I:要想解除你精神上的负担，并把事情做好。今天教给大家一个最重要的技巧：把一切事物赶出大脑。首先，大家需要认识大脑事物太多的弊端？然后,清楚什么叫把一切事物赶出大脑？最后，如何才能做到把一切事物赶出大脑，达到“黑带”水准？
答1：一觉醒来，发现自己要做的事情特别多，特别杂，且时间还不够用，是否有一种天都要塌下来的感觉。
答2：一切事物赶出大脑就是把那些自己已经思考过，或者不需要一直思考的事物，抛出大脑，让自己的脑袋放空。
答3：第一，前期你需要拟清单，把自己的工作和生活中需要做的事情分类，轻重缓急（以及用脑的程度）。
第二，做完一件，大脑就清除一件，减轻脑力负担。尽可能做到不拖泥带水，
第三，将第一点和第二点坚持下去，固化到生活和工作中，“黑带”水准，指日可待。
A1：
想想自己的过往经历，大脑事物太多的弊端，我可体会到很多次，谈谈最近一次。2016年11月23日，有机会去带十几名新员工，11月30日，加入了骐骥演说场（帮助提升语言表达），另外看到一哥在朋友圈分享拆书帮训练营，招募学员，我果断就交了报名费(时间是12月1日)。因为从没有带过新员工，开始有些手忙脚乱，每天需要做的事情也比较多，经常需要加班，培训业务知识。然后又需要发演讲语言到QQ群里，虽然短短两分钟，线下需要先写框架，练习很多遍，直觉得发音，语句没问题才发出去，反反复复也需要花费很多时间，另外就是拆书学习，老师推荐的书，没有看完，老师讲完之后，自己学习也不是很好，又想写出好的东西，但又写不出来，加上时间紧迫，自己没有安排规划好。那一段时间，觉得自己真的是身心疲惫，最后拆书学习放弃了，演讲学习由最开始天天发，之后就不了了之。
A2：
现在，本月又开始带新的新员工，加入了第三期拆书帮学习，骐骥演说场依旧还在，孩子也搬来一起住。看了这段文字，让我对接下来的生活和工作，显得更加从容淡定一些。我已经深刻体会到了生活和工作一团糟的窘境，接下来，我需要每天早上写下自己的事物清单。标注好最重要是哪一件事，哪些是必须完成的，做完一件就画个笑脸，视为到此为止，开始新的工作。上班到公司，先写好当天的培训计划，包含具体的时间和内容，培训完一个就笑脸标记一下，给自己多一些阳光。尽量在上班时间把事情都做好，准时下班。下班吃饭后，陪孩子玩1小时。之后开始做拆书学习作业，不会就问老师，弄懂之后继续写。演讲每周两次，就留到休息再发送，时间就不至于太紧迫。相信这样的模式坚持下去，生活和工作，会简单很多，且高效。
