邻居的张大爷这几天牙疼的厉害，每天捂着脸，坐立不安的，一副诚惶诚恐的模样。
尤其到了晚上，牙疼折腾的他整夜睡不好觉，披上衣服不停地在屋里踱步，尽快盼天明。
真可是“牙疼不算病，疼起来真要命。”
吃过几次去痛、消炎之类的药剂无果的情况下，张大爷走进了医院的口腔科。
医生检查了他的口腔内牙齿的情况，最后诊断为由楔状缺损所引起的牙髓炎。
什么是楔状缺损呢？通俗地说就是牙齿的根部凹陷所形成的一道深或浅的小沟沟。
造成这类情况的很大一部分原因是由不正确的刷牙方式所引起的。
怎样才能有效的避免，掌握正确的刷牙方式，完美的呵护口腔内的小宇宙呢？
毋容置疑，正确而合理的刷牙方式仍是当今预防各类牙齿疾病，维护口腔健康最有效的方法。
今天我们就把从牙刷、牙膏的选材以及关于刷牙的方方面面简单的介绍给大家。
1牙刷的选择：
我们在选择牙刷的时候，尽量选择优质的软毛牙刷。伪劣硬质的牙刷不仅对牙齿造成伤害，并且对牙龈、口腔粘膜造成不同程度的伤害。极易造成牙齿过敏、牙龈萎缩等症状。后果很可怕的哦。
优质的软毛牙刷，不仅对牙齿没有伤害，令牙齿保持光泽，还会有效的保护牙龈，刷牙时有按摩牙龈的作用，促进局部的血液循环，以维护牙龈的健康。
建议牙刷三个月换一次，不用时连同漱口杯、牙膏一并放在阴凉通风干燥处。
2牙膏的选择：
我们在选择牙膏的时候尽量选择适合自己口腔健康和口味的牙膏。
比如我们的牙周不好，容易出血，我们尽量选择一些含有药物成份的中药牙膏。比如我们的牙齿容易龋坏，我们就选择一些含氟的牙膏。
值得注意的是，有的人在选择牙膏时，不惜花大价钱买贵的牙膏，这本身是一个误区，它的优点就是“贵”，其它的并无两样。
牙膏尽量不要选择容量比较大的膏体。因为每次使用的时候不可避免触碰牙刷的刷毛，时间久的话，容易造成二次污染，把滋生的细菌带进膏体里，对我们的口腔健康是不利的。
建议使用适合自己、不同品牌的牙膏。不要长期使用同一种品牌的牙膏。
另外刷牙时漱口水以温水最为适宜。
3刷牙的方式。
我们一般刷牙的方式有三种（1）巴氏刷牙法、（2）牙齿竖转动刷法、（3）旋转刷牙法。尽量推荐用巴氏刷牙法。
（1）巴氏刷牙法。
刷牙时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使牙刷能够进入龈沟和牙缝，部分刷毛在牙龈上作前后近距离的颤动，有利于按磨牙龈。此类刷牙方法适合于牙龈炎和牙周炎的患者。
（2）牙齿竖转动刷法。
使牙刷的刷毛轻贴牙齿的表面，然后转动牙刷向牙面方向。此刷牙方法适合于牙周健康，牙齿排裂整齐的人。
(3)旋转刷牙法。
刷牙时将上下牙齿咬在一起，露出牙齿，然后使牙刷的刷牙与牙齿垂直，轻压使刷毛弯曲，对准牙龈的一侧力量稍微重一些，使牙齿发白为止，然后以画圆的路线来刷牙的方法，儿童与牙齿健康的人群可以采用此方法。
刷牙的时间一般三分钟以上为宜。
刷牙的误区，有的人一贯采用横向刷牙的方法，这种方法是不可取的。另外还有一些人刷牙的时间过长，唯恐牙齿刷的不干净、不彻底，这样对牙齿也是有害的。
年龄、时间与刷牙的关系。
近年来有一些报道称3、4、5。什么是3、4、5呢？就是说三十岁的年龄一天可以刷一次牙，四十岁的年龄一天刷二次牙，五十岁以后每天要刷三次牙为宜。
刷牙的时间以饭后三分钟之内为最好。有研究表明，当进食食物后，食物的残渣能迅速分解成软垢粘附于牙齿的根部，有利于口腔内细菌的滋生与繁殖。
当刷牙后尽量不要进食，尤其是晚饭后，这样就起不到刷牙的效果。我们在吃饭的空余时间进食或吃零食的时候，尽量完后反复漱口，以达到口腔清洁的作用。
定期进行口腔洁治术，也就是通常所说的洗牙。洗牙的时间一般为半年或一年为宜，洗牙能及时清洁因刷牙而刷不到的部位，清除牙菌斑，去除牙结石，以达到治疗的目的。
定期看牙医，建议每半年到口腔门诊进行一次口腔全面的检查，消除口腔内潜在的牙齿疾病，防患于未然。
最后希望大家都有一口健康靓丽的牙齿，关爱口腔健康，从自身做起。
