【片段14】《你为什么总焦虑》第203页
姓名：西西 导师：阿波罗
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为自己写一个小自传。
设定一个自传计划，每月拿出3天总结生活，并且记录下来。可以在月底进行这项工作，这意味着你形成了一个记录人生的习惯：不回避错误．也不掩盖优点，将自己本月的大事小事统统如实写下，就像古代的史官给皇帝写传记。
这样，当经历了一段时间后，拿出来看一看，你就能为自己的抗焦虑能力做一个基本评分。而且，在自传中你能发现缺点，更能看到优点 ，真 实地看记清自己是一个什么样的人，然后做出从容的改进。写自传的另一个好处是：我们能够保证在漫长的人生中“不会遗忘了自己”，从而也就不容易迷失了。
I: 用自己的语言简述原文知识点，并且写出方法或步骤。
通过写自传不仅能够记录自己的人生轨迹，还能更好的发现自己的优缺点，然后从容的作出改进。
方法：做一个写自传计划，每月拿出3天总结生活，并且记录下来。
A1: 描述自己的相关经验，写过小自传吗？
四年前写过，那是在我辞去了第一份工作之后写的。七年时间，我的三十岁之前的青春岁月，满满的工作和出差。有辛苦也有成就感，有委屈也有喜悦……我保存在QQ空间不公开，多年以来未曾看过。准确的说，是自己没有勇气看。
虽然内容中有出入职场的稚嫩，也有不够成熟的抱怨，但那就是30岁的我真实的一面。
A2: 规划今后的该怎么应用，通过你的【I】讲述的知识点，写一份小自传。
1、应用：定期写份小自传，记录自己的人生轨迹，同时也能看出自己的心路历程。
2、具体计划：养成习惯每天简单记录自己经历的有意义的事情或是情感上的波动，每月月底用半天的时间整理和补充这些零散记录，写一篇当月小自传。
《西西的2017年9月》
这是我工作调整后的第二个月，这也是我任职的第二家公司，来之前还有点担心会不适应。通过一个多月和同事的相处，我已经适应了新的环境，对公司的人事关系、工作氛围、业务领域及优势、重点客户群体、董事长的行事风格等都有了进一步的了解。对自己接下来工作方式、方向有了较明确的认识。
最令我开心的是，从入职的第一天开始，工作上几乎每天都会有惊喜。比如，公司正在跟进的和正准备着手进行的项目，我刚好直接或间接认识甲方的主要领导，而且关系还不错。此外，之前认识的、有好些日子没有联系的、不知道我工作已变动的朋友、客户、同行们，最近会陆陆续续主动打电话过来问我近况，知道我这边公司的情况后，都非常热心的介绍关系和项目给我。令我觉得过去这么多年自己的努力获得了很多人的认可和信任，就像是大家常说的人品大爆发，带给我满满的喜悦。
具体工作方面，明显体会到自己看问题的角度、处事方法和以往不同，成熟了很多，可能是因为现在的职位和在团队中的角色不同了。
唯一不满的是，身上的肉肉没减下来。一方面，因为偶尔加班和车程有点远，报的舞蹈班本月只去了两次，并且也没有其他有效的运动方式。另一方面，没管住嘴，东西没少吃。下个月开始一定要自律起来，真不能再这么纵容自己了。
