《触碰你的内在婴儿》，我是在武志红老师的心理学课程中知道这个体验式的练习，自己试着做了两次，觉得蛮有意思，我认为可以用体验练习这种方式，更好的了解潜意识中的真我，便于我们更加关注自己，打开自己，疗愈自己，让你更加柔软而幸福。
一、关于“触碰你的内在婴儿”的练习
这个练习不是每个人都适合，网络上也对这个练习有非常多的争议。如果你是曾经患过精神分裂症的朋友，正在治疗和有过治疗的，请不要做这个练习。
我要提醒你的是，练习要在安静、安全的环境下进行，如果练习让你很不舒服，你就尽快停下来。如果有信得过的人在你身边，陪着你做这个练习，那就更好了。
1、练习的程序
找一个安静、安全的地方，闭上眼睛，安静下来。先花几分钟时间，感受你的身体，至少要感受身体的三个以上的部位，如双脚放在地上的感觉，双手的感觉，小腹的感觉。同时，自然而然地呼吸。
等足够放松后，想象一个婴儿出现在你身边。那么，你会想象出一个什么样的婴儿？接受第一时间出现的任何一个画面，不要做任何修改。
他会出现在哪个位置？他的神情？他和你的距离？还有，他和你的关系如何？
如果你和他说话，你想对他说什么？
请继续看着他，看得越清楚越好。接着继续想象，你进入了他的身体，你成为了他。
那么，作为这样一个婴儿，你有什么感觉？你和旁边这个大人的关系是怎么样的？如果你想和这个大人说话的话，你想对他说什么？
接下来，你想象自己离开这个婴儿的身体，回到自己身上，再次看着这个婴儿，你又有什么感觉？
好，现在请你慢慢睁开眼睛，活动一下你的身体，结束这个练习。
2、练习中看到的婴儿分类
武志红老师总结，在这个练习中看到的婴儿可归为四类：
1、很快乐很满足的婴儿。
2、比较一般的婴儿。
3、状态很不好的婴儿
4、恐怖的婴儿。
3、练习结果的意义
你看到的婴儿属于哪一类？这有很大可能是你的内在婴儿的呈现，也就是你自己婴儿时的样子。
通过想象一个婴儿出现在自己身边，去触碰到自己婴儿时的一些感觉。当想象着进入婴儿的身体，从他们的视角看世界时会发现他们也就是这两个诉求：一是挥洒活力；二是获得亲密。这才是生命的初衷。
二、学习感悟
1、神奇的练习，发现不一样的自我。
每个人做这个同样的练习，看到的是不一样的婴儿；不一样的婴儿，投射的是自己不一样的婴儿时期；看到或触碰到自己的内在婴儿，会有不一样的触动，有的人喜欢，有的人享受，有的人厌恶，有的人恐惧。
那么，你的内在婴儿，活在你的潜意识中，潜意识中那个真我不是生活中的你。生活中的你活在关系中，也许还活在他人的眼中。
通过这个练习可以看到真我的投射，真我的需求。从而帮助你了解自我，打开自我，或许就能帮助你找到疗愈自己的方法或途径，帮助你活出生命的活力。
2、从婴儿开始，人至始至终都害怕孤独。
从胚胎开始，一个生命就与父母产生了关系；当来到世间，与世界产生了关系，也与人、与社会产生了关系，所以，人生来就注定活在一切关系中。
不管你怎么追求活出自我，说什么享受孤独，前提条件都是，“你首先是活在关系中”。我认为“活出自我”就如人的幸福感一样，都是在比较中得出的答案，是一个非常主观的答案。
曾经有一位修行的老师，2012年中央电视台报道过他的事迹，当他修炼到一个境界之后，他毅然决定抛妻弃子，进山修行，从此与世隔绝，与世界万物断绝一切往来。
这样的人，这样的做法，我不妄加评论。以我粗浅的人生阅历，是无法给出自己满意的答案的。
我更相信人活在关系中，本质上是害怕孤独的，同时也是一个矛盾综合体。我们一方面渴望被亲人、朋友“看见”，享受无条件的关注和爱，一方面又在伪装自己，为了更好的适应生存环境或保护自己，从而封闭自己；一方面又想活出“真实的自我”，从而拥有最大尺度的自由。
3、孩子，我们到底应该给予多大的自由度
这也是一个非常矛盾的问题，也许该具体问题具体分析，但我一直还是非常困惑。
例如，中国的家庭中，大人对孩子的活力有一种普遍的恐惧，孩子无论做什么，大人们忍不住想限制他。你这样做不对，那样做不好，你要听父母的话，父母是最爱你的，怎么会害你呢！你听父母的会少走很多弯路。就这样，孩子的自发行为，很容易遭到父母等大人的种种限制。
至于我们的社会，更是有一整套思想和种种方式，来束缚、管理一个个个体的活力。
“碰触你的内在婴儿”，这个看似简单的练习，可以让一个人体验到，他的内在婴儿是怎样的，他在婴儿时可能有什么样的重要感受，投射自己的人生，更好的管理自己，疗愈自己。
所以，作为父母，特别是年轻的父母们，最好的是，好好爱自己的孩子，在孩子尚是婴儿时，抚养者们，特别是妈妈，给孩子满满的爱与亲密，给孩子以自由，合理满足孩子的需求，让孩子的“内在婴儿”更加健康有活力，他才能活出更好的自我。
三、金句分享
1、自己的成长就是给孩子最好的礼物。
—— 奥南朵
2、大自然是很有耐心的，你所有不愿意疗愈的，都会传给你的孩子。如果你不愿意孩子受你同样的苦，最好疗愈自己，让自己成长。
—— 斯蒂芬•吉利根博士
3、投入地去做一件事，
投入地去爱一个人，幸福感就会来临。
——弗兰克
