活出心的力量，不费力才能步入奇迹

——写在2022年之初

最近过去的几个节日，内心都想写一些文字，然而，始终没有落笔。在过去的两年里，感受自己处在一个有些说不清楚的阶段，有很多说不清楚的感觉。2022年1月2日，我想，是时候来安下心来试试看，能否总结一下自己的“说不清楚”里面到底有些什么了。

2020年的丽人茶生活岁末茶会时，我的感言是：一年下来，感觉这个世界仿佛不是连续的，而是由一个一个当下片段组合而成似的。

2021年我和孔繁任老师说，这两年自己根本不想再做任何培训讲任何课，因为突然感觉自己什么都不会，什么都不懂，一片空白。

这几日新买入一本书，杨定一博士《不合理的快乐——存在的喜悦》，书一到就抓住一切时间空隙来读，里面的一段话，突然让我找到了自己内心那说不出的东西。

从知到未知，再到不可知

“把知挪开，一个人自然就进入一个未知的境界，再往下走，自然会进入不可知。”

杨博士说，知，是指知识（knowledge），智，是指智慧，知识和智慧在两个不同的意识层面。而智慧本身就是不可知。

知，我们大家都熟悉，读书，学习，包括我所说的培训，很多都在这个层面。不断读书，说到底，也是一种不断的知识追求。如不能进入下一阶段，也是要警惕学习的陷阱的。

而未知，对于我这样一个学习焦点解决（solution focus）心理学的人来说，是非常非常熟悉的，经过多年训练，自己已经多多少少地养成了一个“未知、好奇、欣赏”的生活态度并融入性格之中。

然而，到了这世纪疫情，百年大变局的时候，不确定性太强太猛，“知”不够用，以“未知”之心也应付不来，这个时代直接把我们摔入到了“不可知”的大门前。

彻底臣服，允许一切的发生，全然接纳，活在当下.....

这些词汇，以前似懂非懂，甚至也不太有兴趣去了解，而经过2020、2021到今天，这些似乎和自己的每一天都开始息息相关。

怎么样能快乐呢？

2021开始，似乎各种奇怪的变化突然而来，而我们无可奈何，只能承受。或者是一个困局，或者是一个机会。

要知道，困局和机会，都是非常消耗人的。因为困局意味着，我们已经习惯了以前的方式，突然而来的情况，让我们根本来不及准备，全然应付不了但又必须应对。而大的机会可能意味着，机会就是你的，非你莫属，而你并没有能力来承接，相反地，你手足无措，姿势混乱，疲于应付，无路可退。

疫情，好像不但没有让我们慢下来，相反，我们更快了，要做的事似乎更多了。在我所从事的行业协会工作里，专家和企业经常和我们一起慨叹，任务重慢慢学习来不及，边学边跑着干！

所有人都认识到，时间和精力有限，心力更有限，必须取舍。而过去的一年离开我们的袁隆平爷爷用他的生命告诉我们，一生只做一件事，解决一个问题。

一年到头，听到太多消息，此人身体不适很长时间没法回到工作，那人住院动手术而且家里也是多人不断进进出出医院，要知道，他们以前都是热爱工作热爱生活，心态好精力无限的人。

或者，我们已经找到了内心指引的方向和自己的热情所在，但应付困难；或者，我们身心俱疲，状况不穷，自顾不暇，根本没有心力精力再去寻找新时期的可能性。

无论怎样，都是一场困局。

停！能坚持只有一个原因，很享受

在快速疯狂的旋转中，如果不想一直这样下去，只有一个方法，就是强迫自己，停！

这是不容易的，正如当我们面临极大的危机时，走出去的路只有一条，就是让自己全然地放松和专注，而此时，普通人都会惊惶失措，心乱如麻。

能否管好自己的一颗心，成为关键。

走出困局，靠提升自己的工具和武艺，发展自己的团队，都不灵了。世界太复杂，而我们还没来得及长大。

我们只好直面不确定性，以没有充分理由支撑的信心前行。

相信，其实并不需要理由，对吗？相信了，就会看见。

直面，是最难最难的事，忽略不好吗，躲避不香吗？

也就是说，头脑可能崩盘，而我们需要让心做主，勇往直前，穿过去！

如何能够让心做主？需要相信，相信头脑松开，松开掌控，自己也依然安全。或者，即使发生什么，我也愿意尝试一下，接受它。

练习正念的人都知道，把头脑放空，会带来身心放松，放下纠结，那是一种非常的享受。真辉老师说，我们喜欢坚持正念练习，只是因为这让我们享受其中。

如果你的正念练习不享受，反而充满痛苦不安纠结，那只能说明，你还没有把头脑放空，你依然用意识来驱赶意识，那自然是很累的。

享受每一刻，每一天，每个相遇

写到这里，想起2021年自己的年度心愿是，好好地爱一个人。走到了2021年的最后几天时，我突然明白，人生最重要的，是好好地爱自己。

人常说，同呼吸共命运，最该与之同呼吸共命运的，也是自己。和自己的呼吸在一起，尽可能多地，和自己在一起，感受对自己的无条件的爱，也就是说，无论发生什么，依然爱自己，依然善待自己，无论命运如何，依然和自己，不离不弃。

爱一个人，享受和TA在一起，给TA无条件的爱。请把这样的爱，给自己。

在每一刻，每一天，都让自己享受其中，无论自己与什么人什么事相遇，都把自己照顾好。

当这样的时候，我们就可以身心安定而有力量，不被过去困住，不被未来吓住，只管安在当下，安在呼吸中；

当这样的时候，我们就可以轻松温和，善待他人，也享受与他人之间的能量流动，我们会散发着爱和安宁自在；

当这样的时候，我们就可以有很多时间静下来，也同样有很多事情一件一件不停地做，因为我们并不费力，因为我们享受其中。

亲爱的，当这样的时候，我们也许可以跟上这个高度不确定的时代节奏，迎来自己不一样的精彩人生。

每个呼吸之间，我们都在新生；我们在不断地创造意想不到的新鲜未来，时时活在新鲜的快乐之中。

祝福自己，祝福你，祝福这个世界。

愿我们一起，相信，放松，安住，享受，穿越。