Hello，大家好，我是L姐，一枚心理年龄永远18始终关注自我成长，又在臭美的道路上努力狂奔的大学老师。很开心在这里与你遇见~

凌晨4点40分，L姐自然醒来。在失眠了一夜后，用了3天的时间，L姐的精力才逐渐回归正常。睡眠真的是太重要了，固定作息不能轻易打破，否则身体是会暴跳如雷地站出来维护作息的。雨，还在零星的下着，轻度污染阻止了L姐雨中晨跑的步伐。这个时间，室内跑步担心影响家人的休息，只能白天再继续运动。于是L姐第一次在清晨开启了100讲转述。

经过这么多天，我们共同学习了时间管理的一些核心理念，也就是说，我们已经构建了时间管理的认知系统——记录事件、分类事件、要事优先、做重要不紧急的事、把重要的事做到极致、情境清单。这些理念与认知，帮助我们明确了方向，看到了光，看到了诗与远方，可是，当我们把目光拉近，依然手足无措，不知从哪里开始，才能够做到要事优先，去做重要不紧急的事。因为，我们身边有太多紧急事件的发生，我们在不断的灭火中耗尽了精力，无暇抬头去看远方。与此同时，内心存在的认知系统又在告诉我们这样不对，于是我们无比焦虑，甚至有点丧气。

别急，这是任何学习的必经之路，正确的认知与行动之间，还有一段距离要走。行动力很重要，再完美的目标，再美好的愿景，如果没有行动，都是浮云。日本有句古谚语：没有愿景，一切都是空想；没有行动，一切都是噩梦。所以，有了方向的我们，有了愿景的我们，最最需要的是行动。因此，从今天开始，我们就来谈一谈行动力。

提到行动，也就是具体如何去做，一般而言有两种行动思路，一是自上而下，即确定愿景与目标，并将目标向下分解，分解到行动的层面。另一种是自下而上，即先将底层行动处理好，进而抬头处理更高一级的事物。在时间管理能力提升的初级阶段，自下而上是更有成效的行动思路。大卫艾伦在《搞定1》里提及，大多数的人总是陷入日常繁杂的事务，难以脱身，进而严重的阻碍他们的精力去总揽大局。所以，GTD提倡自下而上的理念。叶武斌老师在践行GTD十余年的基础上也发现，只有贯彻自下而上的行动理念，才能更好地提升行动力。那么，如何理解自下而上呢？

叶老师建议，从眼下的事情开始，从紧急的事情开始，获得掌控，然后再逐步升级去关注重要不紧急的事情。也就是说只有你具备了解决焦头烂额的当下紧急事务的能力，才能拥有进一步解决重要不紧急事务的能力。通过前面的学习，我们知道了人生不在于做多少事，在于把做重要的事做到极致。可是我们还是做不到优先去做那些重要不紧急的事。这是为什么呢？是因为我们被紧急事件绑架了，根本没有时间抬头去看方向是否正确。

叶老师提到，忙碌的人与穷人有一个共同特点——无暇顾及未来。忙碌的人，他的时间带宽总是被眼下的紧急事件占用，穷人总是赚完这笔钱想着下笔钱，因为赚钱对他来说太重要了，吃完这顿饭想着下顿饭。所以他们都没有时间去想未来。小伙伴是否也有种被紧急事件绑架了的感受？没有践行易效能时间管理之前的L姐就是这样的，每天为了处理各种紧急事件而忙碌着。那么，应该如何应对这种忙碌的状态呢？

我们需要具备更好的行动力，应该知道从哪里开始，才能做到不被紧急的事件绑架。今天我们主要学习一个处理紧急事件的重要理念——自下而上对事物进行掌控。无论是记录收集下来的事物，还是大脑中没有被收集下来的事物，我们采用怎样的方式，从哪里开始处理，才能让我们保持轻松的状态呢？我们要从眼下的事情开始，要从底层的具体行动开始。对紧急事件，对当下，对当天事件的处理能力，是我们提升执行力的开始。只有你控制底层具体行动能力得到提升，才会给自己创造更多举头望远的时间与可能。

那么，紧急事件应该如何处理呢？明天，L姐会和小伙伴一起学习具体办法。今天，我们了解到采用自下而上的方法，从掌控紧急事件掌控当下和当天的事件开始，是我们提升时间管理能力的关键。有了这个认知系统，我们明天就一起开始行动系统的学习吧。感谢你的陪伴，我们明天再见~

P.S 细心的小伙伴，听了叶武斌时间管理100讲的小伙伴，会发现L姐的第5讲和叶老师原有顺序不符，我简单说一下原因，在对100将做了逻辑上的重新梳理后，L姐的思路是早起（创造自己的时间）—反思日记（灵魂）—晨跑（身体）—睡眠（体力）—冥想（大脑）—情绪（精力润滑剂），然后再接序叶老师原来的课程顺序哦~ 本次对应的是【叶武滨时间管理100讲】的9课。