量变引起质变。这是我最喜欢的一句话。运动也是需要量的。
然而运动量的计算真的耗费精力!
带着手机运动计量的方法,我其实一点都不爱。
我自己发明的捡豆子锻炼法。一个空碗放在阳台,一个装了豆子的碗放在厨房的地上。在它们之间跑步或走路,经过豆子的时候双腿并拢弯腰拉伸,捡起豆子,把它放到空碗里,直到所有的豆子都捡完为止。
捡豆子时候要不断给自己打气,或者横下一条心……必须捡完豆子,没有其他选择。
锻炼身体,磨练意志。
量变引起质变。这是我最喜欢的一句话。运动也是需要量的。
然而运动量的计算真的耗费精力!
带着手机运动计量的方法,我其实一点都不爱。
我自己发明的捡豆子锻炼法。一个空碗放在阳台,一个装了豆子的碗放在厨房的地上。在它们之间跑步或走路,经过豆子的时候双腿并拢弯腰拉伸,捡起豆子,把它放到空碗里,直到所有的豆子都捡完为止。
捡豆子时候要不断给自己打气,或者横下一条心……必须捡完豆子,没有其他选择。
锻炼身体,磨练意志。