看书用哪个字号不伤眼,用什么灯能护眼?

平时你有关注过

孩子教科书的字体大小吗?

会担心字体太小

孩子看不清,影响视力吗?

今后

教材、试卷等字号大小

将发生变化...

《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》

将于2022年3月1日起正式实施

一起来看看

都有怎么样的要求呢?


对教科书的字号大小、字体要求

小学一、二年级的教科书用字,应不小于三号字,以楷体为主。


小学三、四年级用字应不小于四号字,以楷宋为主,由楷体逐渐过渡到宋体。


其余小学、初中、高中年级用字,应不小于小四号字,以宋体为主。


对于教科书中的目录、注释等辅文用字,可参照正文用字适当减小,但小学阶段最小用字应不小于“五号字”。初中和高中阶段最小用字应不小于“小五号字”。


学龄前儿童的学习读物,字号应不小于三号字,字体以楷体为主。辅文用字应不小于五号字。

对教科书中文字每行之间的距离要求

小学一、二年级应不小于5.0毫米;

小学三、四年级应不小于4.0毫米;

其他各年级应不小于3.0毫米。


解读

印刷读物的字号、字体、行空等可影响眼调节功能,字号太小、行空太挤会增加调节负荷,导致眼调节紧张。本标准参考国内有关标准,对不同年级的字体、字号、行空分别进行了规定,以期减轻学生视疲劳的发生。


对教室照明灯具和读写作业台灯的要求

首先灯具须买通过国家强制性产品认证的产品,其次得符合色温、蓝光、频闪、显色指数、照度等的标准。


No.1  色温

相关色温应不小于3300 K,且不大于5300 K。

相关色温度在3000 K左右时,光色偏黄;相关色温度在5000 K以上时,光色偏蓝。

3300 K≤色温≤5300 K,一方面限制了过高色温的光源对人眼可能造成的损伤,同时保证了光线明亮柔和,有助于学生集中注意力。


No.2  显色指数

一般显色指数Ra不应小于80。

显色指数是对光源显色性的度量,用于评价光源对色彩的还原能力。

显色指数越高,色还原度越高,人眼区分物体颜色越轻松。

▲右图显色指数高,颜色更真实


No.3  蓝光

国际照明委员会

将视网膜蓝光危害

分为4个等级

↓↓↓

蓝光安全级别分类

RG0:无危险类,灯在标准所定义的极限条件下也不造成任何危害。所包含的蓝光危害部分定义为在10000s内不造成对视网膜危害。

RG1:低危险类,无附加要求,所包含的蓝光危害部分定义为在100s内不造成对视网膜危害。

RG2:中等危险类,所包含的蓝光危害部分定义为在0.25s内不造成对视网膜危害。

RG3:高危险类,光源在短瞬间造成危害。

为了避免过强的蓝光在儿童青少年学习过程中对眼产生损伤,普通教室一般照明灯具和读写作业台灯的蓝光危险组别应达到RG0。


No.4  频闪

灯具的波动深度应不大于相应的限值,以减少闪烁对人眼的影响。

X频闪

波动深度是表征光源频闪特性的参数。眼晴长期暴露在严重频闪的环境中,会造成头痛和眼疲劳、引发光敏性癫痫病、导致视力下降和注意力分散等问题。


No.5  照度和照度均匀度

照度可以简单理解为灯够不够亮,数值越大越好。而照度均匀度就是光照得够不够均匀,数值越小越均匀。

X照度低

不均匀的照度会使眼睛对目标的移动进行频繁的调节,这就容易引发视疲劳。根据规定,在进行读写作业的中央区域和边缘区域,灯具的照度和照度均匀度至少要达到A级,更好的是达到AA级。

A级的照度要求是,中央区域照度至少达到300lx,边缘达到150lx。

AA级的照度要求是,中央区域照度至少达到500lx,边缘达到250lx。

A级和AA级照度均匀度(最大值与最小值的比值)的要求均为不超过3。

由此可见,为了更好地保护眼睛,我们最好选择AA级别的照度。

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