人生不如意事十之八九，在漫长的人生道路中，我们会遇到很多的磨难和挫折，如生活的打击，情场的失意，职场的失利等，由此很容易产生不良的情绪。那么在心情失落时，我们该怎么排解自己的情绪呢？下面来给大家分析心情失落的原因和排解情绪的方法。
心情失落的原因主要有以下几种：
1.学习和工作压力比较大，随着社会生活节奏的不断加快，人心也变得越来越浮躁，很多人跟不上时代发展的脚步，遇到了发展的瓶颈，所以感到心情压抑和迷茫；
2.遇到一些不开心的事时，在工作和生活中我们难免会遇到一些不顺心的事，很多事情会让我们感到无奈和无能为力，心情会变得很惆怅，又无法倾诉；
3.和朋友亲人离别时，工作了以后，我们和朋友相聚的时间变得越来越少了，每一次的相聚和离开，都会让我们感到心情很沉重，因此要珍惜每一次和亲人朋友相聚的时间；
4.不被理解的时候，我们每个人都是世界上独一无二的个体，由于世界观、人生观和价值观的不同，我们的思想是不同的，自己的想法有时候不会被理解，甚至是误解；
5.和别人不合群时，当你和别人不合群时，就会感到热闹都是别人的，孤单的只有自己，无论怎样都快乐不起来，生活没有激情，毫无乐趣；
6.孤独的时候，当一个人独处的时候，也是最容易失落的时候，这时候你会想到很多，想起自己以前的美好回忆和自己现在的落差，心情自然很低落。
了解了心情失落的原因，那么我们该怎么排解自己的情绪呢？
1.听音乐，失落的时候，我们可以听一些舒缓轻松地音乐，排解我们内心的压抑，我们知道音乐是可以疗伤的，能够帮助我们快速的恢复心情；
2.倾诉，我们可以把自己的感受写在文字上，抒发自己的情绪，也可以向自己要好的朋友诉说自己内心的想法，共同交流心得，这样心情会变得好很多；
3.读书，开卷有益，在书中能够帮助我们找到一些答案，同时读书也能够让我们的内心恢复宁静，让我们变得更加理性；
4.合理发泄情绪，有的人情绪失落时，会选择暴饮暴食，企图忘记自己的不愉快经历，然而这是非常不对的，要敢于从正面解决问题，不逃避问题，要学会合理发泄自己的情绪；
5.劳逸结合，由于工作和学习的原因，我们没有时间来锻炼自己的身体，导致身心疲惫。因此我们一定要注意劳逸结合，抽出时间进行体育锻炼，来提高自己的身体素质和心理素质；
6.接纳自己，正确的面对自己，很多时候，由于一些外在的因素和内心的脆弱，会让我们感到非常的自卑，我们要敢于面对自己，展现自己最好的一面，让自己变得更加坚强。
在人生的道路上，我们难免会被风吹雨打，这是不可避免的。在心情失落的时候，我们要学会积极地去面对生活，合理的排解自己的情绪，积极地面对人生中的风风雨雨。生活不相信眼泪，我们要学会坚强。
文章来源：心情失落时，你是如何排解自己的情绪的
