托马斯·科里生说：“习惯预示着一种因果关系“，“习惯决定着财富、贫穷、快乐、悲伤、压力、关系好坏、健康与否。”

有时候我们鼓足了勇气，励志要用21天、30天、66天、90天、100天去养成一个好习惯。

然而在开始之前由于我们的动力不足和对意志力的了解不足就已经大大影响了好习惯的达成。结果是还不到45天就已经放弃了66天养成习惯的目标，转而开始做别的事情去了。

本文将简单讲述好习惯没有被养成的两点原因，进而讲有什么方法可以帮助我们养成好习惯，养成好习惯有什么用，最后就是制定个人好习惯养成计划。如果你也想养成一个好习惯，去改变自己，那就让我们一起行动起来，成为习惯养成道路上的挚友。

1.好习惯没有被养成的两点原因。

动力不足是因为缺少动力、缺少目标、缺少对好习惯的认知，事实上是，只是单纯的认为某个好习惯将对自己的工作和生活产生重大的影响。

对意志力不了解是因为养成好习惯是需要我们不断重复一些列的动作，这是很耗费意志力的事情。不及时给意志力“加油”是很容易半路抛锚的。也就造成了好习惯养成路上的半路夭折。

2.有什么方法可以帮助我们养成好习惯。

关于习惯方面的书有可能是你已经读过的：《高效能人士的七个习惯》、《微习惯》、《麦肯锡工作法：麦肯锡精英的39个工作习惯》。你可以再读读其他的书，在行动之前，对好习惯和怎样养成好习惯有更清晰的认识。

面对养成好习惯的这个难题，怎么做才可以让我们真正实现养成好习惯的目标呢？答案只有一个，每天都重复去做。

《微习惯》这本书就讲了我们如何通过“每天做一点”的方法来慢慢达成习惯。“每天做一点”不会在刚开始的时候就给我们带来太大的压力。在每天做的时候也不会感到这件事情有多么难，只需要做一点点。哪怕是从一天一两个俯卧撑开始，时间长了，自然能够养成习惯。在每天都做的期间，都要有一个声音来提醒自己“今天需要做一点”，你可以有自己的方法，比如手机闹钟提醒，家人提醒。

需要通过每天打卡的方式来帮助养成习惯吗？我个人认为，打卡的方式还是有帮助的。有一群人在一个微信群里，或者是在打卡软件上，通过每天打开的方式还可以分享各自的心得。共同激励总比一个人的感觉好一点，最起码是有一个共同奋斗的氛围。

3.养成好习惯有什么用。

在一个集体里，个人能做到的事情微不足道，集体更需要团队的力量，众策群力才是打造一个公司、一个团队的正确姿势。对于个体来说，我们可以去模仿那些具有很高效能人士的习惯。通过好习惯，可以打造更好的自己，可以为公司为团队提供更好的个人力量。

我们做的更多，才会得到更多。每天都在做，就是每天都在为人生的机会做着准备。如果每天都锻炼身体，那么这个机会可能就是让我们身体更加健康，更加长寿。如果每天读书，这个机会可能是发现新的创业、个人发展机会。

好好做事之后，我们可能会得到的相应的东西，甚至有可能是在做这件事之前都不曾想象过的东西。

4.个人习惯养成情况。

过去没有养成的习惯有很多，比如每天5点早起、每天跑步锻炼身体、每周读书写作、每周生活工作复盘、制作思维导图、制作ppt、音乐学习。

今年养成的一个习惯就是使用有道云笔记，是从17年的3月22号开始，一直用到现在，将来也是会一直使用的。这个习惯说起来可能觉得可笑，因为这不就是一个工具吗？我们早就养成了使用office、使用签字笔、使用电脑的习惯呢！！！事实是这样的，在几年前就接触到了印象笔记、有道云笔记这两款云笔记产品，包括工作之后也使用了为知笔记，但是17年为知笔记已经开始收费了，收费之后就不能继续保存新的笔记，这让我彻底放弃了这款云笔记产品，转而研究印象笔记、有道云笔记这两款产品。详细了解了两款云笔记产品的优劣之后，就选择了免费容量更大，还可以通过在线时长和点击广告提高容量，这款云笔记的界面也比较节俭。印象笔记的广告力度比较大，狠多知识网红也喜欢推荐这款产品，至于它的优点我就不介绍了，相信有道云笔记在今后能够将更好的功能实现并依旧免费。研究这两款产品的时候读到了萧秋水老师写的介绍有道云笔记的一本书，进而还学习了萧秋水老师讲的关于知识的一套课程。

有了云笔记之后，读了很多书，读书笔记都写到了笔记里，好的句子也直接复制到云笔记。

网上好的文章也可以收藏进入云笔记。系统的学习笔记都放到了一个文件夹下。可以说是养成了记笔记的好习惯。进而推动了读书和学习。

5.制定个人习惯养成计划。

接下来是把能改变自己、想做还没做到的、自己也真正喜欢的事情养成习惯。今天就制定一个养成习惯的计划。

希望自己坚持下来，更希望能在习惯养成后看到更多好习惯的好效果。

每天都做的事情是：

（1）每天保证11点前睡，早上5点起。

（2）每天早上跑步健身半小时。

（3）每天到家洗澡，可以缓解疲劳。

（4）每天睡前复盘，手写日记。

（5）每天学点音乐知识。

（6）每天阅读行业文章，做笔记。

每周做的事情是：

（1）写两篇简书文章，今后简书文章就写思维方法、读书、习惯养成,主要写思考和行动。

（2）与好友面对面交流。

就这么简单的制定好了，对每个人来说都是很普通很简单的习惯。但是对于我来说，如果每天都做到这些事情，一定让我变的更好。

你有更好的习惯，更好的想法，更好的做法，欢迎留言交流。