3：30分热醒了。因为这几天佛山顺德秋燥天热，我睡觉还是没有开空调，昨晚赶好日记过了11点，就摸脚底后睡觉。醒来后煮红薯，烧开水，随后就蹲着30分钟读经，贞爸读经典《易经》55豐卦～59涣卦；《黄帝内经》玉版论要篇第十五，诊要经终论篇第十六；《诗经》87褰裳～95溱洧。贞贞和贞爸读经典《易经》坤卦；《孝经》10-17；《三字经》P20-32.
蹲着听早课小燕老师节气话养生～寒露养生。谚语“白露身不露，寒露脚不露”，寒露比白露气温更低，露水就要凝结成霜。天气由秋高气凉爽变成寒冷，多注意腿脚的保暖，不再赤膊暴露身体。昼夜温差大，早晚冷，其中又热。长衣长裤，避免光脚，除非其中阳热。寒露节气分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”在这个节气中鸿雁南迁，雀鸟消失，海边出现很多蛤蜊，黄色菊花遍地开放。黄色是菊花本色，其他颜色是人工培育而来。黄色对照五脏的脾胃，养脾胃以养肺腸。此时习俗：1,登高望远，爬山运动。如：《九月九日忆山东兄弟》“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”山茱萸，果实为中药材，插茱萸有辟邪防病寓意。中秋佳节回华北平原老家就爬山望远啦，看来还是顺应时节的生活！为高中师生短聚点赞！
2,北方双季作物，开启秋收秋种。收玉米，花生，莲藕，豆类等，秋种过冬小麦。北方水果有甜枣，梨子，葡萄，核桃，柿子，石榴，苹果等。水果味道基本是酸甜口。酸应秋收，甜应脾黄。养生饮食重在“当地当季”。不吃西瓜，喝酸梅汤，以酸甜口应秋时。
饮食秋风起，贴秋膘。可以适当进补蜂蜜，芝麻，银耳，淮山入粥，鸡鸭鱼牛肉等。
秋燥气干，容易皮肤蜕皮。在老家发现我自己鼻尖有少蜕皮，嘴唇有少蜕皮。含贞的嘴角有少蜕皮。看来要饮食顺时而调。3,过敏体质实质是抵抗力下降。《黄帝内经》“正气存内，邪不可干。”要起居顺时，登高望远，秋高气爽，心旷神怡，自然神来！秋时君子以矫枉过正。如：登高爬山，秋季征兵，部队大练兵，学校秋季运动会和秋游，国家十一假期，婚嫁旺季……这正是“百姓日用而不知”。还有寒露节气对应《易经》火山旅卦，意含旅游，秋游。雷山小过卦。秋时婚嫁，意预小家生，孕育新生命。所以我们生的根本在“家”。家和万事兴，家正国定天下平。如果家不和睦，不和谐，那再多的养生“术”都没有根。我们要把根留住，就要把经典精神行在生活。
学习《问答集》～处世与养生。赖老师的真正人生是建国学院，看着一批孩子进来，成长了，飞走了；又一批孩子进来了，学习，成长。当我们老了，过生日的时候，一届一届的弟子回来了，花团锦簇，桃李天下。这才是真正的人生！不枉人间走一回的人生！（大爱，德博而化天下！）成功的秘密：西方研究几十年得出来：一个人要成功，在一个领域，一件事上，专注地投入的时间最少达到10000小时。西方是量化的结果。而中国文化思维方式是非量化的结果，就是诚意正心。没有诚意正心，试想谁能够在一件事上投入10000小时呢？现在大家可以理解育心教育为什么能成功？我们在读经这件事上，投入的时间，可以自豪的说，是真正超过10000小时！
今日养生。早课后到小区散步抡胳膊各180，蹲起27,青蛙跳14,竖卧撑54,瑜伽～战士式200秒，背月式25秒。敲胆经各60下。睡前摸脚心，推腹。爱自己就是“先损远益”，拍打苦练自己。
有感顺口溜：
国庆中秋佳节共，登高秋游婚嫁同。节气习俗贵顺时，百姓日用而不知。诵读易根行在家，养生修身生活中。
感恩天地和圣贤，感恩赖老师和家人们，感恩一切遇见！
