最近速读了一本有趣的书，书名叫《精神问题有什么可笑的》。我们说的精神问题并不是指精神病，据悉，全球每4个人就有1个人每天饱受精神问题的折磨。那么，精神问题怎么来？
我总结了一下，归根究底还是因为人的欲望。很多人每天批评别人、受人批评、自我批评，为什么要批评？批评就是别人或者自己做的事情达不到心中欲望的要求。每天想着我要什么，别人能给我什么，天天疯狂购物来求得心中的“幸福感”……但有时候我们拥有了一切还是觉得不开心，总觉得不满足，会让我们产生这样想法的就是我们的“消极思维”。
那么怎么面对“消极思维”这样的精神问题？首先我们要学会正视自己。很多人说，我每天都正视自己，我知道自己要什么，做什么。那么如果得不到自己想要的，你会不会消极，产生痛苦的情绪？会的，我们会停下来思考问题原因，会进入万劫不复的境地。
其实，我们每一个人都应该学会一种名叫“正念认知疗法”。用这种方法可以让我们学会生活减压，让痛苦的情绪远离自己。那怎么使用正念疗法呢？举个例子，牙疼要去医院治疗，牙医说不能打麻醉，只能一点一点的修补。这时候如果你的感官都放在疼痛上，那么疼痛就会无限放大，让你痛苦不堪。而正念认知疗法，是要求你作为一个旁观者去面对疼痛这件事，也就是你需要转移注意力，想一些开心的事情或者能够吸引你注意的事情。这样疼痛的感觉就会变小甚至感觉不到。
我们人的精神其实是可塑的，我们想要精神问题得到解决，那么就要学会正念疗法，学会减压，而《精神问题有什么可笑的》这本书内容不多，却意义深远。里面的解决精神问题的方法值得我们去学习，有精神问题不可怕，可怕的放任，正面解决，一切皆有可能！
