刘辉林20190502晨间检视 周四
一、【与光同步】
坐标：茂名电白 日出6:06 日落19:02
就寝22:59️ 晨起05:22️ 天气️多云
昨日午休/冥想:30min；睡眠约6.5小时
每一夜，都能干干净净、心安理得、精疲力尽地入睡；每一天也能清清爽爽，心平气和，精神充沛地醒来，这就是最好的生活
️️【周挑战目标】日记反思
二、【高能要事*今日三青蛙】
1.效能：月度检视；
2.工作：有效三访；
3.学习：阅读与写作；
【昨日三青蛙】
1.工作:再沟通客户竞品分析；完成
2.家庭：写美言卡与亲子检视；完成
3.财务：梳理财务现状。完成
本周累计青蛙11只；番茄23个。加油！️
三、【昨日收获与感恩】
️1.感恩自己持续早起486天，坚持晨间日记反思，运动，冥想；感恩自己依然走在成长路上。跑步又一个五公里PB诞生！
2.感恩妻子对家庭的付出，要忙工作又顾家庭的！昨天五一假期第一天，妻儿去了岳母娘家玩，我留守大本营。
️3.感恩4.0还一起走在成长路上的伙伴，继续死磕早睡，阅读、运动、番茄钟……全面升级！昨天完整记录了六时书，并决定作为月度挑战任务。“凡夫问果，菩萨问因；六时自省，不断更新。”
4.感恩工作上伙伴们努力协作，组员给力月初出单获取了五一劳动节奖励！
5.感恩与亲子效能教练团共同打卡精进。
四、【昨日反思待精进】
️️青蛙一最丑的未完成，作为今天重点啃的对象，高能要事完成。
五、【好习惯打卡】20190428~0504
周日、一、二、三、四、五、六
1.早起打卡：[x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
2.晨间日记：[ ] [x] [ ] [x] [ ] [ ] [ ]
3.运动锻炼：[x] [x] [ ] [x] [ ] [ ] [ ]
4.三只青蛙：[x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
5.三个番茄：[x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
6.午休冥想：[ ] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
7.阅读笔记：[x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
8.行断舍离：[ ] [ ] [ ] [x] [ ] [ ] [ ]
9.断网陪伴：[x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
10.早睡打卡: [x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
合计： 30 =7 +8 +6 +9
六、【寄语自己】
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被举权。
