加入第四期自控力lab训练营读写群，我重读《自控力》，关于此书为何能畅销200万册，有3点想法。
1.作者的结论+实验的写法令人信服。
有人看到我读这本书跟我说:“自控力，这种书是不是像心灵鸡汤一样，我感觉没什么用吧！”
我请她读几页再做判断，之后，她告诉我真的不是鸡汤类书。
麦格尼格尔是站在读者角度写自控力的，结论先行，他知道你会质疑他的结论，于是他给你看一个个对照实验，通俗易懂地解释实验结果，对着心理实验结果，你被征服了。
比如介绍自控力的神经学原理：
原来前额皮质有这样强大的功能，若到此为止，你肯定只是八卦一下自己比别人多知道一个知识点而已，接下来他讲了一个《丧失意志力的惊人案例》，铁路领班工人盖奇前额皮质受伤前后行为处事的变化，到此，你就要抚案沉思，“我不要”什么，“我要做”什么，“我想要”什么？
我想要让自己多记录生活中的感想心得；
我不要过得过且过、人云亦云的生活；
于是，我要做的是加入读写群，养成读书写文的习惯。
本书基于心理实验研究，再加课程化，所以绝不是鸡汤文字，而是具有让你马上行动起来的力量。
2.书中给出的建议读者日常可以操作。
行动是要方法、具体步骤的，而本书贴心地为你一一道来。我要怎么提高自控力？
5至10分钟冥想、5分钟的锻炼，面对诱惑等待10分钟，少想奖励多想初心，加入团队传播意志力等等。这些都是自己马上可以去执行的方法，不需要许多外在条件，只要投入就可以了。5分钟锻炼，很容易做到，得到了成就感，锻炼了自控力肌肉，开始了天长地久的积累。
对我印象最深的是等待10分钟。
以前我总喜欢买衣服，现在想买时告诉自己先看看别的，等待10分钟，之后我真就不想买了，也没有不开心，反倒为自己能节制欲望而心花怒放，能集中注意力来看书思考问题。
3.体验+反思的社群生活成相互依靠。
人类学习的本质是社会化的过程，而意志力具有传染性，所以加入自控力的社群，感受到了“所有人支持所有人、所有人帮助所有人、所有人向所有人学习”的氛围。
每天打卡早起三件事，形成要事第一的习惯，同时可以看到群里全国各地不同职业的毎日生活，“窥视”着别人的生活，也在反思自己的生活可否更精彩？
每晚读书写文打卡，分享着自己一日读书心得、生活所思，学习着别人的阅读随想、人生感悟，获得了一个展示自己观察世界的平台。
第三期70天我看了17本书，写了4万多字，第四期10天内我又看完了3本书。以前我也看书，但真很少即时写下读后感，曾做过4个市级读书报告，那也是任务驱动。昨晚看了电影《你的名字》，立马写了《你的名字叫爱情》的观后感。
人总有偷懒的时候，想到自己的队友会被牵连，就会克服惰性坚持完成每日输出，虽然大家素未谋面、素不相识，但其实我们像一个大家庭，一起学习，相互支持，互帮互助。
感谢泽阳老师创办自控力这个社群，感谢所有加入第四期的伙伴，每一天我们都在相互支持、帮助，让我们大家去遇见拥有较强自控力的自己！
