书名：《少做一点不会死》
字数：703
我们每天都被海量的信息所淹没，为做不完的工作而苦恼，巴不得自己同时快速处理很多件事。但往往事与愿违，越想越快越多地处理事情，事情越处理不好。做处理不好，人越有压力，越容易失误，越惶恐，越焦虑。
那么怎样才能解决这个令人头疼的问题呢？
《少做一点不会死》这本书很明确地给出了我们想要的答案。
拉尔夫·爱默生曾说：过去和未来都与我无关，我只活在当下。
当我们只关注当下，专注于一件事时，就能集中精力，专注于这个唯一的目标，从而达到高效的目的。
那么怎样才能做到只专注于一项任务呢？一，每天早上起床第一件事就是做最重要的事，其他事暂时搁置。做完第一件休息一会儿再做第二件最重要的事。
二，做最重要的事时排除一切干扰，比如断网，比如手机调静音等等。
三，偶尔做做深呼吸，保持放松。我做事累了的时候，就放冥想的音乐做做冥想练习。效果非常好，整个人一下子就放松了。
上面我们讲了怎样做到只专注于一件事的方法。下面我们讲讲怎样做到只专注于当下的方法：
一，专注于当下的方法就是一次只做一件事。比如，我们开车就绝不能接电话。我们要全神贯注于观察眼前的路况，周围的环境，旁边的车辆等等情况的变化。有一项研究表明，开车时打电话会分散人40%的注意力，相当于酒驾，危险性相当高。
二，时刻警醒，时刻觉察自己的想法，如果思想跑偏了，就提醒自己让它们消散，然后把它们带回来。
三，冥想方式，锻炼或者是日常活动，比如走路，跑步，洗碗，拖地等等，每件事在做时都专心专意地做，把它们当做在做冥想一样。
以上的方法，都需要坚持练习，只有不断地练习，才能学会集中精力，活在当下。只要活在当下，我们就能减轻压力，提高做事效率，充分享受生活。
