听我的故事分享，悟你自己的人生：感恩生命旅途中遇到你！

第一部分：细数成果

一、健康：

1. 因为坚持早睡早起(晚10早5)的作息习惯，右手食指月牙白出来了，证明身体阳气升起来了。

2. 每天坚持打网球1-2个小时，因为喜欢，所以可以坚持。让自己的身体每天充满了活力、记忆力提高、思维更敏捷、提高做事和学习效率。夏天时，有阳光、空气、水和朋友们。

3. 把跑步当成日常生活的一部分。制定16周跑步计划，严格按照计划执行每天的任务。

4. 开始恢复晚上睡前泡热水脚的习惯，之前已经停了很长一段时间了，提高了睡眠质量。

5. 使用Sleep Cycle监控睡眠质量。知道哪些因素对睡眠是好的，哪些因素对睡眠是不好的。

二、家庭：

1. 把与妈妈微信作为1项任务写在OmniFocus中，定期沟通，及时了解父母亲的健康和生活情况，能够提供及时的帮助。

2. 在家人微信群里面分享易效能100讲和亲子讲座。希望能够帮助他们解决亲子、健康、生活和时间管理的问题。

3. 在易效能技术分享中学会了如何制作小视频，有什么手机操作的问题，制作视频后，分享给父母和家人，他们可以重复观看。

三、事业：

找到了自己快乐，有优势和有意义的事情：做投资和打网球。

四、财富：

我在做外汇投资。因为掌握了方法，制定计划，按计划执行，所以，将来肯定只会是小亏、小赚、大赚的状态，不会出现大亏的状态。

五、社交：

因为每天写晨间日记，把每一天新认识的朋友的名字，都写下来，所以，再一次见面的时候我能说出对方的名字。

六、成长：

每个星期坚持参加空中课堂和高能要事的锦囊班会。周围都是正能量的人群，听别人的故事，悟自己的人生。

七、休闲：

因为掌握了255番茄工作法，所以，学习和做事都有了效率，这样有更多的时间，去做自己想做的事情。

八、效能：

1. 学习掌握了很多软件的使用，提高了办事效率。比如：OmniFocus, 讯飞输入法，幕布，简书，坚果云，YY。比如这个文档，我就是用讯飞输入法在说。

2. 学会在家里使用做事清单。比如出门之前要检查清单：WOLF: Windows, Oven，Lights，Faucet。

3. 回家时，把东西都放在固定的位置上，比如说钥匙、钱包和手机。这样不至于临出门的时候，需要慌忙找它们。

第二部分：提炼年度十大成果

•1、通过易效能的学习，知道了自己的快乐，有优势和有意义三圈交集。坚定地在投资的这条路上走下去。通过学习CFA系统地掌握更多的知识。

•2、快乐，有优势和有意义三圈交集，包括打网球：STF联赛，从B2升到B1。开始打Indoor East Ladies League C1。加入Jeremy's team，可以跟更多高水平的球友打球。明年计划考网球教练牌，能够帮助到周围更多的朋友热爱网球, 坚持锻炼。

•3、今年跑了两次马拉松半马。明年5月份，计划跑全马。

•4、参加线下易效能学习。学会了255番茄工作法，如何让自己的专注力提高。

•5、学会OmniFocus的使用,让自己的生活从无序，疲惫，拖延的线下人生，转为有序，平衡，专注的线上人生。想起来就记下，不至于忘掉生活中的一些事情。记录，排程和执行。

•6、开始写晨间日记，让自己有时间反思和展望，找出对自己重要的事情。每天高能的时间做要事、吃青蛙。

•7、学会分类整理。把相同的东西放在一起。比如说，充电宝，铅笔, 微信联系人整理。

•8、有了易效能的这个弱连接和强连接的圈子。经常跟这些具有正能量的人在一起，会让我的生活，逐渐的向他们靠近。

•9、有了自己的短期，中期，长期的梦想。每天早晨唤醒自己的不是闹钟而是梦想。青蛙从天上来，每天的青蛙与梦想挂钩。

•10、掌握了学习方法，从被动学习变为主动学习，最好的学习是教会他人。我每一次学习的时候都想着怎么能够，变成自己的话来让别人理解得更好。

第三部分：年度目标对照

1. 早睡早起。晚10早5，做到。

2. 跑半马。做到。

3. 考CFA 1级。考了，但成绩有可能不理想。因为投入的时间不够。

第四部分：下一年展望

1、【健康】坚持打网球，跑步：全马，晚10早5，睡前泡脚。

2、【家庭】需要安排更多的时间与父母亲，亲朋好友微信沟通。

3、【事业】准备CFA 1级和2级的考试。

4、【财富】需要看波浪理论，看安迪123视频。

5、【社交】组织朋友们到家里来聚聚，记住新朋友的名字。

6、【成长】坚持参加空中课堂和高能要事班会。

7、【休闲】回国一趟。

8、【效能】学习易效能九段。