一、六月计划回顾：

1、早起：每天05:40之前按时起床坚持25天---------✔，每日早起后打卡记录在新浪微博，本月完成25天。

2、跑步：《爱上跑步的13周》第7周到第10周的跑步计划，一周三次，一共12次跑步---------✘，第10周未跑，一共跑完9次。

3、读书：每周一本，一共四本---------✔，完成，读了5本。

4、写作：月末总结一篇---------✔，《2015年六月总结》完成

5、学习：设计课一共4节课时-------------------✔，完成

《李涛Photoshop高手之路提高篇》----------------✔，完成

《简快思维导图·速成宝典》一共九章37节课时----------✔，完成

6、观影：每周一部，一共四部---------✔，完成，看了5部。

7、视频：每周看完5档视频节目---------✔，完成，视频节目单见下文

9、生活：回爸妈那吃饭，每周至少一次---------✔，完成

10、工作：天猫详情页页面设计完成----------✔，完成

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二、六月总结思考：

(一)健康管理：

2015年六月健康管理【年度强身健体计划】：15岁觉得游泳难，放弃游泳，18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳， 你只好说我不会耶；18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说我不会耶；年轻时觉得健身难，放弃锻炼，到老时健康出现了健康问题，你只好默默去承受。不要偷懒，以免会错过那些让你心动的人，事和风景。

1、充足休息：本月坚持每日早睡早起25次成功，全年累计已完成148次，148/300,还剩下152次，记录于微博话题#坚持早起300天#。

2、定期锻炼：

（1）有氧运动：本月跑步累计共9次，计划累计已完成27次，27/39，还剩下12次。从4月20号开始，严格按照《爱上跑步的13周》这本书中的计划进行跑步，本月推进第7周至第10周的跑步计划，第10周没有坚持下来的原因：1.被2堂设计课打乱；2.连续几天下雨；3.有点倦怠。

（2）仰卧起坐：本月累计3354个，日均111个，通过“仰卧起坐教练”这款APP记录下来，很有成就感。

(二)心智管理：

1、读书管理：【2015年读书60本计划】本月读书5本，全年累计已完成25本，25/60，还剩下35本。平均每周1本。阅读主题：职场整理术。

书单如下： ★★一般★★★还行★★★★推荐★★★★★力荐

第一周：《整理的艺术》（日）小山龙介/著★★★已看完，全年累计已完成21本，21/60，还剩下39本。书中讲述90种整理术，从整理资料、整理环境、整理信息、整理生活、整理思维、整理人脉6个方面理清杂乱、掌握本质、直击重点，从而节约时间、提高效率、获得成功。

第二周：《整理的艺术2》（日）小山龙介/著★★★已看完，全年累计已完成22本，22/60，还剩下38本。本书着重讲述有关时间的整理术，通过时间整理概念图及6个Chapter的时间管理小妙招，与现实相结合明白易懂地阐述了有关时间整理的方法以及坚持和发展法则。

第三周：《整理的艺术4》（日）小山龙介/著★★★已看完，全年累计已完成23本，23/60，还剩下37本。修炼外语技能、应对资格考试、规划职业生涯为职场人量身打造，风靡日本的超高效职场学习法，“穷忙族”“月光族”“草莓族”翻身必备。

第四周：《整理的艺术3》（日）小山龙介/著★★★已看完，全年累计已完成24本，24/60，还剩下36本。本书着重讲述有关创意的整理术，通过创意整理概念图及7个Chapter的时间管理小妙招，与现实相结合明白易懂地阐述了有关创意整理的方法以及坚持和发展法则。

第四周：《思维导图宝典》[英]东尼·博赞 /著★★★已看完，全年累计已完成25本，25/60，还剩下35本。书中的思维导图方法将发散性思维与开拓性笔记技巧结合在一起，被人称为“大脑瑞士军刀”，它的出现，在全球教育界和商界刮起了一场风暴。

2、写作管理：【2015年12篇月度总结】第六篇总结，全年累计已完成6篇，6/12，还剩下6篇。6月30日完成《2015年六月总结》并发表在简书。

3、学习管理：作家格拉德威尔在《异类》一书中指出：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万个小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。他将此称为“一万小时定律”。要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。

【2015年度专业精进2000个小时计划】上班25天，每天工作8小时，本月总用时累计200个小时；业余充电每天1小时，每周6天，累计25个小时；全年累计已完成870个小时，870/2000，还剩下1130个小时。本月学习实践内容：《跟设计总监学设计》4节课。每节课3个小时，《李涛Photoshop高手之路提高篇》一共5课完成。

(三)兴趣管理：

1、观影管理：【2015年观影60部计划】：本月观影5部，全年累计已完成45部，45/60，还剩下15部。平均每周1部。观影主题：不限。

影单如下：★★一般★★★还行★★★★推荐★★★★★力荐

（1） 20150610《狼图腾》★★★六月份第一部已看完，全年累计已完成41部，41/60，还剩下19部。影片讲述了在内蒙古大草原上，牧民与狼为了生存而彼此展开搏杀的故事。

（2）20150614《万物生长》★★六月份第二部已看完，全年累计已完成42部，42/60，还剩下18部。影片改编自根据冯唐小说《万物生长》，讲述了男孩秋水考上医科大学，在两个女生间游走，并与一群损友鬼混的青春故事。

（3） 20150620《超能陆战队》★★★★★六月份第三部已看完，全年累计已完成43部，43/60，还剩下17部。主要讲述充气机器人大白与天才少年小宏联手菜鸟小伙伴组建超能战队，共同打击犯罪阴谋的故事。

（4）20150622《赤道》★★六月份第四部已看完，全年累计已完成44部，44/60，还剩下16部。整部电影就是两个小时的预告片，到结尾了人家才告诉你这才刚刚开始！看完有种被耍的感觉，真操蛋！

（5）20150628《战狼》★★★六月份第五部已看完，全年累计已完成45部，45/60，还剩下15部。讲述的是小人物成长为拯救国家和民族命运的孤胆英雄的传奇故事。

2、节目管理：2015年6月视频管理，每周五档节目必看，具体时间如下。视频内容：个人脱口秀。全部分享在我的微博，这里就不再写了。

周一：广东卫视《财经郎眼》

周三：爱奇艺《吴晓波频道》

周五：优酷《罗辑思维》、《鸿观》、《奇葩说》

罗永浩《一个理想主义者的创业故事》共4集

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（四）生活管理：

1、6月7日紫金吃饭。

2、6月14日紫金吃饭。

3、6月20日端午节：帮堂妹查中考分数，与峰哥和文姐一起过端午。

4、6月21日父亲节，姑父，我和黄峰，一起参观姑姑在万达的200平方的新办公室。

5、6月26日到万达广场帮姑姑帮办公室于23:30结束。

6、6月28日紫金吃饭。

（五）工作管理：

本月工作平平，延续上个月的工作流程深挖。