悬吊又称“反重力”，将瑜伽、普拉提、芭蕾舞三大元素融为一体。借助于悬挂于空中的绸带或绳子，利用自身的身体重力来练习的一种方式。配合肋间式呼吸法，完成地面瑜伽&普拉提所有体式以及地面做不到的体式。能让练习者更快、更好地锻炼到核心肌群，从而更有效地找到各个体式的发力方式，达到更好的练习效果。
悬吊的练习并不仅仅是传统意义上的“空中瑜伽”，它早已应用于很多练习和康复的领域，例如：普拉提大器械中的Cadillac、挪威的SET康复技术、美国体能训练TRX、空中瑜伽的吊床、艾扬格瑜伽中的墙绳等等。
为什么选择悬吊瑜伽&普拉提
一
悬吊瑜伽&普拉提结合人体运动解剖、脊柱结构及问题的原理分析、普拉提功能训练、控制技巧、瑜伽动作的伸展技巧，TRX核心训练原理及SET悬吊康复原理，开拓你训练及创新动作的思路，为私教课程增加更实用有效的训练方法和解决方案。
学习如何运用并掌握呼吸技巧以及悬吊原理，了解呼吸的技巧并通过与悬吊结合来预防、改善脊柱的不良姿态，掌握如何正确控制肌肉。
通过解剖学把最科学的身体评估运用到姿态异常的运动模式中并达到姿势纠正的效果。
二
理论体系结合详细案例讲解，更加清晰的了解吊床练习原理，让你在课程结束后拥有更加清晰的教学思路，让教学更安全有效。
例如：如何启动核心肌群，如何让核心肌群的练习更有效；
如何运用吊床串联瑜伽&普拉提体式；
三
设有低空、中空、高空；悬挂及倒挂，热身、激活技巧、核心控制、拉伸、脊柱调整、舒缓放松、核心重塑等不同系列的一百多个动作。全面的悬吊普拉提及空中瑜伽动作，让你掌握每个的动作细节及调整方法。学习针对性的空中瑜伽私教，结合瑜伽，普拉提，芭蕾，通过吊床更进一步的提升关节的稳定性和灵活性，加强在不稳定训练当中肌肉的募集能力。
四
所有动作均有注明难度系数，并按系列、空间位置、难度递增编排顺序，并且教授学员如何更好的编排课程，解决学员学完之后依然不会排课的困扰，让授课的编排和技巧层层升级，更具功能性。
通过吊床辅助可以更好的完成地面无法完成的动作，且对地面易错体式能有更好的纠正效果。
五
模拟课堂实践教学，让学员在掌握好动作的同时训练不同风格的讲解。
以轻松愉快的方式让学员在舒适的氛围当中掌握动作的串联。
