我为什么不厌其烦地将所看所学整理成文，仅仅是因为我在学习吗？仅仅是因为我感兴趣吗？如果只是学习，我大可将这些时间放在看更多的书上。如果只是兴趣，我不会让自己听三遍，以免遗漏信息。我想这是一份责任。那天，妈妈坐在我的对面，我帮她配艾灸穴位。我看了她的舌头，当时的我不能明了反映出的问题。在我印象里，妈妈永远是温柔，善解人意，无所不能，现在我看到了面对健康问题疑惑、不安、无奈的妈妈，所以我知道，这些内容，对妈妈很重要。
除了妈妈，我想这些知识对每个人都很重要。我绝对不会否定医生的存在，医生是专业的，有问题还是需要向医生咨询请教诊断的。但是医生是没办法知道你的二十四小时，你的生活习惯，你的经历，你的心情，正是这些形成了现在的你，所以自己能够“自知”特别重要。了解基本的健康知识，经常看看舌头，知道身体出现的小问题，或者说是小变化，及时调整调理。而且我发现，对身体健康重视的人，也很重视心理健康，通过对身体的自检从而对自己心理行为进行自检，这也是修身修心的一个途径。
今天分享的是罗大伦老师关于气虚水湿重的舌诊辨别。
现代人气虚的特别多，正气足的人很少。气虚和水湿紧密相连，正气不足，湿气运化不掉，湿气重又会困住正气，他们互为因果。
气虚体质的症状：少气懒言、神疲乏力、头晕目眩、自 汗（气虚的表现，体液不固）、面色㿠白、动辄气喘。水湿泛滥，容易水肿，脸肿，腿肿，手肿。
“气实形实，气虚形虚，此其常也，反此者病。”——《黄帝内经》
气虚——水湿重的舌象舌象
1、舌体胖大 ； 2、舌苔满布、水滑； 3、舌边有齿痕。
症状1：舌苔满布
图一中，舌苔覆盖到了旁边的舌质，舌苔满布。
正常的舌苔在红线区域内，红线外为舌质。图1中的舌苔满布，为湿气重的特征之一。
用号脉法判断湿气比较难，而舌诊比较直观。
湿气在体内凝结就会形成痰。
舌苔越是厚腻，体内痰湿越重。
症状2：舌的边缘有齿痕
正气弱，无力排出过多的水液，体内水液会开始储藏，内脏器官会肿胀，舌头也会胖大，压在牙齿下面，长期下来就有了齿痕。
这种齿痕是两侧均匀，如果是单纯牙齿内倒导致的齿痕，会单侧个别出现。
症状3：舌头笨重迟滞
分析图3：
1、舌苔未满布，但是有齿痕。
2、有唾液线。唾液线代表湿气重。
这个唾液线还代表肝气郁结，气机郁滞，生闷气的类型。
上回肝气不舒的舌相里讲到舌头是尖尖的，还有一种情况，就是虽然舌头不尖，但是有唾液线，也是肝气不舒类型。
3、舌中裂缝代表中气不足。
湿气和正气不足是一个矛盾的两个方面，正气不足，湿气就进来了，所以祛湿除了考虑祛除湿气，一定要加上扶正。
水湿重的原因
1、缺乏运动锻炼。
2、久病体虚、过度劳累。
久病体虚，有的会信心丧失，身心疲惫。现代社会的生活太丰富，尤其有了手机，微信，有的到了半夜两点还在刷朋友圈，也有的半夜两点还在点赞，耗伤心神的事特别多。要多和大自然接触，养心神。
3、喝冷饮，伤脾阳；吹空调，伤阳气。
冷饮就不多讲了，脾恶寒湿，吃冷饮伤脾胃。你说大热天不开空调可不行啊，空调温度不要太低，风不要对着人，起到降温作用凉一点就好。
4、错误的喝水方法。
一天八杯水，不能一刀切。如果身体没有那个代谢能力，过多喝水会造成水滞留，体内水湿过重会蒙蔽心阳。晨起内脏温度最低，早晨不能喝凉水，吃水果，冰激凌等寒凉食物。
5、外界环境的影响。
祛湿的方法
1、多运动，提升正气
例如走路调阴阳，两个腿就是阴阳，走路活动腰部的气血。有的医生治疗肾病，就让病人走路。运动的时候思维也非常活跃，很有灵感。
2、食疗
薏苡仁30克，赤小豆30克，冬瓜皮15克，熬水，放冰糖，代茶饮。
薏苡仁：冬天喝用炒的，夏天喝用生的。
赤小豆：解毒利水。女性生完孩子乳腺不通吃赤小豆。怀孕水肿，赤小豆100-200克和鲫鱼炖汤，喝汤。药店里的赤小豆，小的长长的，不是菜场的赤豆是圆圆的。
冬瓜皮：药店有卖，去水湿。
3、寒湿时节，做菜稍放白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。
每晚用川椒十几粒，熬水泡脚，燥湿温阳。
花椒是中国最早调辣味的调料，振奋脾胃之气，祛寒湿。
方剂
水湿泛滥上冲的调理（上焦）
症状：水湿泛滥上冲，影响心脏
苓桂术甘汤：温阳化饮，健脾利湿。
调理中阳不足的痰饮上犯。胸肋支满，目眩心悸，短气而咳，舌苔白滑，脉弦滑或沉紧。
茯苓30克，桂枝9克，白术9克，炙甘草6克。
茯苓：祛湿健脾，建议捣碎或者切片。
桂枝：温阳通络。
白术：有生白术和炒白术两味，去水湿用生白术。
炙甘草：和中。
水湿淤堵下焦的调理（下焦）
舌象：舌后半部分舌苔厚腻
五苓散：利水渗湿，温阳化气。主治膀胱气化不利之蓄水证。小便不利，头痛微热，烦渴欲饮，甚则水入即吐，或脐下动悸，吐涎沫而头目眩晕，或短气而咳，或水肿，泄泻。舌苔白，脉浮或浮数。
有的人小便频，每次量不多，特别口渴，身上发冷。
猪苓，茯苓，白术各15克，泽泻3克，桂枝6克。
猪苓：去水湿。
茯苓：去湿健脾，建议捣碎或者切片。
白术：有生白术和炒白术，去湿用生白术。
泽泻：泻肾经之水。
桂枝：温阳
水湿困脾的调理（中焦）
舌相：舌苔在舌头中间，白腻而厚。
平胃散：燥湿运脾，行气和胃。治疗湿滞脾胃证。脘腹胀满，不思饮食，口淡无味，恶心呕吐，嗳气吞酸，肢体沉重，怠惰嗜卧，常多自利，舌苔白而厚腻，脉缓。吃完饭就躺沙发上的人，大肚子的人，痰湿困脾胃。常腹泻，大便不成形，粘马桶的情况，湿气重。
苍术、厚朴、陈皮、炙甘草（药店里有成药，平胃丸）
苍术：燥，祛湿
厚朴：泻下焦水湿，行气
陈皮：化痰祛湿
炙甘草：和中
平胃散：阴虚的人，没有水湿的人不能用，湿热的人不能用。
温病中的湿热之邪
自己体内本身有湿气，同时受到外界湿气侵袭引起体内出现热证，外邪（细菌病毒等）通过口鼻进入体内。
湿热治疗思路：湿气有形，热无形。湿气去掉热无从落脚。
甘露消毒丹
飞滑石、淡黄芩、绵茵陈、石菖蒲、川贝母、木通、藿香、连翘、白蔻仁、薄荷、射干、苍术、厚朴、陈皮、炙甘草。
湿重热轻时使用此方。
绵茵陈、藿香、石菖蒲、薄荷：芳香祛湿
淡黄芩、连翘：清热解毒
三仁汤
杏仁9-12克、半夏6克、飞滑石6克、生薏苡仁30克、通草6克、白蔻仁6克、竹叶6克、厚朴3克
杏仁：袪上焦湿气，通肺气。肺主一身之气。发高烧杏仁捣碎，后下（闭火前10分钟下）。
薏苡仁：袪下焦之气
白蔻仁：袪中焦之气，振奋脾胃之气。捣一下，后下（闭火前10分钟下）
通草：通经络泄水湿
厚朴：行气祛湿
飞滑石：祛湿清热
竹叶：清热
适用于：舌苔厚腻，舌质红。如果舌苔铺满，要翘起舌头确定舌质颜色。
这是成人量，孩子只要三分之一或者一半。
补脾祛湿的食疗方
湿气重的原因：脾气不足
怀山药90克，薏苡仁150克，芡实30克，研成粉末，每天一调羹，与小米熬粥。
成人可以长年吃，孩子隔三岔五吃。
补气的食疗
参麦饮：人参约3克，麦冬3克，熬水饮用。乾隆原方。
生脉饮（参麦饮加五味子）：夏日暑热耗气，汗液大出，体液不足的人会津液大亏，导致人气阴两虚，口干舌燥，此时用生脉饮。
补正气方的核心
四君子汤：人参、白术、茯苓、甘草
补中益气丸：黄芪、党参、甘草、当归、白术、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣。
思路：脾胃气虚之后中气下陷，补脾胃把气机上提，让气机恢复正常。
香砂六君丸：木香、砂仁、党参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏、生姜、大枣。
木香、砂仁：行气
陈皮：理气
适用于：脾胃气虚后吃东西容易腹胀，是气虚导致的气滞，脾胃虚弱无力运化。
话说古代用粪便来治病，很为现代人所诟病。小孩的粪便兑水，埋地下十年，变成无味的液体，用来治疗瘟疫、发烧。葛洪《肘后方》有记载。现在国外又在进行这样的实验，提取健康人群大便中的菌群移植到患者身上，治疗了很多重症，疑难杂症，效果很好。后来国内也有这个肠道菌群移植的实验，实验发现情绪会引起肠道菌群的紊乱，而肠道菌群正常之后会逆向影响情绪。有个人有抑郁症，移植了肠道菌群，抑郁症好了。人体的肠道菌群是庞大的细菌体系，盲肠类似于诺亚方舟，为身体储存菌种。中医补脾的药物的原理是诱导有益菌群的生产，脾胃的强壮包括菌群的正常。滥用抗生素的后果就是灭杀大量细菌，也包括有益菌，导致肠道菌群的紊乱。
扶阳去湿补脾，可以艾灸这些穴位：中脘、神阙、关元、足三里、脾俞、太白、公孙等。
根据身体情况，取穴少而精，不需要一次面面俱到灸到所有相关的穴位，关键是灸透。有时候身体会释放信号，让你知道这个地方我需要灸一下，或者我知道灸这里我特别舒服。
正值隆冬，冬令进补，先补漏，把耗伤心神的坏习惯改了，再根据身体情况来补益，祝大家在这个冬天都把身体藏的好好的!
