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《遇见未知的自己》让我看到了另外一个世界，就像是灰蒙蒙的世界里突然透出光来，就像是斑点狗突然见到了彩虹。

所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物，只是有的礼物包装的很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它的内在蕴含着丰富、美好，而且是精心为你量身打造的礼物。

1.爱 喜悦 和平

《遇见未知的自己》是一部与修灵有关的书籍，作者张德芬通过一个小说的阐述心理学知识，通俗易懂，让人受益匪浅。全书讲述了主人公若菱在老人的引领下逐步提升自己心灵的过程，本书内容紧紧围绕着一个最基本的层层包裹着的同心圆——未知的自己。圆心内容是：真我：爱喜悦和平。全书的观点是：身体要联结，情绪要臣服，思想要检视，身分认同要觉察。我们可以透过联结、臣服、定静、觉察等功夫，在那些圆圈圈破解出一条路，与我们的真我相通的。人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。当死亡来临的时候，会把所有不能代表我们的东西席卷一空，而真正的自己，是不会随时间、甚至死亡而改变的。

“我不应该受苦的。”这个思想会让你更加地受苦，它是对事实的扭曲，始终是自我矛盾的。真相就是：你必须对受苦说：“是的!”然后才能去超越它。生活中永远只有两种人--强者和弱者。如果你认为自己是一只老鼠，那么最后的结果只有一个，就是成为猫的食物。实际上，依赖与爱之间有着天壤之别。只要你愿意依靠自己的力量站起来，即使在非常糟糕的情况下，你也能找到最好的办法。

有的人害怕行为失误给自己带来危险，其实真正危险的不是危险本身。害怕危险的心理，比危险本身还要可怕一万倍。痛苦是我们自己制造出来的，因为那是我们对事情的解释。

2.投射定理

这本书对我影响最大的就是有关投射定理的部分。

所有的人、事、物都是你内心的投射，就像镜子一样反应你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。查看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。现在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

你要记得，在伤口撒盐为什么会痛，因为那是伤口，而且是你的伤口。一旦你把自己治愈了，任别人怎样撒盐 终究伤害不到你丝毫了。

外面没有别人，所有的外在事物都是你内心透射出来的结果。我们不知道一切的问题都来自于我们自己，只要改变了自己、改变了自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会随之改变。

这让我养成了一种自省的习惯，一旦我与外界发生碰撞之后。我都会回头看自己，自己有没有哪些地方做的不好，不恰当。亦或是别人做的事情哪一点触碰到我，今后我需要如何改进。

3. 世界上的事不外乎三种：

我的事，他人的事和老天的事。

我只要关注自己的事就好了。我是我的主宰，我就是我自己的神，我只对我的事情有着控制能力。他人是他人，我并不一定有能力去改变，特别是很多时候，我会好心办坏事。至于老天的事，那我就更加的没法管了。就像遇到塞车，我能怪谁呢，我着急有什么用呢，难道拿着指挥棒去指挥交通解决拥堵吗？这都是无力改变的事实，是老天的事，那我为什么要去担忧和烦恼呢？很多事情是由于情绪影响的。

所以啊 我只要做好我自己的事就可以了。知道所有的人和自己一样，都是希望得到快乐而不是痛苦。因此，多提供一些帮助，不去损伤。学会理解，接纳。

4.我是谁

你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。同样的，你的房子不是你，你的钱财不是你，你的一切都不是你，只有“你”才是真正的你，不要再去争夺什么了，不管他是你的什么人，是亲人是朋友是敌人，要，就让他们拿去。

想到了《月亮与六便士》中的一句话：

难道做自己最想做的事，生活在让你感到舒服的环境里，让你的内心得到安宁是糟践自己吗？难道成为年入上万英镑的外科医生、娶得如花美眷就算是成功吗？

任何事物都改变不了你自己，你的心，你的内在，你内在的平和，喜悦，爱，这些才是真正的你。

因为没有人可以打扰到你的心，除非你自己也同意让自己被打扰。

5.让它发生

最近很喜欢的一句话，就是让它发生，之后让它过去。这之后蕴含着怎样的大智慧啊。

不纠结于天命，不济济与得失。只是让它发生。

很多时候，我们以为我们情绪上的抗拒和反对，可以改变我们不想要的事实，但是其实自己的抗拒就像是拿脑袋在撞墙，真的是“徒劳无功”，而且对事情的后续发展一点儿帮助都没有。

所以要臣服已经发生过的事情。

我们面对每天的生活，都去试着活在当下，臣服于所有“已经发生”的事。已经发生的事就是神，因为如果不是神的旨意的话，它不会发生，所以我们臣服与它。然后因为我们相信神的恩典，所以在当下的每个选择中，我们没有惧怕，能做出最好的选择，而且因为我们深信神的恩典深藏其中，最好的事物会因为我们有意识的选择而发生。

和自己的情绪好好相处。和自己的心好好相处。这样获得的力量才是不会消逝，不枯竭的。

别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生