九月秋风送爽，丹桂飘香。沱阳公园里秋意正浓，沱阳湖碧波荡漾，湖中圆圆的荷叶间冒出一支支莲蓬，诉说着秋语。湖边翠绿的竹林中走来一支队伍——饶阳方队。队友红衣白裤，在翠竹的掩映下成了公园里一道靓丽的风景。
饶阳方队为了九月二十日的衡水马拉松健步走，在沱阳公园进行集训。由于身体原因，我没有报名参加。训练活动结束后，徒步群里发来集训的视频，听着悦耳熟悉的音乐，望着飒爽英姿的队友，一下把我的思绪拽回到前年暑假。
当时我和同事约好，每天早上去沱阳公园散步。一支队伍吸引了我的目光，整齐划一的服装，坚定沉稳的步伐，铿锵有力的口号，给人感觉如同三军仪仗队！熟识的大姐向我打招呼：“这是新成立的队伍，有专人指导徒步要领，走路姿势。锻炼有度，不伤膝盖。我走好久了，膝盖一点事也没有。明天来走吧！”抱着试试看的心理，第二天我和同事，开启新的晨练模式——徒步。
因为我们没有队服，被安排在了队伍中间一排，我暗自窃喜，这个位置可以偷懒。
谁知没走几步，一声断喝传来：“收腹，挺胸，提臀，双肩微微后扩，摆臂有力，脚后跟着地，跟掌过度！”我不敢怠慢，只好按要领去做。
没过多久，肩膀、胸好痛，放松一下，刚放下胳膊，那个声音又响起来了：“精神精神，摆臂要有力度！”这人火眼金睛呀，被他看到了？没办法，挺胸前行吧。
小腿越来越酸痛，怎么还不到沱阳，今天的路怎么如此漫长！终于挨到沱阳了，我可以喘口气了！
“你，你，还有你，出来！”我不幸被点名，这是干嘛？我满腹狐疑，出列。哦，原来是新队员培训。
严厉的教练耐心地给我们讲了徒步要领，并且边讲解边示范，还让我们自己体验，教练挨个指导我们。
经过短暂的培训，我才明白原来走路姿势不正确才会导致膝盖疼痛。返回途中，我认真体验着教练的示范，感觉越走越轻松，路途不再漫长。徒步第一天感觉很爽！
渐渐地，我喜欢上了徒步，一队人结伴同行，不需交流，默契一致。既是一个团队，又彼此独立。伴随着优美的乐曲，与队友列队前行，少了沿途的寂寞，却不被打扰。我喜欢走在这样的队伍中，任思绪飞扬。
和同事坚持徒步一个暑假，令我惊喜的是体重因徒步降了十几斤，欣喜之余更坚定了我们徒步的决心。
行伍的人都知道“冬练三九夏练三伏。”暑期的锻炼让我收获了喜悦，即使严寒也使我无法放弃。
入冬后寒潮频频袭来，气温骤降，往年这种情形已入中年的我，几乎就是进入‘冬眠’状态，下班后宅在家里。
今年因为加入了健走俱乐部，彻底改变了我的习惯。每天早上群里发出起床的通知，就再也躺不住了，匆忙起床奔赴集合地点，加入健走的行列。
数九寒天，徒步的队友少了，但是领队、音响师、旗手依旧早早地等候在那里，从来没有停止过。是他们在给这个团队带路、保驾护航，他们的举动深深地感染着我，如果不是加入这个团队，我可能早就停止锻炼了。
加入徒步方队有两年了吧，时时刻刻被集体温暖着感动着。难忘入队第一天教练的耐心指导，难忘徒步途中队友的热情相助，难忘教师节的真诚祝福，难忘温暖的大红围巾的新年礼物……难忘徒步的点点滴滴。
徒步磨炼了我的意志，锻炼了我的身体，收获了友谊，给我带来了快乐和健康。我会把徒步当做日常作息的一部分，当做人生旅程的必修课，徒步陪伴我迎来每天的日出！
