宇宙公民高效阅读蜕变营第十三届第二课作业打卡 尚妍

今天的学习主题是感恩和冥想。关于感恩一直以来我都会有一些卡点，因为有很多话会觉得说不出口，尤其是向一些对自己有很大帮助的长辈或者老师表达感恩，在面对他们的时候，我不知道怎么样去表达自己的那部分情感。

如果是面对面的话，甚至可能会说着说着就有眼泪掉出来。所以在梅校长布置作业，让我们在和家人一起用餐的时候表达感恩，我真的是觉得很难很难。

尤其是一起生活了这么久，在吃饭的时候突然这样说话会有点奇怪，但是我也想让自己有一些突破，所以就借着孩子的嘴巴表示感谢。

晚饭婆婆做了几道菜，然后我问女儿：奶奶做的饭好不好吃呀？她说好吃，然后我说，那你是不是应该跟奶奶表示感谢。快点和奶奶说，谢谢奶奶做这么美味的饭。然后她就跟着我说了一遍，奶奶表示很开心。

我是一个会喜欢看到问题的人，就是无论工作上还是生活上一件事情，即便做再好，我也会觉得在某些方面某些方面可以更加完善，也不知道这个点算是优点还是缺点。因为在工作上的话会让我更加的去优化，但是在生活里可能别人听着就不太舒服，所以我也在克制，看到一些问题的时候，如果别人没有问我的意见，尽量忍住不说。也可能是因为这种思维，所以很少会用赞赏的视角，感恩这样的话语去做一些表达，之后要转换思维，不再盯着问题和毛病，而是多看闪光点。

第2个主题是冥想，其实关于冥想我很早就知道，但是因为觉得自己是一个比较外放的人，所以冥想这种安静的活动，不太适合自己。就好像在运动选择上，我更会喜欢在健身房里面去撸铁，而不是去做瑜伽、普拉提一样。

但是很神奇的是，今年无论在各个方面各个渠道都会听到关于冥想的各种好处，无论是在金刚训练营，在禅与商业的课程，人类图老师建议，还是在和朋友的交流，各种朋友都会或多或少的提到冥想，还有今天梅校长讲了很长时间冥想对于他的巨大的改变。每当这种时候，我就觉得是老天爷在给我暗示了。

梅校长说人生就是觉察加选择加练习。只有觉察出当下状态，才会更好的做出正确的选择，而只有持续的练习才会把这种东西融入到潜意识里面，成为你身体的一个部分。混乱焦虑的时候，是没有办法作出判断的，也没有办法去生活出丰盛和幸福。

听完这段话的时候我就觉得对，对，这就是我目前正需要的。现在每天都很忙，有一堆事情要去处理，处理完之后会有一些成就感，但也总会漏掉一些事情，会觉得好像心里面空了一个地方，也会产生一些自我的怀疑。我现在做的这些事情是现在最重要的事情，是和我未来相关的事情吗？

现在想想会觉得是因为我的北极星目标并没有出现，所以我也不知道现在做这些事情是不是都在围绕着这个终点而出发，所以产生了迟疑很迷茫，也产生了一些疲惫感。

好在的是今年开始接触这方面的内容，对自己的觉察也更加要多了一些，虽然还没有完全的去践行冥想，但是在日常生活里觉察部分多了很多。

今天的第2个作业是和孩子互换角色，从她的眼里看看我们自己。其实在互换角色之前，我就知道女儿大概会怎么样模仿我说话，因为这些东西我自己是觉察到了，也有想过去改变，但是并没有去做到。

所以当从他的嘴里面说出来，妈妈很忙，还要工作，你先等一会儿，妈妈忙完了。这几句话在不同的场景下，从她嘴里面反复的说出来。确实她来找我陪她玩或者让我讲故事，或者让我做其他事情的时候，基本上这句话就是我的口头禅，从她嘴里说出来的时候，我有一些想要哭，觉得自己不是一个好的妈妈。

在她眼里就是一个一直在忙于工作的妈妈。言传身教，我现在的行为就是在向她传递一个信息，工作比家庭更重要，要赚钱买到需要的东西。虽然说价值观没有什么对错之分，但是我还是想要给她传递：生活的幸福比什么都重要，但是我的行为并没有做到，也就是说我的行为和我的想法并没有达到一致，是分裂的。

再去回想我自己的日常生活工作状态，知道身体很重要，正常作息很重要，但是经常会为了工作休息不好，晚睡熬夜甚至是不吃饭，然后也会因为工作可能连续好几天不出门。

这个事情一直知道它存在，一直也知道是不对的，但是一直也没有去改变，到底为什么呢？我想还是跟前面的那个答案有关，没有十分明确的记得北极星目标到底是什么？没有把最终的这个目标，每年的目标，每天的目标，每个小时目标，都坚定的落实，所以就会被很多其他这种外在的东西去干扰到了，然后就走偏了。如果有了每天的冥想，每天的意识强化，这个问题会迎刃而解。

感谢梅校长布置的这两个作业，让我看到自己之前过往的限制。如果突破了这两个限制，我可能就达到了人类图老师建议的：爱自己，然后就可以把这一份能量去传递给更多的人。如果我没有爱自己，就没有办法让我的天赋优势去充分的发挥出来。这将是我接下来要好好修行的功课。