生命是一张网

我常常会想，如果20-30岁重新再来一次，我会如何过？尤其是有了家庭和孩子之后。所以，我决定以现在2.0版本的自己，来重构1.0的思维模式。

一、要赚很多很多钱？No！提高心智

所以，比赚钱最重要的事情是：提高心智。

当别人还沉浸在情绪的漩涡里，你已经滴水不漏地看清事物背后的运行规律，轻装上阵地解决好别人眼里的鸡飞狗跳局面。

那么，你一定会说：如何提高个人心智？（先独立思考2分钟，写下你的答案。成年人要有自主思考力）

答

案

是：

端看你看世界的样子，思考你是如何思考的。走出你的惯性思维盲区。

哈哈，独立思考有时候是违反天性的，所以，人一思考，上帝就发笑。

把你大脑里所有关于这件事情的做法，写下来，分析它的利弊。甚至可以想出N个解决办法。

在每一次情绪风暴来袭，都是心智模式升级的良机。尤其是当你有意识地体验。

上周末，一家三口外出吃饭，因没有提前计划去哪个餐馆，饥肠辘辘，来回奔走3家，爱人依然没有确定去哪里吃饭，很快愤怒的情绪装满了内在。因为记录情绪地图有将近半年的时间，所以很快觉察到情绪的波动。阻止了一场火山爆发。

我在那场情绪体验中，看到了情绪的背后的诉求——近期一直在改变犹豫不决的习惯。所以，当我遇见了爱人的犹豫不决，就仿佛看见了另一个自己。愤怒的情绪，内在的原因是来自于对自我的批判。外在的体现是肚子饿。

所以，当情绪发生变化时，你开始试着去咀嚼你的情绪，你会从背后发现你的思维是如何运转的。当你知道你的思维如何运转后，你的内耗会减少，甚至你会在情绪风暴中冲刷出一个新版本的自我。

相关书籍：

李笑来《财富自由之路》（阅读关于元认知的定义）

《把时间当作朋友》

3.定期有主题地输出

输出即代表你的思考，在思考中，你还可以拉高、拉宽维度去思考。比如，你可以从整个人类的利益角度出发思考你当下遇见的挑战。这样思考出来的产物，往往会比只思考你自身会来的有意义、有价值很多。

比如，你在建立个人品牌的过程中，特别希望涌入大量的流量。正确的做法，绝对不是批量群发你个人的广告，而是考虑到 你所在社群、成员、你，这3者之间都取得共赢的角度上，进行链接。

再深入一点，即：为群员提供有价值的答案，为运营者输出有建设性的意见。甚至可以输出你个人的实战总结。

以上3点是个人的浅见，如果对你有启发，或者你有新的方法想分享，特别期待你与我互动。

二、提前规划

在小白老师的《活出精彩》一书里，重温了职业生涯四阶段（生存期、发展期、平衡期、自我实现期）。浮现在我大脑的第一念头是：如何减少不同阶段的时间成本，快速跃迁到自我实现期？

回顾20岁-30岁，人生的黄金10年，特别幸运的是进入了高速发展的互联网行业，薪酬也呈现出了10倍的增长。当我用生涯规划的视角来复盘时，会发现最终获得的ROI会呈现指数增长的结局。

有规划所取得的ROI，会是无规划的数倍不止。

美国人生教练丹妮尔·拉波特在《你原本无须这么辛苦》一书中，提及：

人生是一个不断完善自我与获取成就的过程，只有看清自我，才能扬长避短，制定出合适的发展之道，尽可能多地赢得资源，使自己快速成长起来。

那么，我们“如何减少不同阶段的时间成本，快速跃迁到自我实现期？”

答案是——提前规划！

你在规划中，认清了你是谁，你对什么感兴趣，你要去哪里，以及怎么去。

规划方法分享：

1.首先，探索你的兴趣。

假如，你已经有了兴趣，而且是自觉兴趣，那么可以跳过这一步。

补充：
感官兴趣：举例，你爱吃美食、爱看电影，即为一些感官层面的兴趣体验。

自觉兴趣：举例，你是一枚吃货，不仅爱吃，又知道怎么做。甚至想精益求精地提升厨艺

探索兴趣的办法：

-加入各种21天打卡的兴趣小组，进行21天的体验与感受。

举例：参加21天画画/写作/PPT设计小组，连续每天不间断地动手操作，从想的层面落实到做的层面。

- 回顾你从小到大喜欢的事情，这些事情是你不吃不喝也要做的事。罗列出相应的清单来。

举例：

艾米的不要钱事件：

写文案

做咨询

画画

2.其次，设定目标

当你已经探索到你的兴趣，是时候给自己设定一个目标，并有计划，有行动地把它推进实现。

在小白老师的《活出精彩》里，我学到了目标落地的PDCA方法：

Plan：计划，定那些不做会死的目标，并对目标拆解成可行性计划。比如，要成为一名绘本作家。

Do：设定有反馈的行动，比如，按主题构建绘本目录，并每周输出1篇绘本文章+绘一张图片，并加入专业的绘本创作小组，收到专业人士的点评。并根据点评的结果，进行有方向性地调整与优化。（在《刻意练习》一书中，曾提及世界上没有天才，但通过有反馈专注地刻意练习，你将有机会达到天才般的水准）

Check：定期的复盘——复盘的维度，复盘你的收获，以及下一个阶段的提升点，并放弃无效的行动。并持续地构建自己的资源库（人脉、书影音清单）。

Act：调整，结合自己的能量状态针对性地调整你的行动计划。

3.最后，把锤炼个人生命品质当成一种习惯

丰盛的人生体验=有趣有料有力有意义

有趣有料：你在热爱的领域里努力地玩。

有力：你有能力解决你所在领域里的一切挑战。

有意义：你持续不断地打磨自己生命品质，你的思考维度不再是个人，努力创造一个大家好的共赢局面。

说到生命品质，我常常会想起《肖申克的救赎》里的安迪，我看到不同生命品质创造出的不同实相：

老布时期的图书馆，一如他本人，形同虚设。

安迪时期的图书馆，枯木逢春般，欣欣向荣。

儿童文学作家保冬妮说——

生命并非指活着。对于人而言，仅仅有呼吸的生命体不能称为生命。因为生命的构成是生理（自然属性）、心理（社会属性）和灵性（精神属性）三者合而为一，缺一不可。

如果从保冬妮对生命的定义出发，你会如何打磨生命品质呢？

好期待你的分享。借着这个问题，我尝试着把自己的实践抛出，进行抛砖引玉。

艾米关于打磨生命品质的践行：

为自己的生命负起全责：陷入困境时，不再责难环境，也不再责难他人。尤其是成家以后。为自己的决定和行动负起全责。

举例：从前我会怪自己没有好出身，好背景，把一切不如意的发生归咎于此。而事实上，这不过是不愿意为之负责罢了。

全然地接纳自己，随时调频：不责难不评判，允许自己一切地发生，穿透一切情绪。（这个需要大量的觉察练习。推荐借助《镜子练习》进行）

去践行你所追求的生命品质，并创造出大家好的结局。

举例：

我追求的生命品质是爱、自由、温度。我会通过刻意练习，在每一次与人互动中，往这些品质靠近，去打磨自己的生命品质。

当我看见了他人的梦想后，如果我的能量足够，会助力他人的梦想，通过这些方式去创造一个大家好的结局。

……

三、走向无限闪耀的未来

如果你发现当下的生活，一地鸡毛。和另一半常常鸡同鸭讲，话不投机半句多。生活质量每况愈下，那是时候对当下的生活按下暂停键。

另一半认为：赚越多钱越好。

所以乌烟瘴气。

所以心有不甘。

所以鸡飞蛋打。

那么，如何让木头进化成一艘船，驶向爱与恩典的彼岸？

在小白老师的《活出精彩》里提到2个方法，对于家庭的运营，有一定的借鉴性意义——

方法1:AMBR焦点管理

A：关注点 （了解不同家庭成员的关注点）

M：心态：（以敞开的心态，接纳每个人的不同理念以及想法，所导致的关注点不同）

B：行为（从所有的关注点中，深挖出有利于家庭的行动计划，一起共创。）

R：结果，实现了一个全家总动员的行动方案。一起共创，推进家庭的进化。

方法2:家庭目标对话法（PSWSA）

一个家庭就是一个公司，一个公司就会有愿景，各成员之间就会有共同的目标。以让这家公司运营良好，甚至是卓越。

没有完美的个人，但有完美的团队。完美团队的构建秘诀在于：运用好每个人的优势。扬长避短。

妻子：擅长人际沟通、资源整合

丈夫：擅长分析

老人：精于国家政策

定期优化家庭资源配置，让家庭的资产增值，同时降低家庭的风险，让一切未雨绸缪，运筹帷幄。

当出现家庭矛盾时，回到方法一，同时结合方法二中的家庭目标、优劣势分析、家庭资源上面，进行优化与梳理。

写在最后：

你要不要也试试用10.0版本的你，去复盘过去10年1.0版本的你，如果让你重构你的家庭进化模式，你会如何重构？

感谢小白老师的《活出精彩》，通过这本书，我遇见了个人的进化，看到了家庭进化的可能，也特别期待家庭进化后的2.0版本。