大家下午好，首先自我介绍一下，我叫吕桂英，家有两个孩子，儿子7岁，小学二年级，女儿13岁，初二学生。

自1998年大学毕业后，我做了14年工程技术工作，职业是工程师，接着我做了五年全职妈妈一直到现在，也就是说从儿子两岁整以后，我的职业是妈妈。

孩子们已经开学了，不知作为不同年龄阶段的家长朋友们，你们都有怎样的心情，想法或是准备，期待也行。在新的学期里考虑过如何做好家长这一角色没有？

下面我来邀请几位家长来分别探讨下：幼儿园家长，小学生家长，中学生家长。

我自己，同为二年级和八年级家长，面对开学首先是顿感轻松不少，可以不用一日三餐照顾他们了，可以不用天天带他们运动外出了。他们上学了，我终于可以自由地做自己喜欢做的事情了。

对儿子，因为是低年级小学生，这学期仍以习惯引导和陪伴为主，帮助孩子合理规划时间，专时专用，坚持中英文阅读，发展运动兴趣，关注他与小朋友们的人际交往。

注意家校互动，定期和老师交流沟通，了解孩子在校真实情况。然后有针对性的和孩子交流，指出他做的好的方面，以及存在的问题。不断鼓励，正面激励以孩子爱上学校，爱上学习为主要目标。

这里我讲下和老师沟通，注意两个方面。第一是一定要感恩。对老师表现出足够的尊重和感恩，哪怕老师说的并不是客观的。同时，给老师说一些孩子在家庭中的，老师看不到的一些细节，通过这些细节，让老师认识到孩子的另一面。然后，跟老师交流自己的教育理念，让老师感受到你是一个对孩子教育很重视且有方法的家长。这个过程中，注意让老师认识到你的这部分教育，和她是同一个目标。

老师觉得你是个负责任的高素质的家长的时候，对孩子的态度改观也是时间的问题了。

小学低年级，是培养良好的学习习惯最主要时期，所有习惯都是新建的，比较容易形成，只要肯花时间，多陪伴引导，是不难做到的。成绩不是最重要的，习惯才是，而良好的学习习惯也为以后良好的成绩奠定了基础。

有的家长说：学习是孩子自己的事。以此为借口，很早就放手不管了。或者有的家长说：才低年级，不用管，长大点再说。完全不用家长管的孩子极少，都是所谓“别人家的孩子”，不一定降生在你的家。

孩子年纪还小，也没有经验，感觉不到习惯的重要，学校老师照顾孩子太多，也做不到兼顾每个孩子。多数孩子还是需要有家长陪伴守护、引导、监督、纠正的过程，孩子的习惯和能力慢慢增强了，家长就可以渐渐放手了。作为家长的这份责任，早晚都是要做的，习惯养成难，修正更难，都需要花时间，花大力气，最好，要在孩子的早期养成。

我想说的是，我们做家长，陪伴孩子要有足够的耐心，给孩子成长的机会和时间。不要孩子一出问题就焦虑。很多妈妈在孩子还小的时候，就开始焦虑，这个不会怎么办，那个不够优秀怎么办？其实真的没必要，每个孩子的优秀，都是一点一点一天一天慢慢提炼出来的，与其焦虑，不如想想怎么利用好每一天的点滴时光。我们可以通过各种渠道学习，在正确的理念和方法熏陶下，静待花开。

接着我讲下作为初中生家长我的想法。

对女儿，八年级的学习会忙一些，科目变为八门课，又开始面临一次次考试、排名，放弃所有课外班，以跟进学校老师进度及在家自主学习为主。

关注学习习惯，比如做题步骤的规范，书写质量、预复习习惯、错题整理、自主协调安排各科主次学习时间、专时专用、学习计划与时间管理。同时继续重视中文阅读，帮孩子选择合适的书单，注意阅读宽度与思维深度的增加。继续坚持原版书听读，相信日积月累的力量，一步步为后面的学习搭建阶梯。

跟老公沟通好，配合孩子的学习生活，给孩子支持和鼓励，不过分强调分数排名，踏踏实实，稳扎稳打，向着自己的目标不懈努力，同时坚持运动，注意休息，为孩子营造安静稳定的家庭氛围和环境。

作为八年级孩子家长，虽然我的孩子还没出现明显的青春期叛逆现象，但是我知道这是孩子身心发育都非常迅速的时期，从理智和情绪上都要对可能发生的状况有所准备，然后才能采取适当的方法来应对。我要学习些相关知识，对孩子的成长发育有所了解，理解他们的心理和情绪，才能做到接纳与尊重，才有可能沟通顺畅。

这两周我正在其它平台微课上转述内容就是《青春期的烦“脑”》，如里面所说：你是子女的第一个榜样，也是最重要的榜样。你的孩子一直在学你的样，即便他们自己可能没有意识到这一点。你如何打理自己的生活、应对各种挑战，孩子们都会看在眼里、记在心里，所以你应该以恰当的方式和孩子们分享自己的各种经验。

前方的路，让家长和孩子一起面对。

儿子去年夏天才从幼儿园毕业，我再来说下自己做幼儿园家长时的角色准备。儿子上幼儿园我更多关注他的健康和情绪，那几年时间，一边会比较在意他的饮食和护理，我花了很多时间学习做饭，挑选健康食材，自己做烘焙，食疗调理孩子脾胃，学习些日常生病护理知识。

同时我一边上家长课，一边实践，在生活习惯与规则建立上引导示范较多，比如相对固定的作息时间、整理归位习惯、看书习惯、秩序感和时间观念（我个人觉得是有必要的。这并不会让孩子僵化，而是学习时间管理的第一步）。

我顺便强调一下，一天给孩子的时间安排，请尽量给孩子一点安静的留白时间。所谓留白，是让孩子能安静地在家自己安排自己的时间，能独处一会。看书也好，发呆也好，画画也好，总之，他自己安静地干他愿意干的事。

有的家长说，我给孩子自由时间了，他外面和一帮小孩打打闹闹一个小时，那不够自由的么？这样不算留白时间！这时候孩子是自由的，但是，没有静下来，没有思考，没有沉静，一天都热热闹闹打发时间的孩子，你很难想像将来他能耐得住寂寞的时光。

大家发现了没有，现在的孩子，普遍有个特点，那就是：不会玩，

也静不下来。多么矛盾的特点啊！不会玩，我猜可能是孩子被安排学的东西太多，太忙了缺少玩耍时间，或是家长干涉太多，担心太多，束缚了孩子，阻碍了孩子天性会玩的能力。

静不下来，一方面可能也是被安排事情太多，比如从小就辗转到处报班，学这学那。另一方面专注力不够，从小外在声音太多，无论是爱护的，关切的，还是叮嘱的，还有评判的声音都算在内，哪怕玩个玩具呢，家长一会问问渴了不，一会儿问问饿了没有，一会怕脏了衣服，一会怕累着，过多干扰孩子。到上了小学，注意力就不容易集中，很难静下心坐在那听老师讲课。等再大了，就容易沉湎于手机或游戏，因为孩子不知道静下来要干什么，心静不下来，也很难学习取得好效果。

我们经常听到一句话叫：动如脱兔，静若处子，放在培养孩子身上就是：学的时候要静心，玩的时候要尽兴。能静能动，切换自如。孩子年级越高，越需要这样的能力。

儿子幼儿园三年，除了短期学过几个月轮滑，什么课外班也没上过，都用来与小朋友玩了。而在家中，我只做了一件事：中英文阅读，中文从三岁半开始的，不间断地坚持了三年半亲子阅读，读过各种经典绘本，直到上一年级半年多以后，开始自主阅读，欣慰的是，他终于迷上了读书，现在能保证每天一小时中文阅读，我的角色逐渐变成选书借书买书了，虽然仍陪伴他读书，已经轻松太多了。

而儿子的英文家庭阅读从四岁开始，到坚持现在三年时间了，通过听读原版绘本、分级读物、到英文动画，一步步循序渐进地走过来。应该说在英文阅读上面已经步入正轨，听读的积累已经不少，目前他在读初章书，裸听音频，自由看原版动画片。英语“习得”基本实现了，我开始往自主阅读章节书上引导，明显也轻松了。

而儿子在幼儿园阶段，因为在园时间较长，放学后我照顾两孩子又太忙，中英文阅读大都是每晚睡前完成的，坚持的力量是巨大的，经过三年的努力，才有了现在的结果。

做了五年全职妈妈，无论是面对孩子的学习，生活还是情绪问题，这些事情现在对我来说，已经能平和淡定地面对了，而从经历这些不断调整和改变的过程，直到现在的状态，我花了四年时间，接下来，我简单介绍下我学习做家长的经历。

儿子三岁多，刚上幼儿园时，我偶然进入了正面管教的家长课堂，几年来，前前后后参加过好几期正面管教家长课，后来又参加了讲师课，取得了讲师认证证书。

作为一个坚定的正面管教追随者和实践者，这几年陪伴孩子期间，因为中英文家庭阅读、自主学习交流需要，网上网下接触了全国各地各种年龄段的学生家长，从幼儿园、小学生，初中生到高中生、大学生家长，我深深感到：

家长的学习成长在孩子的整个成长阶段是多么重要，家长的态度，行为对孩子影响极大，教育一个孩子的过程，基本上就是家长自己成长蜕变的过程。家长的言传身教，就是最好的榜样和资源。

我们的孩子一天天长大，每天都有新的变化，给我们带来欣喜的同时，带来的挑战也是一天天增加的。往往解决了这个，又出现了那个。每每遇到新的问题，从每天的穿衣吃饭，洗澡睡觉，到玩玩具收拾争抢，到骂人打架顶嘴，再到写作业拖拉磨蹭，规则习惯不够好，学习没有内动力等等，这些一幕幕似曾熟悉的片断曾经出现在你的家中过吗？

孩子越大，问题越积越多，家长越来越感到孩子不听话了，叛逆了，沉迷手机电脑游戏了，问题越来越头疼，挑战越来越大。学前孩子家长可能还感觉不明显，小学生低年级家长可能只是适应性焦虑，而真正开始焦虑的大都是四五年级以上的家长。

两年多前，我曾经跟过一期青春期家长课堂，学习内容跟常规课堂并无多大差别。但深感做大孩子家长，改变起来是多么困难，需要家长多少技巧和努力，才能取得孩子的配合，在该放手的年龄，家长却越来越累，这样的例子在我们身边，比比皆是。所以说，家长学习要趁早，早学早受益。

有时候我在想，如果不是这几年的学习，现在的我，做为两个孩子的家长，将面临多少现实问题和挑战，纠结与焦虑，我甚至无法想象。

我的周围很多家庭因为孩子学习问题，游戏问题、青春期叛逆问题产生很多的矛盾，甚至影响了夫妻关系。孩子的身心健康成长牵动着每个家长的心，甚至影响整个家庭的生活质量和家庭幸福感。

那么接下来，我们谈该怎么办呢，家长们经常问的这些问题，答案只有一个：学习做家长，做家长真的是需要学习的。在座的各位，你们认可吗？

我清楚地记得自己三年多以前，在刚走进家长课堂学习时的状态：脾气暴躁、迷茫无助、内向自卑，没有价值感。我自己及孩子们的身体健康各种问题、学习问题都令我焦虑不堪，不知怎么办才好。我甚至不知道什么是家长课，从没有想过家长还要学习，参加正管课直到第四次才进入状态，从此开始用心投入学习，坚持实践一直到现在。

通过体验式课堂，我一点点学习如何亲子沟通，用启发式问句，鼓励，和善而坚定，倾听，爱的语言，情绪管理，惯例表，家庭会议等等。

对于很多妈妈来说，可能根本无需学习就自然而然的事情，可这一切对我来说，真的都是全新的，以前我从来没有想到，教育孩子还需要去学习，我们从小到大，没有接受过这样的方式，也没有被这样对待过，不明白孩子还需要尊重，以及如何才能算是尊重孩子。

而在那之前，我一直觉得自己非常爱孩子，为了孩子，愿意特别努力工作，牺牲自我，为他们创造更好的物质条件，为他们选更好的课外班，好学校，我以为这已经是我极大的付出，可随着年龄的增长，孩子们越来越难带了，养育解决好了，教育又出现问题。

那时女儿四年级，性格内向压抑，胆小怯懦，不自信，不合群，不善交往，做事磨蹭厉害，显得笨手笨脚，跟同龄孩子有差距。记得搬到新城区不久一个夜晚，我们俩睡不着，讨论自己的孩子，在女儿身上贴满了负面标签，看不到一点优点，老公甚至怀疑这孩子有自闭症，充满着烦恼和不满，不知道哪里出了问题，也不知要怎么办。

而那时的儿子快三岁半，正处于完美与固执敏感期，表现非常明显，情绪不稳定，虽然他是第二个孩子，我们也没有经验，不懂得如何处理他的情绪难题，经常被他的哭闹，坏脾气折磨得疲惫不堪。这样带起两个孩子来就很辛苦，我也焦虑得很，而打骂与惩罚似乎也没什么效果。

记得老公经常下班回到家，就感叹：上辈子造了什么孽，养了两个这样的孩子？因为两个孩子的养育，家里经常是吵闹的，安宁不下来的，总感觉带孩子力不从心，特别累。

当我知道了孩子的问题基本都是父母的问题的时候，开始认真地学习，有意识地从自我开始改变，从生活中一件件小事入手，试着改变沟通方式，在互相尊重的基础上解决问题，管理自己的情绪，建立规则，引导习惯，让孩子们跟我一起参与干家务活，有意识地培养他们的各项生活技能。

女儿做事情比较慢，我们制作日常惯例表来安排每天的学习和生活，刚开始时表中的项目大都是生活小事，比如叠被子，准备衣物，洗饭盒，洗漱等，学习任务很少，渐渐地生活习惯建立好了，随着她年级升高了，惯例表慢慢转化成学习计划表。计划表会使孩子变得很有安全感，一目了然地知道接下来需要做什么，哪些做不到，做不到是什么原因，做得到的都打上勾，看起来很有成就感。而作为家长，主要协助孩子制作计划表，调整、监督计划表，

看着自己每天一点点地努力，孩子也会看到积累的力量，比如女儿小学后三年，每天上学前均在家学习一小时，长期积累下来是非常可观的，她的泛读精读原版书及古文古诗词部分就是靠这部分时间来完成的。

而养育儿子，最大的问题是他的情绪问题，从小他就典型的脾气大，爱发火，控制不了他，不象姐姐那样乖巧，经常被他的情绪所左右，父子俩的关系也经常在控制与反控制，妥协与讨好的模式中不断转换，读个书，或早上起个床，两个人都能发生很多冲突和矛盾。

而儿子对我的情绪反应更加敏感得很，发生一件事，我刚表现出生气，他更加生气了，指责我：你都学习了，还生气？或在心情平和时问我：你上那些课，到底有没有用？为什么你还是会生气？往往他的负面情绪经常从事情本身转移到对抗我的情绪上面来。

而对一个还在成长期的妈妈，我是做不到完全情绪平和的，所以管理自己的情绪做好了，才可能引导儿子管理他的情绪，孩子正是通过这样的言传身教来学习的。

学习表达情绪，情绪冷静期，和善而坚定，接纳鼓励，这些是跟儿子互动中应用最多的方式，五岁之后，他就明显好带多了，情绪平和不少，又成为那个快乐开朗的小男孩了。

就这样，一小步一小步地在生活中引导，陪伴，家长改变自己，孩子跟着神奇改变，这是我最大的感触。对我来说，这四年来是磨练自己，学习向合格家长方向努力的一个前进过程。

最开始我的出发点很简单，就是看到太多大孩子家长，尤其四年级以上的家长越来越焦虑，困惑纠结，自己便一心想好好学习，期盼他们俩越大我越轻松地放手。

这几年，我在孩子学习方面上的努力，在学习习惯与基础积累上是做到了，孩子变得越来越自信，乐观，有内动力，不需要总是我拖着拉着，监督着控制着。而我也越来越坚定地走在自我成长的道路上。断断续续地参加一些沙龙，读书会，或个人成长小组，为自己的生活不断注入正能量。自已的情绪，随着不断成长，也平和了很多。

家有两个孩子，生活中也难免有冲突，有挑战，有问题，但解决起来更自如更从容。虽然孩子们现在还谈不上优秀，但我的确是轻松了很多。而今年的暑假，也是五年来我和孩子们过得最轻松也最充实的长假。

几年来的坚持和执行力，影响感染了很多网上网下的朋友。大家互相分享，互通有无，彼此帮助。在家庭教育方面积累了很多的资源和经验反思，尤其跟各地家长的交流，让我能多视角、更立体地去看待孩子的教育和成长，引导自己的孩子过程中，就多些自主选择，自由从容很多。

做了五年的全职妈妈，我的生活大体就是这样的，因为学习而变得越来越轻松淡定。我的孩子没有整天奔波在课外班，我没有变成全职保姆，我觉得很欣慰，同时也感谢自己的学习成长。

前几天我带孩子们在大龙湖骑行，收到一朋友信息，她问我：姐姐，你怎么把时间管理做得那么好，天天学玩两不误？你如何让孩子愿意配合你每天做那么多事情？她要不问，我还真没仔细考虑过这个问题，几年来都是一点点改变的，不知不觉中就到了现在的状态。我考虑了一下，回复她一句话：亲子关系好了，这些都容易了。

好的关系是什么样呢？比如我们理解孩子，尊重孩子，认可孩子，欣赏孩子，接纳孩子，这些都是孩子成长中必需的心理营养。

我们都知道什么是生理营养，孩子如同一颗种子，有了阳光、空气、水之后，就能生长。同样的人类的生长，也需要父母在他们的不同成长阶段给予他们足够的心理营养，你才会看到一个自信的、独立自主的、有安全感的、有价值感的孩子，他会更有生命力，更美丽的绽放。

那么如何建立良好的亲子关系呢，不可否认，大多数家长是需要学习的，我们不学习，如何能跟得上孩子的成长步伐？如何能更理解孩子的思想，走进孩子的内心，从而更顺畅的沟通与交流？

我们总是感到，现在的孩子太难教育了，一方面物质生活的极大丰富，社会多元化的选择太多，现在的孩子非常忙非常辛苦，从小学习压力就很大。另一方面现在孩子的思想变化经常让我们吃惊，因为孩子接受信息的渠道太多了，他们比成人更容易感知和接收这个世界的变化。

欣喜的是，已经有越来越多的家长有了学习的意识，我是七零后，感觉还不太明显，但近两年我在学习心理学方面的课程，比如萨提亚、催眠、界限等，接触了很多志同道合的家长，八零后的居多，尤其很多爸爸也开始参加学习。

前段时间跟一个学习了五六年的朋友聊到这个话题，她说以前去上课，学员大都是八零后，最近去复训课程，发现有好多九零后出现，有的还没孩子就开始学习亲子教育方面的内容了。真是感叹人家的超前意识啊。无论怎样，我们有幸还在学习的路上，因为努力而成长，得心应手处理亲子互动中的各种问题。

我决定加入小种子平台工作，一方面离家近，自己孩子大了些，好多方面都已步入正轨，不必操心太多，我开始有精力做些自己喜欢的事情，关注家庭教育已四年时间，一直在学习积累，同时也在实践。因为热爱，打算在这条路上继续走下去，照顾好家庭和孩子的同时，也作好自己，实现自己的人生价值。

另一方面，我们在这个平台上组织有成长需求的家长，成立一个学习小组，大家每周一起学习，我们互相帮助，彼此分享，随着孩子们的成长，我们也要与时俱进，不断进步，做淡定平和的成长型家长。

学习什么，就从正面管教开始，我来带领大家在小种子教育平台一起学习进步。

（1）学习体会孩子的想法和感受，了解孩子行为背后的信念。

（2）学习尊重自己的基础上尊重孩子，真正做到和善而坚定。

（3）学习共情、鼓励，教给孩子有价值的社会和生活技能，从而培养孩子的良好品格。

（4）学习一种长期而有效的，既不惩罚，也不娇纵的科学养育方法。

今天的讲座主要内容就讲到这里，这里面关于小学生学习习惯、关于时间管理、关于英语家庭阅读、关于心理营养、内动力、关于青春期，随便哪个拉出来都可以形成一个单独的话题来讲。时间有限，不可能面面俱到，请大家多多包涵。如果有什么问题，留十分钟来共同探讨或提问，我尽力回答大家。