今天是什么日子
天朗气清,似乎没干啥,一天又快要完了。
起床: 5:45
就寝: 0:05
天气: 晴朗
心情: 轻松愉悦
纪念日: 平凡的一天
昨天给自己定了几个目标,似乎都还没去完成,一天即将过去,感觉真的不能让自己做太多事情,毕竟时间精力有限。
早晨起床上个大厕,然后给孩子准备早餐,洗漱下楼,一节瑜伽课,回到家八点半,开始手洗衣服,全部搞定已经十点钟了。
拿出中午准备要做的食材,然后去卫生间好好洗了个脸,敷上面膜,坐在沙发上休息一会儿,刷了下手机,也不知道自己干了些啥,迷迷糊糊睡着了,然后就是十一点半了,该准备午饭了。
陪孩子一起吃完饭,收拾碗筷,差不多一点多了,把洗衣机里的衣服晾晒了,开始准备两点的声音课程练习,然后两点到三点上课,接着刷会手机,就到了三点半,我的晨间日记还没开始,硬是把它变成午间或者晚间日记了。
任务清单
昨日完成的任务,最重要的三件事:
1.读书半小时,睡前读书70页。
2.晨间日记完成,详细记录了饮食详情。
3.做好了本周的目标和计划,每天去翻看。
改进:
1.每日晨起和睡前必须读书半小时。
2.尽量早晨完成晨间日记或者下午。
3.英语学习重新提上日程,少刷手机。
习惯养成:1.瑜伽课前那几分钟可以用来做些简单练习,请老师指导,尤其是平时做的不好的动作,自己要记住,及时请教老师,当时或者下课后。
2.陪孩子学习英语,自己也要学习,每天做好复习,家务活的时候戴上耳机听一下课程回放,加强自己的听力,让孩子也每天早起听课程回放,复习学过的知识。
3.每天只给自己规定三件重要的事情,做好就行,其他的做出来都算赚的,要先完成自己的最重要三件事。
明日任务安排:
1.今日断食失败,明天重新来过,不给自己留机会,尽快把体重降下去并保持住。
2.明天陪孩子去练琴,检查她的练习情况,尽快掌握所有曲目。
3.今晚收拾书房,明天修理打印机,安装水龙头,准备周末辅导内容。
周目标·完成进度
1.体重再次回到53.75kg,明日断食,让体重回到一个新的阶段。
2.打印机还没修好,没有去做日打卡签到表,本周内完成电子版本。
3.将每日的运动微习惯放在早晨瑜伽课前和晚上临睡前,最一些对自己腹直肌分离和肋骨外扩有帮助的动作十分钟。
学习·信息·阅读
昨晚用了快一个小时完成晨间日记,已经很困,还是拿起了书本,结果一看就丝毫没了睡意,一口气读到了70多页,差不多半个小时,老公以为我睡觉了,过来看我竟然还在读书也是吃惊。照片叫我一起看电影的,都被我拒绝了,表示自己要好好学习,不能成天刷剧。
为自己好好读书点个赞吧!将读书养成习惯,为之,给孩子一个好榜样。
健康·饮食·锻炼
晨起体重: 53.75kg
饮食详情已在昨晚的晨间日记里记录。
今日详情:
早餐: 金针菇鸡蛋汤两小碗。
午餐: 豆干炒腊肉一盘,辣椒炒鸡蛋一大碗。
喝水至少1500毫升。
早晨1节瑜伽课,手洗衣服1.5小时,楼下散步0.5小时。
人际·家人·朋友
1.昨晚老公回来女儿已经吃完我给她做的可乐鸡翅了,本想等会再给他炒菜,可孩子们都没有言承旭作业,就让他帮忙看一下,麻溜的给他准备好了菜。让我觉得很暖心的是,老公吃完饭把自己的碗筷洗了,我不用再去额外动手。
2.女儿写完作业很想下去练舞蹈,让她在八点半前回来,她回到家已经八点四十多了,有点生气她的不守时。没有过多啰嗦和惩罚,直接开始练习数学,周末刚练习过的三角板拼角的问题又不会了,让人恼火,再讲了一遍给她。
结合昨晚读书的内容,决定从今天开始改变策略,让孩子们快些完成作业,自己负责对错,然后每天完成一个小练习,加快写作业的速度,将多余的时间拿去玩耍,也会做点练习巩固自己学到的知识。
工作·思考
专业书籍的阅读,取其精华,用于实践,做出自己的模式。
最美好的三件事
1.早晨的美好回笼觉。
2. 老公吃完饭洗了碗。
3. 孩子愿意花时间学习。
思考·创意·未来
多读书多总结多复盘,锻炼自己的思考能力,也引导孩子们学会自己思考。
2019.12.10 15:42-16-22完成