晨间日记17/21

勇敢 、独立

【打卡】D17小巨人之常规打卡

【项目1】早起道早安


少女少女

早起道早安

【项目2】趁早-晨间日记


标记任务标记奖励

之前趁早母星打卡时就发现看到奖励后的自己,目的性更强,因为想要想得到变得动力十足。

不怕断,就怕停。人都是懒惰的,停的久了大脑就放松警惕,身体也适应这种变化,不想因为舒服变成痛苦,可以断,但是一定记得不要停下来,坚持!

【项目3】大姐不知道


聊聊趁早团队

大姐被金金的坚定打动;

大姐被Alex的清澈的眼睛打动,也因为专业的一致,你说的我都懂的同频人。

大姐说,过程要等待,要隐忍,孤独的时候自个抱抱自个。

【项目4】趁早-饮食➕锻炼篇(丫头)


饮食补剂


体态塑形


健身补给


健身补给


总结


衡量补给的标准

【关于塑形课及体验课的误区】

教练会指出不明显的塑形需求,体验课帮您改善,促成心动下单。

塑形课一定要靠基础的力量训练,辅助完成。

【关于健身补给的误区】

他在吃,我也要吃,吃了才更像健身人士?

其实每个人身体状况不一样,运动强度也会决定你要不要营养品帮助补给。

一定不要跟随大众吃保健品的热潮,要做到了解你自己,真正的去吃你们想吃的。

【项目5】变美季

今天教你打造大姐迷之发型


分头发,找方向


玉米须


外层加热


标准形象


玉米须夹头发


眉胶固定碎发


外表和性格共同决定你的命运


【大姐标准形象打造】

把头发分好-用直板夹夹好-用玉米须夹分层头发-眉胶固定碎发-补齐缺发部位-完工

大姐小秘籍

鼓励职业女性找到标准形象,更有利于别人记住你,对你印象更深刻,有利于职场发展。

【项目6】每日TED-未输入


活在当下

【项目7】读书一小时

《思考致富》拿破仑·希尔

Part6

1.要相信想象力和肌肉一样,是可以塑造的,会因为使用而变得活跃、敏锐。

2.明确的目标是起步的必要出发点,当一股炽热的欲望支撑一个明确的目标时,一个人就会被激发出内在的热情、生机和力量。

3.有志者,事竟成。

【项目8】运动

健身榜样

【项目9】每日一思-音频输出

我喜欢纯粹的声音

【碎片时间】


护肤分享

要想变美一定做好防晒,打伞,控制饮食

花儿与少年

陈柏霖印象好感度➕分

英语能力在这个时代变得太重要

当一个人远离群居生活,你是否独立、自嗨,照顾好自己,安心的过好每一天变的重要起来。面对孤独、渴望他人关心,需要调整的更多的是来自内心的平静。

【感想反思】

1.我薇的声音太少女了,超爱。很多人喜欢以貌取人,我更喜欢纯粹、打动人的声音。笔芯

2.加班日,加班,疲惫的一天➕炎热,心绪都被打乱了。思路也乱乱的,自我情绪管理不到位,要时刻提醒自己,不抱怨,不论是非。

3.和我薇聊天,我深深感觉到我自我表达能力、沟通能力还真的需要潜下心来好好深度学习。我深感自己大妈般的交流方式快跟不上我薇了

4.今日好几项目标任务未达成,PlanB变的重要而紧急。

5.自我形象提升需提上日程,尽全力做到自我满意。

美好的一天,Fighting!!!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 201,468评论 5 473
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 84,620评论 2 377
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 148,427评论 0 334
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,160评论 1 272
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,197评论 5 363
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,334评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,775评论 3 393
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,444评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,628评论 1 295
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,459评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,508评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,210评论 3 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,767评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,850评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,076评论 1 258
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,627评论 2 348
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,196评论 2 341

推荐阅读更多精彩内容

  • 硬派健身 摘要 自序 与更好的自己,在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 9,978评论 0 50
  • Yunghoo的第77篇原创 2016.12.26 雅思B段终于结束了,由于有些人,要上寒假班,所以我们就这么从此...
    yunghoo阅读 161评论 0 0
  • 山一程 水一程 山水依旧 松叶落深秋 阳光清浅,入杯酿成酒,敬苍茫 一杯给我,一杯送你 莫辜负时光正年少 红尘陌...
    独落花雨阅读 520评论 0 0
  • 海绵宝宝的房子,喜欢所以就涂了一下
    三青w阅读 276评论 0 2
  • 追逐快乐, 是人的本能, 也是爱情的内核。 1 谈恋爱就像是天平,一不小心就会失衡。 总是付出的多,主动的,爱的深...
    小白驾到请多关照阅读 903评论 0 1