“今天情绪不高不想做事。”“今天觉得累呢，想休息。”“一天不练，也不影响。” “时间还很多，不着急。”大脑中一旦收到这样的信息，可能还没等到意志力做出斗争，身体已经妥协。但很多时候会心存侥幸，觉得耽误一天没事。甚至为自己找很多的借口，反正情绪不高也不出效率，那还不如休息好再做更好呢。这样的想法经常会冒出来，如同一个小魔兽，时不时的让自己经受考验。
为何我们会不断被别人超过，直至差距巨大，就是因为这一次次的懈怠。当我们对自己妥协一次，那就是让自己退后一点。为何自己每天的计划总是完不成，是真的很多吗？这可能和任务多少无关，而和自己的想法有关。只有把今天的事完成，才能离自己的目标近一些，获得更多的利益，那你肯定会想方设法去完成。若你觉得没关系，还有明天，就会不断拖延。若完成一件事有奖惩，那你是否还敢懈怠？为何到时间截止前，大部分的人都能完成任务，就是因为知道没完成的严重后果而逼得自己不得不去做。
谁都知道健身的好处，也明白健身必须坚持。唯有坚持，才能让自己身体健康，身材健美。但很多时候会觉得有点累，或者有情绪。这种情况我自己经常有，想懈怠的心随时存在。但当你被懈怠带偏，那就会慢慢的没法坚持。今天出现状况可以懈怠，明天不舒服有理由，后天还会有借口。那你只能看着别人的身材羡慕嫉妒。懈怠一时很容易，但重新开始却很难。初始的坚持完全靠的是意志力，在没有养成习惯时很容易因为一时的懈怠而前功尽弃。为何健身的开始同行的人很多，慢慢的却越来越少，这和自己的懈怠有关。谁都喜欢安逸舒服，但满足于暂时的享受，只会让自己的以后困苦不堪。身材走样，各种亚健康导致的身体疾病，就得花费更多的时间去弥补。懈怠就是增加灰犀牛发生的几率的原因之一。
很简单的家务，一时犯懒不愿做，使得自己下次要做的更多，耗费的时间也会更多。懈怠的成本变得更高。一本书看完做笔记比较高效，但觉得等自己有时间再写，其实无形中会损失更多。你想看书，一天看几页也能在一段时间后看完。但很多时候我们会因为这或那样的事而耽搁，久而久之，一本书看了一年也没看完。这样的懈怠在生活中随处可见，时间每天都那样一分分的溜走，一份懈怠，就让自己落后一点，长久累积，没法计算。
该如何减少懈怠，让自己不因它而有额外的损失。那可以用到我们这周学的《怪诞行为学》里的一些方法。先入为主的将一件事的益处摆出来，让大脑产生记忆，且对此有积极的印象，当懈怠情绪出现时，需要与大脑进行一番较量，在无形中增加了懈怠的成本，那也就自然而然的减少了。毕竟做了这件事就减少了做另外事的机会。
我们生活要有目标，这是一件很重要的事。只有心中有目标，才能时时想着做些什么事，才可以一步步的达成目标，而不是整天安逸度日。我们不给懈怠生根发芽的机会，自然也就不会被懈怠困住。我们做一件事时不能靠冲动行事，要多想再做决定。毕竟思维需要不断练习，才能让自己越来越有正确的判断。
将自己的计划写下来，做完一件接着做下件，让自己没有太多闲散时间，也是一个不错的克服懈怠的方法，亲历有效。
自己才是自己人身体的主宰，不要让这些一击就破的情绪挡了路。
