这句话，我说过不下几十次，当然，这句话不是我说的，我只是不尽认同。

到底生命如何被看见，又到底要看见些什么呢？我想借由我昨天的一个案例，细致地跟大家分享一下。

01

昨天带米洛在游乐场玩，听见有家长与店员吵起来了，这已经是我半个月来去了不到十次游乐场，听见的第二次吵架了。

第一次是发生在另一个游乐场，是两位阿姨因为丢手机的事情在吵架。

那次我就在纠结：要不要插手呢？

要知道，原来的我，听见吵架就会躲得远远的，因为我很担心身为旁观者被当事人骂到，特别是看到路边有打架的，我总是怕他们失心疯然后跑过来连我一起打，估计是小时候有过类似的心理阴影，只是不记得了。

本来那次不想插手，但是因为一个阿姨带着2岁的孩子被误解偷了手机，而且从监控上来看，是这个不懂事的孩子拿着手机，转身就没有了。

我觉得对于一个2岁左右的孩子，这应该算是一次“受伤”了，虽然孩子一直好像面无表情。

于是我还是问了一下丢手机的阿姨，她将来龙去脉说给我听了，我知道我做不了什么了。

当那孩子的另一位大人将手机送过来后，丢手机的一家人也不吵了，马上就走了，只剩这一家在游乐场最里面的角落里默默地玩了很久，我猜他们是羞愧吧，当然也或许是我多想了。

那一次，我想做但是却没有做什么，等米洛玩够了，我就带她走了。

02

这第二次，就是昨天。

突然听见一位家长特别大声地嚷起来，吵了一会儿之后，我第一反应还是一样：要不要插手？

我看见我有几个内心戏：

1）家长情绪这么大，如果我过去，她连我一起骂，那我多么自讨没趣，没帮上忙还蹭了一鼻子灰；

2）我从来都没有处理过现场这种吵架事件，以前全都是在课程里或者在咨询室里处理，那是安全的，可是现实发生的，有太多的不确定性：她会听懂么？她会认可我说的原理么？她会不会嫌我多管闲事？她会不会觉得我假装专业结果连我一起骂了？……是的，现实并不同于课程，我能处理应对好么？

总之就是一个怕被骂，第二也怕自己处理得不妥当。

所以我还是坐在旁边刷着手机，但是心里却被搅动着，因为这位家长真的很气愤，我内心不忍她如此气愤。

我看到很多家长都开始朝吵架的方向看，并去打探发生了什么事情；我也听到旁边有人开始对这件事情指指点点；我看到一个又一个的店员去跟这位家长交涉，但是并没有什么效果；我也看到这位生气的家长暴跳如雷，甚至开始跟其他家长说“不要在这里玩了，我明天要请十个人在你们店门口喊……”。

我看到了这么多，于是脑袋里出来两个声音：一个声音是“每个人都有每个人的季节，尊重吧，这都是他们自己的功课”；第二个声音是“或许这里面所有人中，只有我相对专业一点，我要袖手旁观么？我能做点什么么？”

时间就这么推移着，我想去插手的感觉也越来越升温。

最终促使我决定要去的那个场景，是我回头看到这位家长自己一个人坐在那里生着闷气，或许是我再也忍受不了了吧，因为我不忍心看着她被痛苦包围。

以前总教练说过：在情绪里的人，是溺水的人，是需要帮助的，而不是一直让他溺水。

那一刻，我决定去支持她一下，管不了那么多了，因为她很痛苦。

可是当我刚起身，米洛开始来到我身边拽着我，要我陪她干这个干那个的。

我想：天呐，这是宇宙不让我去么？米洛在里面玩了1个多小时都没找我，结果恰恰就在我起身要去跟那位家长谈的过程中，跑来黏住我了。

我蹲下来跟米洛沟通了一段时间，她终于肯放开我了。

家长还在那个角落里坐着。

我走过去，坐下来，用手拍了她腿一下，说了句“还是很生气是吧”。

这一系列动作做得特别自然，就像我与我的案主互动一样，那一刻我就知道了：当你内心很在乎对方这个人的感受的时候，你不会有任何的担心害怕，因为你一心只想要协助他解决问题。

她看见我过来并听我说了那句话之后，便开始跟我讲述着整个过程，而且还是很生气。

“恩，没关系，继续讲”，我不断地跟她说，就像对待我的案主一样，其实我真的没有做什么，只是知道她此刻非常愤怒，然后允许她愤怒而已。

我就这样坐在她旁边静静地听着，她说着说着，气性就没那么大了，而且她自己也说了，这件事情她也有责任，只是她受不了店员对她的态度，然后瞬间被点爆了而已。

“是那一刻，你感受到了店员不尊重你、你觉得被欺负了么？”我问。

“没错，就是这样的！而且我过来前台投诉，他们所有的店员全都说是我的问题，一致对抗我！”她继续大声地说着。

我感受到了这位家长满肚子的委屈，但是她却用愤怒极力压制着。

这时候她的老公来了，说的第一句话就是“你先别生气，我们就事论事，你错了你就领责任，对方错了也让对方领责任就好了，没必要这样生气。”

因为那时已经晚上9点，我实在要带米洛去吃晚餐了，所以我就简单跟他们夫妻二人讲了一下关于情绪和行为的一些原理，然后并简单教了一下她如何排解自己的情绪，留了微信后就走了。

晚上这位家长给我发了很多信息，还是表达了自己的情绪，并也说了一下“她老公不允许她有情绪”这件事也让她很崩溃，我也简单回复了一下老公为何会这样以及未来要如何处理。

后来很晚了，她给我留言说了下面的话：

这件事情对我的触动其实已经没那么大了，因为在我决定去插手的那一刻，我看见了真相：她这个生命，需要被看见，需要被看见，于是我愿意在那一刻去让她被看见。

今天早晨我在回答另外一位案主的问题时，举了这个案例，说到最后我居然忍不住感动得流泪了。或许是内心的慈悲，也或许是对生命的敬畏吧。

03

花了这么长篇幅来讲述了整个过程，现在我们来着重讲讲，关于“生命需要被看见”的相关点：

1、生命为什么需要被看见？

身心灵修复路上，很多人深入自己内心的无底洞里面，都会感受到深深的无价值感、被抛弃感、不存在感、渺小感、没用无能感、没意义感等等。

我自己觉得这些感觉可以统称为“自我没有建立”或者说“没有自我”的感觉。

比如我们成长过程中，若一味地被家长操控，会让我们窒息，没有自己；若一味地不被家长在乎、认可，也会让我们感受不到自己的价值和意义。

这种“没有自我”的感觉是一件非常痛苦的事情（我是客观存在的，可我却感受不到我的存在），于是我们就会外在寻求一切的认可，通过别人对我们的反馈，来确认自我的价值，来找寻这种自我的感觉。

主要方式有二，一个是委屈自己去听别人的话，一个是与别人不断地抗争走证明路线，最终都是为了让别人认可自己，从而自己能够感受到自己而已。

当我们自己被外在一直不断的否定中，“自我感”瞬间湮灭，这种感觉是坍塌毁灭式的痛苦，自然会要极力挣扎、抗争，以让别人看见，从而感受到自我的存在。

所以在疗愈初期，生命为什么需要被看见？

就是要让我们能感受到自我，感受到自己的这份意义、价值、独一无二、不可替代等等。

先有了这些感觉，再去洞悉到生命的一些规律和本质，那么我们内心的受伤就会被疗愈，活出自己的本质属性就是自然的事情。

2、生命的什么需要被看见？

感觉和需求。

无论是正向的感觉还是负向的，都需要被看见。

记得我在前两年录了一个朗读音频，那一刻的开心喜悦居然无处可以分享，憋得我好难受，于是分享了我的事业合作伙伴（因为我们之前只谈事业不谈其他的），分享出去后，其乐无穷。

所以，能有人分享你的好感觉也是一件非常幸福的事情，这就是被看见，更何况是不好的感觉了。

就像本次事件中，家长的愤怒委屈需要被看见，但其实事件当事人的店员的愤怒和委屈也需要被看见，其他一致对外的店员内心的担心恐惧也需要被看见，旁观者家长的牢骚或者认同也需要被看见；同样，第一个案例中的那一对躲在角落很久没有带孩子出来的叔叔阿姨也需要被看见，孩子的感觉也需要被看见……甚至我，我内心的冲突也很需要被看见。

只要那一刻生命被看见了、被同理了、被理解了，一切芥蒂就都会瞬间消融。

当然，并不是说当你孤独的时候，有个人来陪伴你，而是在他孤独的那一刻，你愿意去倾听他的痛苦，愿意接纳他的孤独，而不是一再地否认“你不孤独啊，你看我在这里陪你说话呢”！

再一次强调，是对方的感觉和需求需要被看见。所以你在否认对方感觉（他说他孤独，你说他不孤独）的时候，就是没有看见他这个独立的个体，没有看见他生命正在经历着孤独的过程，一味地用自己的角度去打压对方，就是没有看见对方这个人本身。

3、如何看见别人的生命？

有伙伴问我，如何能够跟别人心与心地连接。

我觉得昨天发生的这个事情，我就是与对方内心连接了吧，至少我是这样认为的。

那如何做到呢？

1）内心没有拉扯；

当我内心很怕对方也对我暴怒时，当我担心我自己搞不定时，当我害怕自己搞不定而没面子羞愧时，我肯定是望而却步的，最多安慰自己一句“心有余力不足”。

所以，首先你内心要没有这些担心，如何做到？

第一：释放情绪；

我释放了几年的情绪，内心空间相对大一点，没有那么多的负重；

第二：懂得规律；

在此次事件中，是什么消融了我的怕？是规律。

因为我知道情绪的规律，我知道只要我去观照到她的情绪，疏导通了，她必然就平静了，根本不可能再会浮现其他的情绪和事端；

2）你有意愿去支持；

支持与否，都是自愿，亦都是完美。但是这的确是“看见别人生命”的一个不可或缺的因素，因为当你没有意愿的时候，自然是“看不见别人生命”的。

3）爱的状态为主，专业技能为辅；

当你不怕、且你愿意之后，面对对方，你要如何操作？

伙伴问我：是不是要非常专业？

我说“不是”。

专业，听起来是一个技能、方式、手段、方法，简单的专业是要有的，比如我要去确认对方的感受、我要引导对方看到事情的全貌，我要带对方看到自己的卡点。

但是更重要的，我觉得是“我就是”的那个状态——我就是允许你有情绪的，我就是接纳你的一切的，无论怎样我对你就是没有任何评判的，我就是理解你的……

这些“我就是”的状态，是专业技能操作不出来的。

所以即便你的专业技能不强，你无法带对方看到很多规律或者本质性的东西，但是只要你在一个“不管怎样，我都是接纳你”的状态里的话，那你哪怕就只是静静地坐在他旁边聆听，都是一份最美的看见。

04

昨天事件中的家长平静下来说“我不需要对方做什么，可能只有一句认同就够了”。

是的，家长没有那么蛮横无理，她扬言做的那一切看似“嚣张跋扈”的动作，只是因为她的痛苦没有人理解、没有被看见而已。

这让我想起很多人因为一时冲动做下了一些事情，社会大众只会用道德标准在结果上去衡量评判别人，但是却不懂对方为什么如此做的原因。

我想，没有偶然，只有果然。那一刻的爆发，或许是长久以来积压的“生命不被看见的感觉”无法承受而导致的吧。

如果我们每一个人都能为自己的感觉负责，且都能去感受别人的感受的话——

你能看见别人的生命，别人也能看见你的生命，每一个生命都在彼此的看见中闪闪发光，那世界将会越来越美好。

是的，每一个生命，都值得被看见。

嗨亲，可以点个赞再走～

我是果然，感恩遇见。