五班的战友们，大家晚上好！我是欧阳科。祝大家元宵节快乐！
我今晚分享的题目是 赢在游戏。首先我问大家一个问题：你们在什么状态下工作或者是学习的效率最高？（你们可以把自己心中的答案发出来）
我的答案是在“心流状态”下效率最高。
心流就是集中注意全身心地做某一件事情，从而达到一种忘我的状态。
现在很多人都在研究，怎样才能随时随地进入心流状态。谷歌公司也在研究通过冥想，让员工进入心流状态。普通人学一门外语，快的话也需要6个月的时间，但是在心流状态下，掌握一门外语，可能只需要6个星期。
提到心流，我最先想到的就是游戏。因为，我们玩游戏时，基本就是处于一种心流状态。游戏的一个重要目的，就是让玩家进入心流状态。
既然我们在游戏中，很容易进入心流，那我们在工作和学习中，能不能借助游戏化思维，集中注意力，让自己进入心流状态呢。
下面就是我要说到游戏化：
游戏化是采用游戏的思维和特征，吸引他人，鼓励行为，促进学习和解决问题。
游戏化的几个核心元素。
1、有明确的目标
我们玩游戏时都有清晰的目标，或者是通关升级，或者是得到某个勋章。
在生活中，我们做事也要有清晰的目标。比如我们读一本书，就要先想清楚我希望从这本书中获取什么知识。我们找一份工作，也要考虑当前我最在意的是什么，是薪资待遇，还是个人发展机会。有了目标我们才不会走弯路，也会更有动力。
2、即时反馈
即时反馈是游戏能吸引我们的核心因素。手指的每一个动作，都能立即在游戏画面中响应。每一次进攻，都能很快看到结果。游戏的进度条，也能随时告诉我们离目标还有多远。
然而，在生活中，很多事情之所以半途而废，就是因为没有及时的反馈。
比如我的一个同事春节后上班第一天就买了一个电子秤，她说她过年长胖了，要减肥，所以她这几天就只喝粥，第一天称体重，少了两斤，第二天称，少了一斤，但是第三天称，又多了三斤，体重还是没有变化。于是她就说，看来喝粥并不能减肥。
其实并不是喝粥不能减肥，只是体重的变化不会在那么短的时间内给我们反馈。
那么，要能持续做某一件事情，我们可以主动制造反馈，比如做时间记录，每日打卡等。通过这些动作我们就能很清楚自己每天做了些什么，有哪些收获。每天进步一点点，每天收获小确幸。
3、难度级别
我们前面提到的心流，其实是一种平衡的艺术，是挑战与熟悉的平衡。做某一件事情，如果挑战太难，我们就会陷入焦虑，如果太容易，就会感觉无聊。在焦虑和无聊的中间区域，就是心流状态。
每个游戏都会有不同的难度等级，玩家可以在各个难度等级间切换，最终找到与自己技能水平相匹配的游戏。
在工作或学习时，如果感觉难度太大，我们就可以把任务分解，先定个小目标。如果感觉做这件事太无聊，但又不得不做，那我们能不能主动添加限制条件呢，比如限定时间，改变操作方式等。
很多人排斥游戏，觉得玩游戏浪费时间。但如果我们能把游戏的思维应用到生活学习中，则能起到事半功倍的效果。同时，也不会再沉迷游戏而无法自拔，因为生活已经如此有趣，哪还有时间玩游戏。
人生如戏，唯有游戏人间，才能笑傲江湖。
