《爱的五种语言》 P66-67精心的会话

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婚姻不易，恋爱也不易，且行且珍惜。感情问题与商务问题完全不同，是一段需要人与人相互配合维护的关系，而建立并维系一段好的关系，需要我们向伴侣有效表达爱意。

在此，《爱的五种语言》的作者告诉我们：有时向伴侣传达爱意，倾听比述说更为重要。一段关系中，如果不能带着同理心去倾听对方，很容易就会产生颐指气使、居高临下的优越感，对方会感受到自己的需求不被重视，长此以往，对方心里一定会有怨气啦。换位思考，你是不是也希望你的心声为对方认真倾听呢？倾听也会令你们的会话显得更用心。

如何通过倾听向伴侣真诚并有效地传达爱意？以下几个实用方法值得我们学习：

1、放TA在我眼中。当伴侣开口说话时，请看向TA，注视他，或者不时与之有目光交流。

2、停下手中的事。尊重TA，聆听对方所说的内容，如果实在很忙，可以告诉TA处理完手上的事情立刻倾听TA。

3、感受TA的情绪。等TA说了一些内容之后，细心体察对方的情绪及变化，开心还是沮丧。

4、观察TA的肢体。如果TA有了皱眉头、咬嘴唇、眼神飘移等动作，有可能是表达的内容令TA感到紧张。

5、不要打断TA。给对方连续表达的机会，这是难得的精心时刻，是尊重与爱的表现。

小故事一则：晚饭后，小夫妻甜甜先生想要跟妻子美美小姐说些自己在工作上遇到的问题。美美小姐放下正在洗的碗，拉着先生的手一起走到客厅沙发坐下，看着他的眼睛轻声说：“亲爱的你今天工作上发生了什么？”甜甜先生心里感到踏实，开始述说今天项目汇报的过程中自己出了纰漏被领导狠批的经历。美美小姐感受到先生在说话的时候情绪比较沮丧，手指关节攥得紧紧的，时不时还会咬一下下嘴唇。她知道这是先生不安和紧张时候的表现，于是她轻轻地抱了抱先生，轻轻拍了拍他的背。半个小时过去了，甜甜终于把自己的经历和感受都说完了，他莫名感到一阵轻松，不禁问甜甜：“亲爱的跟你说完之后我感觉好多了，本来以为你会给我说很多道理和办法的，怎么你今天都没说呢？”美美莞尔：“尽管我懂得很多道理，但是我今天不是教练，我只是你的粉丝，相比对错，我更想知道你真实的想法和感受。”

另外，以上的五个方法用在日常人际交往中似乎也很不错哦。

A1

今年初自己谈了一段短暂的恋爱，这段关系最终以吵架落幕。后来我在做恋爱总结的时候发现，其实平日里我们的交流就存在着一些问题：明明是想关心对方，结果变成了夹枪带棒的互怼；明明是想好好相处，结果变成互相猜忌；明明只是想倾诉自己的感受，结果变成了被嫌弃的矫情和无知……

你说话的时候，我在低头玩手机，偶尔回答你一两句；

你说话的时候，我坚持回复工作邮件，没有停下来一分钟，嘴里念叨着等等我给客户发个邮件很快很快；

你说话的时候，我未曾察觉你是不是表现得紧张、疲惫或是烦躁，你的开心也常被我的一句“地主家的傻儿子”打发过去；

你说话的时候，我极少观察你的身体，没注意到你时不时会叹气，不懂你为创业烦恼的问题；

你说话的时候，我经常突然自顾自地说起“有趣的事”，等你想接上的时候，发现我们都忘记刚才说到了哪儿……

后来我一直觉得分手有多疼，跟相爱有关，跟过程中的伤害也有关。如果当初我们可以在表达爱意时让自己多多倾听，用心制造精心的会话，是不是误解会少些，结果会暖些？

遇见下一位男士的时候，我想我会看着他（放TA在眼中），停下手中的工作（停下手中的事），用心的、认真去体察他的情绪，留意他眉间的褶皱，察觉他握紧的拳头（感受TA的情绪），看向他开心到翘起的二郎腿（观察TA的肢体），然后静静等他说完他想说的（不要打断TA）。让他感受到我尊重他的想法，重视他的感受，更愿意倾听他的唠叨。然后，我们想怎么说就怎么说，哈。

A2

没有恋人，但是我有亲爱的家人和朋友，我们之间也存在着爱的关系，我也需要用心维护这段关系，适时通过倾听表达爱意。

目标：12月14日-12月20日一周，练习少说多听，通过倾听表达我对妈妈的爱（真的不想吵架啦~）

行动：

1、妈妈开始说话时，准备好“五步走”：

（1）放TA在眼中：面带微笑看着她；

（2）停下手上的事：不玩手机，不接电话，喝水也要停下来。如果真的放不开，就说“妈妈你等一下，2分钟后听你说，我先把XXX做了”；

（3）感受TA的情绪：留意老妈说话时候的句型、用词、语速，如果她说话快而有力，说明她心情不错，如果她说话慢且声音低沉，估计就是情绪低落。开心了就问她“妈妈你今天心情不错哦？发生什么了？”不开心就说“妈妈你要不要吃瓜子？我给你剥一点，你边吃边说？”

（4）观察TA的肢体：观察妈妈的肢体动作，如果是双手插在裤兜里，估计就是要开骂，如果是点根烟，还可以缓和，如果是突然出现软萌的表情，多半是好事；

（5）不要打断TA：不打断妈妈，不评价她的中老年复古品味，听她慷慨激昂诉说她的爱国理想，她讲过去的故事时一定跟上节奏配合好，引发她继续说下去。

2、每天晚饭后一小时，固定为“倾听妈妈的心声”时刻。站在妈妈的角度去体会她的感受，理解她的不安、焦虑和愤怒。

监督与检验：每晚倾听时刻结束后，给妈妈拍一张照片，标题就是妈妈当天说的最精彩的一句话。集齐7张就发微博（是时候展示母亲大人的高颜值了~）！

以上！