今天是3.8节，公司工会为女同胞们准备了很多礼物和福利，其中有一项是女性健康讲座，往年都是妇科疾病方面的讲座，今年则请来了知名的心理学专家给大家讲解如何平衡家庭与事业，因为现在职业女性在心理健康方面的需求也很迫切，公司的这个福利真的很贴心。
老师不愧是专家，幽默风趣，给大家介绍了很多人际交往和两性关系的心理学知识，大家提的很多问题都能迅速准确的分析出原因并给出建议，其中在讲幸福家庭的要素时，提到了关于吵架的问题，当真是很有帮助。因为前两天刚和一个同事吵了一架，感觉既郁闷又疲劳，很想知道怎样才能避免这种无谓的能量消耗，很多年不吵架真的觉得很伤身。
老师说，吵架本身也是一种沟通方式，同时也能让情绪得到宣泄，并不一定是坏事，但是如果不掌握好技巧那就会变得很糟糕了，大家马上就竖起耳朵来听听专家传授的方法了。
老师说了吵架要一定要记住五个原则
1.不要指责对方
当双方意见不合，情绪激动时先跟对方讲自己的感受，而不要直接去指责对方
2.不揭人伤疤
吵架时最忌讳把别人老底揭出来，戳别人心里最痛的地方，很多时候吵架演变成打架，大多就是因为揭人伤疤，本想一击绝杀，却惹来对方更深的怒火
3.不翻旧帐
吵架时专注在当前的事上，不要把八百年前的旧帐都翻出来反复说
4.不要提对方家人
骂对方父母几乎是吵架中最常见的现象了，而且只要一提就会迅速激怒对方
5.吵架时间控制在5分钟内
吵架时间在5分钟内基本还可以控制，但超过5分钟后，人的情绪就会失控
虽然老师更多的是对应夫妻吵架来讲，但我反思了一下我前天和同事吵架的事，似乎有好几条都能对应上。
首先，在还没吵架时，我们是在讨论工作问题，但因为同事一再推脱的言辞，让我觉得对方工作态度有问题，就不自觉地提高了音量，并且指责他不配合工作，而就是因为如此，他也开始朝我嚷嚷了，如果我当时能换个方式，不去指责他的工作态度，也许就不会吵架了。
其次，在我吼了两句后其他人就过来劝架，我才意识到办公室内吵架影响不好，我选择了休战，不理对方，可是他却一直喋喋不休，毫无停止的意思，我是强忍着怒气，没有继续跟他吵下去，这一点上很符合吵架控制在5分钟内的原则，等情绪过去了，也想得更明白了。
当然，因为是在工作场合，我们吵架时并没有互揭伤疤和指责对方家人，而且我及时的停止争吵，所以矛盾并没有升级，只是这两天都没有说过话。
老师还教了一个吵架后修复感情的技巧，那就是在争吵发生后24小时内，先冷静下来的一方去找另一方，问对方现在还生气吗，如果对方说还生气，那就晚一点再沟通，如果对方说已经不生气了，那么就继续讨论引起争吵的那个问题，在大家都心平气和的时候把问题解决了。为什么要在24小时内呢，因为如果过了24小时，这个问题并没有解决，反而因为拖着而变成了一个定时炸弹。
正好今天公司给女员工都发了水果礼盒，我就去给那个同事送了个橙子，他也帮忙搬了好几箱水果，也算和解了。
以后要多学一些心理学知识，相信会对工作和家庭生活都很有帮助
