今天的减肥情况：
1、心情：不错（有惊喜、好朋友准备送双鞋我要我多跑步）
2、血压：没测今天（药正常吃）
3、体重：170.1斤十二天差不多10斤，人感觉没什么变化、就腹肌从一块变成了两块
4、吃饭：早餐正常一碗汤面、中餐10个饺子、晚餐一碗米饭加一个蛋糕
5、喝茶：早上一杯清肠水，一天没喝茶就晚上煮了1.2升黑茶被老婆抢走500毫升喝了
6、锻炼：今天第十二天仍然是第一个项目深蹲30个、第2项俯卧撑30个（速度加慢做）休息30秒开始第3项垫脚尖（放松训练）第4项平板支撑今天达到210秒了，第5项扭胯30个又接着第6个仰卧起坐最后再做20个仰卧起坐。（看到久违的腹肌了）
7、休息：12:30分
今天是家里装修的第60天，还有三天全部完工。紧接着，就是准备一个月后搬家。这段时间，家里的装修也是老婆忙进忙出确实辛苦她了。不过，今天她也没经我同意自做主张的把客厅及餐厅的桌子、柜子、椅子定了。早上起来时，就跟我讲老公我感觉得家里的餐桌和客厅的茶几还是大理石的好。她这一说：“我就那闷反问她、不是说好定实木的吗？你难道买了？她不好意思的说，昨天没经你同意，我晚上一冲动就全订了。我的妈喔，一下都订了还不知道这东西实物是好还是坏。这女子，真大气.....随后就是一个劲的陪小心，后来她把图片给我看了下基本还行！唯一心下不来的还是产品的质量，不知道好不好。
原本，准备配个大板茶桌喝茶的。这次成了英式茶桌，还是两人位的。我们今后这一群兄弟过来喝茶，又要坐到餐厅或者花园里去喝了。谁叫她是领导咧！而且，今天又是我老婆亲娘的生日算了不和她争了。反正争赢了自己还吃亏些，谁叫我们是大男人咧！钱又节省一笔。说到钱，装修真是个无底洞。原本计划，觉得预算35万够了的。谁知这加一点、那加一点截止到今天已经花掉35万。而且还有中央空调尾款3万、火星人集成灶的1万、地下室的灯及工钱1.2万、花园的地平还要继续加100袋沙及100袋石头、物业及停车费、水电煤气预存、客厅的电视还要加。已经弹尽粮绝、困难时期了！狠不得一个钱当三个钱用。
装修，我们目前是经历过两次。第一次是半包，优点：材料及风格都会跟着走、货比三家质量好。缺点：装修时间慢、少则3-4个月多的为6个月。而且人每天都有事，今天要你买个这明天要你买个那的，一但一个环节不跟着就会出问题。全包此次就是，找了个大公司本想着不用管，哪晓得也是一样的时有状况发生。但全包感觉还是正规些（可能之前半包时找的装饰公司不大）优点：1、各个环节有人负责、自己时间多2、时间快基本按照时间进度来。缺点：1、材料不怎么好、特别是灯具2、要钱很准时，钱付完后做事要等他们。
所以，综合上述自己情况。建议大家装修，1、选择大的装饰公司2、装修前一定明确材料及房内细节、特别是主材门、磁砖、电线等（半包就不用了因为都自己买）3、装修总时间也要明确。4、装修期间特别后期值钱物料进场、注意关好门（钥匙最好只给一把项目经理）5、经常要去工地看进度、特别是关键装东西时一天可能都要在现场。如：基础工程时铺线及水管时要去查、装磁砖时要看等.....就是关键结点时要去查、去督促。当然，选择全包和半包要跟自己实际情况出发。各人建议，有时间的话就选择半包、很忙的话就选全包。
好了不说了，胖子要睡觉了.....明后两天上装修图片。
讲下黑茶知识：（转朋友圈评论）
黑茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用，而生物碱和类黄酮物质有使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降。
糖尿病是现代中老年人健康杀手之一，而且，随着人民生活水平的提高和人口老龄化的加剧，糖尿病的发病率逐步增加。迄今为止，糖尿病仍是一种无法根治的疾病，主要靠药物和调节饮食来控制。有研究证明，茶叶中的茶多糖对降血糖有明显效果，其作用类似胰岛素。给小白鼠注射茶多糖7小时后，其血糖下降70％。而黑茶中含有较多的茶多糖，是预防和治疗糖尿病的理想饮品，民间也有用黑茶治疗轻度糖尿病的习俗，而且是茶越粗效果越好。
黑茶还有防癌、降血脂、防辐射，消炎、等茶叶共性保健作用。
冬季喝黑茶的好处
第一、促进胃肠蠕动
黑茶富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而喝杯黑茶，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
第二、保护肝脏、适合饮酒的人
黑茶含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
第三、低血压、养阴清热
具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些黑茶大有益处。
第四、有助肾脏排泄
黑茶有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
第五、促进食欲，助消化
黑茶能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
所以茶真的很好、建议好友们有空多喝茶.....
