2020.3.29身体心理是一体
今天安静之前,心绪不宁。什么都不想做,也什么都提不上劲,趁着安静的时间整理思路。
我感觉到今天有很多忐忑,有这两天外出,很多功课没做而自责,也有因为自己划定界限,心怀的忐忑,害怕在家长心中还是会膈应,因为从来没有这样说过。
天气好冷啊,配合上心里的害怕,感觉更冷了。我回顾了自己内疚的来源,因为自己对自己很期望,也对自己有很大的包容,所以希望自己能够做好。在宽容的基础上能够自觉做好。这一两天,没有顾及好所有的事情,一股对不起自己的心就起来了。我感觉到这一种愧疚的心非常熟悉,且这种对自己的期待感,也非常的熟悉。家庭里一直有这种隐隐的期待,虽然他们没有天天如此说,不过我时时刻刻感受得到这种期待。也努力想自己做好,对得起这份期待。
今天我突然感觉到,我在这样的期待下也是有压力的。这是一种隐形的压迫感,它不容易被看见,也是低气压和沉默的,这种感觉带给我也是一种冷,于是我把火炉开大一点,满心觉得没力量,所有事情都往消极的方面去思考。
当我想给自己做陪伴,和给自己说一点什么的时候,一股深深的困倦感袭来。非常的累,很困,于是就坐在椅子上,盖着被子躺了一个多小时,不知不觉睡着了。起来以后感觉很不同,又恢复了平常的平静,和自我相信。
往回一想,这两天都休息的不好,其实身体很疲倦,再加上天气突然变冷,心里又有积压的情绪,所以整个人都偏向消极。
安静时候的看见,让自己从紧绷的情绪中回到身体,再好好的休息了一会儿,又能够重启马达。
这次安静我看到,人的身体状态,所处的环境,和人的精神状态,都是息息相关的。他们是一个整体,只有当我们身体好,环境舒适,心情也容易好。我要照顾好自己的身体,也要照顾好周围的环境,帮助自己心情疗愈。