如果你经常感到有内耗，请记住以下7句能量语，能让你迅速告别内耗。
第一句，自己的感受要重视。
如果一段关系是需要靠牺牲掉你自己的感受，才能维持下去的话。那这样的关系不要也罢，要知道感受是要靠我们自己去表达的。所以永远不要等别人来问，也不要在心里瞎猜。记住一点，真正值得交往的人一定会尊重和在意你的感受。
我之前有一位同学找我借钱，借了快一年，她迟迟没有还的意思，后来发现她特别爱买奢侈品，她不在我面前炫耀，而在其他同学面前炫耀。后来我知道了，非常生气，有钱买奢侈品没钱还钱。于是我硬着头皮找她要钱，她最后还是还我了。
第二句，别人对你的评价不重要。
要知道别人怎么评价你，其实只能代表他是个什么样的人，可是只有你自己怎么看待自己，才能让你成为自己想要成为的人。
我挺在意别人对我的评价，如果评价的高我会洋洋自得，如果有不好的评价，我可能会难受好几天，所以真的太耗能量了。我的能量被别人牵制，真的不值当。
第三句，不能控制的事情就让他顺其自然。
要知道这个世界上大多数的事情，其实我们都不能够控制。所以，放下，什么事情我都希望去改变的执念。允许那些不受控制的事情自然发生，能让我们自己内在放松下来。
在教育孩子方面我是掌控欲极强的，但过程挺痛苦的，后来掌控不了了，就及时放手，放手后我的生活才慢慢开始有幸福感。
第四句，过去的错误我不后悔。
不要让自己一直活在过去当中，如果是已经发生的事情，那就赶紧翻篇。现在我们能做的就是从过去汲取经验，而后带着这些宝贵经验继续往前走。
我也经常犯错，也特别爱反思。我经常会对自己说，如果以前我不这样做就好了。这个行为带来的负面情绪也很容易影响我当下的情绪。所以当我以后再情不自禁的反思过去时，我一定要及时提醒自己，拉回到当下。
第五句，没有发生的事情我不担心。
担心其实是毫无意义的，只要我们能够认真的过好当下的每一刻，把能量用在对的地方，那样你的未来绝对不会差到哪里去。如果你只是呈现在过去，那只能是消耗你的能量。
对于孩子的事情我就特别爱担心，担心孩子如果学习不好，没有考到好大学，以后就不会有好工作，没有好工作，那他的生活就很难幸福。现在想想真的是想太多了，每个孩子从出生开始，老天都会给他一口饭吃，我过度的担忧其实是对孩子的一种诅咒。就像一粒种子，种下去后，他自然会生长，你不停的担心他，一会把他挖出来看看，有没有发芽，一会把他挖出来看看，有没有缺水，那是在破坏他的自然生长规律，反而阻碍了孩子的成长。
我们只有把自己过好，让自己更绽放，这样才会影响孩子，才能成为孩子的榜样。
第六句，我非常相信我自己。
足够相信你自己，去坚定的做好你认为最重要的事情，你的一切想法、行为、价值观，都是完完全全对此刻的你而言没有问题的，所以认定的事情，请坚定的朝着目标一步一步慢慢的前进，不要让别人干扰你的步骤和节奏。
我学习了很多课程，我发现只有拆书才是真正适合我们成年人的一种课程。授人以鱼不如授人以渔。拆书就是教我们方法，让我们变被动为主动，真的可以受用终生。所以我坚信只要坚持，在不久的将来，我一定能取得意想不到的收获！
第七句，凡事发生皆有利于我。
去探索和觉察每一件已经发生的事情，它背后的资源和提醒，无论这件事情看上去是好是坏，既然它发生了，那么在你的生命中一定有它的原因，多去持续的训练自己的正向思维，给自己积极的肯定和鼓励，接纳当下，如其所示，这样我们才能腾出更多的时间心力，专注于此刻。
我们走的每一步都算数，都是来成长我们的，所以请坦然接受过去所有的经历，只有这些经历，才成就了现在的自己。
