1.放下恐惧，行动起来
焦点建构的核心架构是从聚焦问题转向树立目标，再到推动一小步行动的发生，早在去年参加二级心理咨询师考试时，船长的导读就多次提到：行动是解决焦虑的唯一良药。因此当我把行动作为指南时，确实会放下胡思乱想，放下恐惧，先行动，因为我知道先完成，再完美，在过程中行动会带我们飞向彼岸。船长高屋建瓴地设计航线，让我们有行动的勇气和动力，让无数人获得幸福和向上的源泉，真的内心由衷的佩服！
行动，是我们将虚拟的思想与现实的实在联系起来的唯一中介，是我们将自己与外界联系的唯一方式，也是我们将头脑世界当中的0，变成现实世界当中的1的唯一路径。要突破个体的僵化认知，没有行动边界的扩展，我们将无法真正的将对方拖出问题的泥潭。同样对于我们自己，行动是连接内在世界和外在世界的桥梁。
其实革新一个人和革新一个公司的思路差不多，船长今天的导读提到《从0到1》，这本书是几年前的大热的互联网圣经，作者彼得蒂尔，硅谷创投教父，投资界的思想家，PayPal创始人，更是一路创业过来的实干家，可以说他也是一个从0到1的高手。
很早我就买了这本书，今天再次翻起，又有了新的体会。“走在这条路上的企业厮杀在红海里，它们奉行的生存法则是从竞争对手里夺食，出路就是足够勇猛，以在惨烈的竞争中做到第一。彼得蒂尔认为，那种只会死盯着“有”，而局限于此消彼长的零和游戏并不高明。他推崇的是“从0到1”，或者说“从无到有”，“道生一”的智慧。”其实我们无论进行哪一种的现实的创造，都必须源于行动，如果没有切实的行动，道永远无法生出一，一更无法生出二，再演变成三生万物，所以说从0到1的高手也都是行动的高手。
当我看完书，我觉得船长就是那个行动的高手，因为她目前创造的航线和课程是独一无二，不仅把创新做到极致，并且帮助很多人解决了焦虑和痛点，她赋能一群又一群的人，最开始的学习者犹如被孵化的种子开花，绽放，用她们的强行动力又继续推动后续的学习者，线上训练营哪家强，船长独家为王！只要你投入了，用心了，改变是必然结果！
为什么听说了那么多道路，还是过不好这一生，因为我们还停留在大脑层面，没有迈出行动的步伐，会不会有人“晚上想想千条路，早上醒来走原路”，听上去像段子手说的，但这是不是大部分人的真实写照呢？每天我们从醒来到夜晚，大脑可能会有几千个点子冒出来，而实际上我们去践行的可能微乎其微，我的一个办法就是每当有想法的时候写下来，能够在2分钟内做完的立马去做，无法马上完成的就做好记录，每天早上计划一天的行程，三只青蛙，晚上回顾一整天的时间，结合趁早效率手册和34枚金币法做复盘，这样形成一个闭环。
2.体验为王
没有体验的支撑，实践不足，输出就会很难，所以要让自己多体验，创意大师李欣频老师每天看3本书以上，每天看3-5部电影，每年去世界各地旅行，她的创意源于她丰富多彩的体验。
3.微习惯
图片发自简书App
船长提到微习惯，从0到1，必然是一个艰难的过程，但是唯有迈出最初的一小步，我们才能从0当中，源源不断的看到涌现出来的1，每天主动创造微小变化，这里三个关键词，主动不断和微小，我们的外部世界，不断发生着或大或小的变化，适应变化本身是生命进化赋予我们的适应本能，但是这种自然适应推动的进化速度是缓慢的，因此超越环境变化速度，主动推动自己变化的发生，是可以加速自己的成长变化的，这个就是主动。很多人觉得成长是线性的，但所有随着时间发生变化的系统都是叫做动态系统。动态系统都是非线性的，成长无疑是一个动态系统，因此绕不开的元素就是时间，时间这个要素要充分参与，必须是不断这个词，使其元素进入越充分，可能性就越能够涌现。微小是很多人不能理解的，要么不变，要么就期望大变，这是大多数人的实际的行动路线图，但其实微小变化更容易驾驭，也更容易获得，这可以帮助我们保持自我效能的正向循环，用确定性的微小变化，演化成不确定性的各种可能性。
今天舱内薄荷分享的《微习惯》，非常棒，她给我最大的启发就是目标设定微小，小到你不会忘记做，比如每天看1页书，我们常常拖延，是因为我们害怕，觉得很难完成任务，在没有确定性的答案之前，就是连小小的一步也不敢往前迈进。但是当我们设定微习惯，障碍自然缩小，正如我之前参加女神营，本来最讨厌运动的我，给自己的提醒就是到了下午5：30换上运动服，给自己一个仪式感，至于运动时间长短暂且不论，我发现这个细小的微改变让我从不想运动到用KEEP锻炼，我知道自己不喜欢跑步就设定快走的目标，这些都是思维的改变，让我的行动力提升。
同时我想到坚持做能量早餐 1220天的董哥，每日分享晨报的颖萍姐，每天用简书写反思的翎馨，每天更新公众号的小文，他们在做的不就是微习惯吗？
也是因为他们的微习惯，强行动力，我也开始每天1分钟分享《有钱人和你想的不一样》，因为董哥说：持续才有能量，也许重要的不是你做了什么，而是每天持续做，看到榜样的力量激发了我的行动，虽然我并没有做到日日分享，但是每次分享我都感觉自己能量很足，是的，做让自己开心喜悦的事情，对结果零期待。
《有钱人和你想的不一样》说“你的舒适区就是你的财富区”。有小伙伴问我这是什么意思？不是说我们要走出舒适区吗？是的，从个人角度而言，我们要对未来有目标，不断打破自己的旧有框架，成长遇见更好的自己，但是就不同的个体而言，我们做一件事情所需要的能量是一样的，但AB个体本身的能量不一样，所需要的时间就不一样，A体验多，实践多做起来当然驾轻就熟，B是小白，第一次体验当然就觉得很痛苦，所以A做完这件事情又可以有时间和精力以及自信投入到新的工作中，对于A就是他的舒适区，对于B这件事就是他的不舒适区，谁的能量强当然是A，所以A有时间做很多事，A财富相对多于B，大概就是解释了“你的舒适区就是你的财富区”。
这个和船员们微营实践是不是特别类似呢？比起已经有10次微营体验的船员，第一次听说要实践微营的小伙伴会不会就是忐忑，不敢行动，出于害怕而踌躇不前呢，罗杰斯说“体验是最高的权威”，我们不要和别人比，只要勇敢地走出自己的舒适区，相信“困难的事情简单做，简单的事情重复做”，我们就成功啦！
行动！
