主题：反思与计划
没有反思的人生不值得过
起步计划：早起
先养成早起习惯
作业：
1.写下坏习惯
2.记录时间一周，分析时间
如何过一天就是如何过一生
每个人都想变得更好，想要重生，从线下人生走上线上人生！那么，首先要做的是需要重新认识自己，分析自己。
1.习惯（日常中需要不断重复的事叫习惯）
记下现有的坏习惯（作用：当一段时间过后，回顾旧习惯是否有所减少或改变，能更好的鼓励自己前行）
2.记录时间
把日常分为几大类，记录一天中每项所占用时间
（初期主要用途是认识坏习惯所占的时间比例，比如刷微信，聊天，把这些不产出的时间改为做一些有意义的事。）
工具：App：atimelogger，或表格
（刚开始会容易忘记，所以每1小时记录一次即可）
腾出一个反思与计划的时间
1.反思
固定一个反思的时间（重点在于固定，只有固定了才能更快养成习惯）
在过去，我的反思很不固定，觉得什么时间做也行，早上有时间就早上做，晚上有时间就晚上做！其实这样很不好，这是给大脑增加负担。想想，习惯是什么？习惯是不用大脑记的，如果不固定，那么大脑就会老想着要记这个事。就如吃饭、刷牙，如果你没做，会否老挂着呢？
2.早起
一天之计在于晨，反思与计划时间建议固定在早上，利用早起时间来做计划。
在这堂课，叶老师讲了好几个习惯：记录时间（短期）、晨间日记（反思与计划）、早起、运动、吃青蛙、饮食。
记得，刚开始听这节课，还没意识到这个好几个习惯，听完就跟着做，可一开始就做那么多以前没做的事，其实是很困难的！但，当时没发现，是真的没发现自己在同步几个新习惯，直到最近，不断重听第一课才发现，叶老师说的这些习惯，其实是老师从一个一个的开始的，并不是一齐来。
所以，我在这必须提醒我们，刚开始学习，不管你觉得那个习惯是多么的简单，多么的容易，都一定要只做一样，真的是要只做一样，千万别贪多，一贪到后面就会乱。直到那个习惯在你大脑不用提醒的情况下也会做了，那就可以开始第二个！
我很明白，如果只做一样，你会觉得在浪费时间，可除非你本来就有惊人的毅力，否则，到最后，时间过去了，可同时开始的习惯可能一样也没养固，那个才叫浪费时间呀！我就觉得自己是亏了！
践行完了两个100天，一直都被时间赶着走，当一切经过了，才慢慢的明白叶老师说的慢以致远真正的含义（或许还有更多我没领悟的）。
叶老师说，人生不在于做多少事，而在于把重要的事做好！一直没有好好体会这句话，现在终于明白了，两个100天过完，我好像很多事都开始做了，可又觉得没有一件事做好！于是狠下心来，决定重新来，10堂课，慢慢领会！
自定目标
1.每课学习期1个月
2.第一课时间记录时间1个月
