从觉察到觉醒，一步步的改变。觉察潜意识，让潜意识变成下意识，观念和认知决定了感受和行为。
觉察和孩子的关系。
很多事情让我们当下去觉察，能够避免直接伤害到孩子，当有冲突的时候，不是直接让情绪去评判这件事或者怎么样，不直接去生气，让自己先冷静下，和孩子的关系，我自己觉得孩子很粘人，但只是怕妈妈不要他不管他，他一直很缺安全感，源于自己在月子里经常情绪不稳定生气，带给了他情绪的敏感，每次他都是看着脸色，就像今早的事情，我说孩子爸爸醒来就是看手机，实际上是对他不满，可是却把情绪带给了孩子，说不让他看，如果要是看就不要跟妈妈说话了，然后他开始看手机，我自己开始给他缝裤子，我干完了，他也看完了，我抱着他跟他说“妈妈的宝贝长大了，有自己的想法了，妈妈允许，不过喝水吃饭吃药听妈妈好不好”他说好。
“感觉剥夺体验”
这样的事情应该自己也没有避开，3-6岁是孩子的自主意识期，父母应该多让孩子体验，就像老师说的。孩子非要帮忙，每次我们做什么没让他帮忙他就哭，我尽量让他去帮忙，哪怕是返工，让孩子体验，让他去洗碗，收拾自己的玩具，收拾鞋子袜子，收到好多方法，知道自己做的好差需要一步步改进。
自己角色，是妈妈，也是孩子的好朋友，要陪伴一起成长。
