我感觉我越来越爱自己了，为这样的自己高兴，很喜欢这样的自己。
我越来越少的应急反应和应急情绪，不再那么怕冲突，不从关系中抓取，只做自己。坦坦荡荡，踏踏实实，理所当然的做自己。因为我就是一个特殊的存在，我的行为也特殊，我的需要也特殊，我的什么都是特殊的，所以别人不理解我，我也不生气，因为我是特殊的，ta人不懂也是正常可以理解的，我不在怪ta人不理解我，不懂我，固定我，给我角色定位，这些我好像都不怕了。
因为我学会了表达自己。不被尊重我表达，你没有尊重我，我不高兴了。被责备，我表达我就是这样，我就喜欢这样，我就是独一无二的，所以行为也是独一无二的呀。被攻击我表达，我愿意我就是这样，这就是我的选择，这就是我呀。
我不再害怕被拒绝，不害怕不被承接，而能直接的表达自己的需求，而不再是委婉的绕圈子来表达，说了变天别人也没听明白，更没办法满足我。我现在可以直接的表达我的需求了，每次表达完内心或许也有些许不安的时候，那时我告诉自己，我只是在表达自己的需求，对方怎么回应，和我没关系，也和我的自我价值感没关系。我表达的只是我自己的需求，和别人是否接受是否认可没关系。
我的表达被接受，被允许，被承接我很开心，因为我被认可被看到了。
我的表达、不被接受、不被理解、被质疑、被排斥也没有关系，因为那只代表对方对待我的需求的态度，不代表我的存在本身，我的价值本身和我的意义本身。对方是否接受我的表达，只代表对方ta自己的世界，不代表我的世界。
我从关系里的纠缠走出来，清楚自己的义务和责任以及界限。也清楚别人也有ta自己的义务和责任以及界限。
这样清晰的理清课题分离，分清谁的课题，不去抱怨不去自责，把自己的力量找回来，专注点找回来。
我觉得这样很棒，虽然我现在很开心很自信,也感觉自己活出来自己想要的样子了，但是我知道,也许不知道哪一刻我又会被什么挫折给打击和打败，又把给自己所有的自信给打回原形。所以我现在要记住，此时时刻我很快乐我很自信，并深深把这个自信和力量储存在记忆里。相信如果再遇到被挫败的时候我会回忆起此刻的情绪，满满的能量。
爱自己是一切幸福的开始。
