文丨绿豆侠

       今天之所以聊到这个话题，是因为我昨晚看到一个好友，在QQ空间发表了一个说说，标题是：#2015年8月22日-成长日志#，然后内容呢主要分为三个方面，一是“今天我做了些什么？”，二是“我对哪些方面比较满意，对哪些方面不满意？”，三是“吾日三省吾身”。他在“今天我做了些什么？”这方面虽然说不上事无巨细都记录下来，但是还是比较详细的，能够让人大概知道他一天都去干什么去了。另外两个方面呢，总结得蛮深刻。总体来说，比我见到的类似的记录要好一些。

       当时我有点感触，所以给他评论了，我说：我试过这种形式的记录，但是最后坚持不下去，原因有三个，一是很多内容不值得记录，而坚持这样的记录需要花费不少的时间成本，性价比太低了；二是值得记录的内容应该有即时、清晰的数据反馈，比如我为“我们一起读书吧”这个活动所开发的“动态监测系统”那样，可以将阅读数据统计分析，并即时按照每天、每月、每年等各个维度以图表的形式形象地给出反馈。第三个原因呢，是我认为，与其记录一些琐碎的事情，倒不如把记录的时间用来思考和输出高质量的内容并分享。

       评论完之后我想了想，这个话题可以更深入一些。因此，今天我将我对这个话题的一些思考，作为一颗绿豆分享给大家。

       本次内容有三个方面：一是我所讨论的“记录”包括哪些？二是为什么我们要记录？三是当我们在记录的时候，我们应该记录什么？

       我所说的“记录”大概可以包括但不仅限于以下这些：（一）、日志类：比如成功日志、晨间日记、幸福日志等等，主要记录个人当天所做的一些事情和体会感受，内容可以是每天三件事、番茄工作法实践情况等等；（二）、时间类：主要是我的男神柳比歇夫的时间支出记录，简单来说就是记录你在某一项事情上所花费的时间。拿我自己来说，到今天为止，我实践时间支出记录已经491天了。（三）、清单类：梦想清单、不做清单、事务清单等等，主要是分条列出你要做或者不做的事情。

       大家可以想到更多的“记录”，比如记账、发微博、写文章，这里就不再拓展了。

       接着我想说：我们是吃饱了撑着吗？为什么要浪费时间去记录这些莫名其妙的东西？原因太多了，我来细说两个。

       第一，你所记录的，是你认识自己的重要素材；你所记录的，是你人生轨迹的一部分。当你想蓦然回首的时候，你可以清晰地看到你那些年做了什么，有没有虚度年华。记录的对象，无论是一些数据还是事情，都能真实地反映你在某个时空中的状态。比如，某年某日，你阅读了某本书，然后有了什么感触。当然，前提条件是你曾经做过这样的记录，好记性不如烂笔头，很多事情如果你没有通过纸笔或者电子工具记录下来，你是回想不起来的 。那么，我们如果可以看到自己的人生轨迹，最大的价值在于什么呢？在于它可以帮助你看清自己到底是一个怎么样的人，你曾经对哪些事情有过怎样的感受，所有的一切，随着一条时间轴呈现在你眼前，你就会知道，你是在向你不喜欢的方向成长，还是成为了更好的自己。有一个笔记软件的广告词，就是：记录，成为更好的自己。只是，我用的是另外一个笔记软件。

       第二，你所记录的，能够减轻你的大脑负担。最简单的莫过于购物清单，之所以需要列出来，是因为人的大脑有其记忆的局限性，短时记忆的容量大约只有7个项目。但是，记录并非只在这方面发挥作用。

       比如在心理学方面，心理学家们发现，写日记有很多难以置信的好处，通过记录下所遭遇的困难，心中的伤口可以得到治愈。这种方式称之为“心事外化”，通过将问题、烦恼记录下来，一是舒缓这些问题及烦恼带来的压迫感，二是可以抽身置外，以一个旁观者的角度去看待，进而会有意想不到的解决思路。

        在工作与生活方面呢，有一本书叫《搞定3：平衡工作与生活的艺术》，里面提到如果想让工作无压力，让自己心如止水，有五个步骤：捕捉、明确意义、组织整理、深思、参与。第一个步骤“捕捉”，意思就是把每一件“悬而未决”的事情全部都先记录在下来，接着再进行下一步处理。它的特点就是要求一个人不必深入考虑和分类，先把所有的事情记录下来之后，腾空大脑，然后就能够集中精神进一步处理。

       最后，记录还有这些好处：记录下来的计划能够起到一个更好的提醒、提示作用；记录下来的梦想能够时刻督促你去行动等等。

       从上面的内容，我们知道了“记录”包括了哪些和记录的原因与目的，那么当我们在记录的时候，我们应该记录什么，才能够达到以上的目的，从而成为更好的自己呢？

       第一，记录对你当前及未来有重要价值的内容。这个要如何判断呢？我们要明白，记录只是一种手段，不是目的，我们的目的是，通过记录的数据与信息，统计并结合现状分析，才能够明得失、知进退。比如，你在执行一个“每天阅读两小时”的计划，你需要记录每天阅读了多少时间，看了哪些书，有什么体会，这样一来，在统计分析的时候，你就能及时得到一种反馈，让你清晰地知道计划的执行情况，比如还有多少才完成计划，要完成计划你需要在接下来的日子里面平均每天投入多少时间读书等等。所以，判断的原则是：你所记录的内容，可以作为你在某一个时间点里面进行汇总分析的素材，并能与当前的状态作出比较，从而知道自己在某一方面的改善情况。

       第二，记录一些有意义的内容。这个就有点因人而异了。比如在时间支出记录中，有的人是事无巨细都要记录下来，我就是这样。我在生活与工作里面的每一类事情上的时间支出 ，都会被我记录下来。只不过我更着重于有意义的内容，也即是我在学习、思考等方面上支出的时间数据。而有的人只记录一部分时间支出。在非时间记录中，有的人喜欢记录自己的心情状态，有的人喜欢记录自己的健康数据，比如体重变化，这个嘛，有的妹子应该会。那么，在这一点上的判断原则是：你要明确你所记录的内容，对你个人是有意义的。如果没有意义，记录所耗费的时间成本，将成为你坚持记录的强大阻力。

       那么会有人好奇，我喷了那么多，当我在记录的时候，我是记录什么呢？我要坦白告诉大家，以前我试过晨记日志之类的记法，甚至自己结合现存的一些方法，创造过个性化的记录内容，但是都没坚持下来。后来我想明白了，主要是开头提到的三个原因。

       目前，我所做的记录包括，事无巨细的时间支出记录，其中包括了读书、学习等方面的记录，不仅仅是时间、还有学习内容等。另外，我更倾向于记录我的思考，将其系统整理后书写出来，或者以别的形式将其分享。比如，大家现在所看到的文章——[每天一颗绿豆]，就是我的一种尝试。