化妆品，其实每天十分钟的面部肌肉锻炼，效果更神奇。还有的为了消除皱纹，去打肉毒素，肉毒素麻痹神经，以后肌肉不听你指挥，成了面具脸，说不定会被人认为患了帕金森。在健身房，俏南俊女为了躯体肌肉看起来强壮或匀称挥汗如雨。现在你自己每天做几组表情，既有利于预防松弛，又可根据自己心境做适合自己的，比如抑郁质人可多做微笑表情，何乐而不为？附图：一些基本的防止脸部松弛的动作。当然，每人都不同，有的人双下巴，有的人鼻唇沟太深，有的人眼袋明显，有的人抬头纹深，有些人嘴角下垂，就像健身指导员，叫personal fitness instructor,需要个体化练习，当然如果缺陷太严重，估计得开刀整容。愿你找到适合自己的，愿你越来越美丽。完。(找到一些网上图片，供参考)
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