本世纪国庆节和中秋节一起过，仅有的几次，在节日愉快的时候别忘记注意自己的饮食！
中华民族的节日传统少不了丰盛的聚餐，丰盛的菜肴和相互热情的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，亲朋好友相聚时大吃大喝，旅行时要尽情品尝异地美食，总之，很多平时非常注意饮食均衡的人都会在这段时间放松警惕,认为多吃多喝一点无所谓，假期结束再调整过来就行。其实不然，这样容易造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生，那么节日期间饮食方面有哪些注意事项？
节日期间要坚持“七八分饱”的原则、坚持“平常饭菜、平和心态、平均身材”，切忌吃得过多、太猛。
饮食要清淡少油腻，合理搭配。多吃一些蔬菜和水果，不要暴饮暴食，八分饱是最佳状态。
节日期间忌暴饮暴食。暴饮暴食不仅是人们超量食用，更是指暴风雨似的进食方式。春节期间桌上美食丰富，暴饮暴食会增加肠胃负担，损害胃肠道健康，可能导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。
饮食时应注意细嚼慢咽，狼吞虎咽的吃饭方式容易导致体内食物堆积，肠胃超负荷，肠道蠕动速度减缓，易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。
正确的节日饮食应是少沾些荤腥，少吃油炸、烧烤的食物，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。均衡饮食，别让胃肠遭殃。急性胃肠炎、急性胰腺炎等是节日里的高发病种。 在欢庆佳节时，特殊人群的饮食安全应特别注意。老人的咀嚼及消化能力较弱，如果吃得不舒服，就可能患病，应选择较软或已切碎的食物，以帮助进食及消化。油腻的东西会严重加重老人肠胃的工作负担，导致肠胃毛病，所以切记老人节日饮食少油腻并注意不要吃得过多。孩子们自制力弱，管不住自己的嘴巴，过年看到满桌子好吃的，会忍不住多吃些，有些孩子吃到不能再吃了还要吃，胃里实在放不下去了，嘴巴还是愿意吃。殊不知孩子们吃得太饱胀对胃危害特别大，轻则导致呕吐，重则导致急性胃炎、胰腺炎。急性胃肠炎、急性胰腺炎等是节日里的高发病种。
另外，过年过节少不了饮品、酒水，过分饮过量过凉饮品、酒水易导致急性肠胃炎或者腹泻，注意不要太贪杯！
明天再会！
