回望自己的2017年，由于毕业在即，大部分时间花在了做实验和找工作上面，减肥计划搁置，河西走廊的出行计划也被搁置，算是单调又辛苦的一年。
回望这一年，有无数个日子在12点之后从实验室回到寝室，有无数个周末要么在实验室加班，要么太缺觉了在补觉，吃了不少夜宵和外卖，错过了美丽杭州的无数美景，肉也不知不觉长了不少（TAT）。
回想这一年，其实自己也可以是另外一种生活，早早地起床开始一天的实验，合理安排实验以至于可以正常吃饭，正常休息，也能有时间在周末出去放松心情，运动一下。对自己的2017年进行下反思，究其原因其实就是生活不够自律。
第二天想要早起，但心里又觉得早不早起无所谓，大不了熬夜咯，反正咱能熬，于是乎在睡前刷手机，第二天的闹钟就成为了摆设，早起又一次失败……
晚上想着少吃点晚饭吧，晚餐少吃点可以减肥，还有助于睡眠，结果由于玩了会游戏把该做的实验耽搁了，不得已又要加会晚班了，然后又需要加点夜宵了，于是，减肥失败，早睡失败……
想着今天的实验如何如何做，几点可以结束，结果因为一些私事，导致情绪很差，提不起精神，于是实验失败……
……
对自己的评价里有个关键词是情绪化，情绪化简直是自律的杀手，我喜欢有计划的生活，同时又不喜欢被约束的生活，自律和情绪化就像我脑子里的两个小人，一个告诉我，这个时间你应该要做什么了，而另一个则说我今天特别想去做什么，然后大部分情况情绪化小人更强一点。
看到我们007群里好多人都早睡早起特别羡慕，天天学习新知识，充满正能量，充满计划，而且有兴趣有追求，生活过得多姿多彩，为大家点赞！也希望自己可以自律起来，掌握自己的时间，去学习更多，得到更多。
2018年，新的一年，我希望自己做到以下几点。
早睡早起
早睡早起首先是保证自己有可以支配的时间，没有时间，一切免谈，其次，是希望自己有一个好的心情，有时候睡了懒觉起床后就是各种懊悔自责，以及对自己的怀疑，早起，吃个早餐，读会儿书，开始一天的生活。
运动和晚餐清淡
这不仅仅是减肥的需要，也是保持身体和皮肤年轻的方法，17年上半年，我经常进行夜跑，我属于比较容易出汗的类型，跑几公里就出很多的汗，常出汗又让皮肤排了毒，那段时间真的感觉身体状况特别的好，皮肤也很好，做事效率也很高，人也变得自信了许多。
坚持写作
因为喜欢看电影，每次看过喜欢的电影后都特别想写个观后感啥的，然而开始写的时候半天也写不出来几个字，之前读书的时候会尝试去写总结，去写感受，写过读后感的书和没有写过的你对它们的理解和记忆是完全不一样的，去读去看只是对于文字和影音的被动接受，而观后感读后感则是自己的主动输出，输出的过程需要你的理解和思考，需要资料的收集，写出自己的一句话需要付出的很多。现在的我提笔还是觉得表达不出来自己的意思，看问题难以透过现象去看到本质，希望自己可以在新的一年，更多的输入，更多的思考，写出自己想写的文章，逐渐地思想成熟。
英语学习
2017年自己荒废的东西真的好多，英语也无形中被自己舍弃了，之前一直有在学习口语，想要更有自信地去说英语，在微博上买了课程，学习内容是跟着美剧学地道的表达。学习方法里有一些真的不错，分享给大家
多去看美剧，学习地道的表达，不要纠结语法，去记去用就好了；
主动去找用英语的机会，不要害羞，不要害怕出错；
关于读音，去跟读模仿，然后一遍遍地纠正自己的读音；
阅读原版书，培养自己的英语思维。
最重要的还是要坚持，2018了，不要放弃，继续学习。
河西走廊和故宫
自从看过河西走廊纪录片之后，一直对这片土地很向往，想要去走走这片承载着厚重历史的土地，与历史对话，也因此，希望这段旅途可以不要太短暂，太急促，今年毕业了之后工作之前会有段充足的时间，可以提前准备起来了，希望自己可以好好安排别的事情，可以赴这场历史之约。
讲完自己2018年的计划，该讲讲要完成这些事最需要的自律了，以下几个点可以帮助我们更自律。
马上开始
不要贪多
控制情绪
和自律的人一起
设置奖励和惩罚
畅想美好明天
马上开始
当我们想要早睡早起想要坚持运动的时候，最好的办法就是从这一刻起，从今天开始就这么做，可以从简单的任务开始，比如十点睡五点起比较难以做到，那我们可以从12点睡7点起开始，或者从早睡早起半小时开始，每天跑五公里十公里比较困难，我们可以从每周五天每天跑两公里开始，最关键的就是马上开始，马上开始可以使我们少找借口，也可以使我们早早体会到坚持改变带来的好处，所以，当你想要坚持做一件事的时候，就从此刻开始吧。
不要贪多
每次到了一年的开始，新年计划里就可以罗列满满的事情，减肥20斤、读20本书、跑步1000公里、早睡早起、考XX证、去XX旅行等等，然而到了一年的结尾发现好多事情都没有做到，有些甚至不知道什么时候就已经完全忘记了。其实想想，人的精力都是有限的，大家有工作、学习、家庭的种种事情要忙，所以在给自己定任务的时候一定不要贪多，不要想着什么都要抓到，要结合着自己的工作生活合理地制定计划，要想好这些事情里哪些是最重要的，最迫切需要去做的，把主要的精力分配给它。而且在定目标之前一定要为它的完成想好切实可行的计划。
控制情绪
有时候定了计划，但是却由于心情不好，而没有完成预定的任务。一直对于能控制自己情绪的人很是佩服，他们知道生活中孰轻孰重，无论心情好坏都会去完成自己该完成的任务，但是对于不善于控制自己情绪的人该怎么办呢？在此提出自己经常采用并且觉得有用的方法---过会再说。过会再说就像延迟幸福感一样，比如在减肥期间，你特别想吃冰淇淋，那你就把吃冰淇淋这件事放到明天，说不定明天你就不想吃了呢。对于坏心情也一样，心情不好想要放弃预定计划的时候就让自己再坚持十分钟，再坚持十分钟，有时候你想着任务已经开始做了就想要把它做完再结束了，而坏心情也竟然都忘记了。
和自律的人一起
前段时间一直想要早起但是一直早起失败，最开始内心煎熬觉得早睡早起这件小事自己都做不到，后来慢慢习惯，因为身边的大多数人也跟我差不多时间起床，我就安慰自己说什么时候起床并不重要，重要的是高效利用醒着的时间。但加入我们007写作群后，群里早起打卡的战友们让我意识到我每天浪费了多少时间，所以和自律的人一起，首先你会强烈的意识到你也需要做到很自律，其次，他们的存在是一种无形的监督和鼓励，会让你比一个人的时候走得更远。
设置奖励和惩罚
对于还没有习惯自律的人来讲，自律还是件蛮难的事情，那如何才能让自己能够坚持的更久呢？我觉得还需要奖励和惩罚的存在。虽然坚持的过程中，我们会收获满足感，收获自信，收获进步，这些已经是给我们的最好的奖励了，但是坚持的过程中也有枯燥有无聊有汗水，还有短期看不到的进步，这时候我们就需要给自己一些奖励，奖励不断坚持的自己。可以在坚持一段时间后奖励自己一直舍不得买的东西，奖励自己一次出游，也可以奖励自己一个休假日（可以在这一天不用坚持），总之，懂得适时给自己鼓励，给自己继续下去的勇气。当然，不是人人都可以做到自律，即使有别人的监督，有时候还是想要懈怠，这时候就需要一些惩罚了，比如可以和朋友一起坚持，自己不去的时候就要给对方发红包，就像我们007群里一样，七天不能写一篇就要给大家发红包了，这样损失了钱财还丢了面子，相信你下次再想要懈怠的时候就会三思而后行了吧。
畅想美好明天
我们要自律，最终目的都是为了过自己想过的生活，想要财富自由，想要时间自由，想要自己外表内涵一起提高，想要成为不枉此生的人。所以在自律的同时多想想自己坚持自律之后会怎样，想想接下来可以完成自己哪些目标，过上自己想过的生活，畅想的过程会为自己加满力量。
新的一年，很幸运加入007，大家多多关照，祝大家都能不断进步！
