女儿跟我说，42岁要跑个42公里马拉松，目标定在了今年墨马。

10月2日，墨马如期举行，女儿的首场全马比赛顺利完成。

我当“私兔”“工作跑”，第105场全马就势完赛，“新百马”的澳洲之旅又进一步。   

十年跑马经历告诉我，马拉松赛道上的故事，比我们想象的丰富多彩，不到冲线最后一刻，不知会发生什么。

或许，这就是马拉松运动的魅力和乐趣。

今年的墨尔本马拉松赛，是我在澳洲的首场全马“工作跑”。一场比赛下来，我先后带领了两个孩子完成她们的首马，工作高效、成果丰厚，堪称“模范”。

全马当“私兔”“工作跑”，能在澳洲赛场上延续，是我惬意的事。以往这类比赛无论带徒弟、带跑友，还是带未曾谋面的相约或偶遇的异地选手们，都是快乐的回忆。“工作跑”、当“私兔”，虽是小善，却能帮助成就他人，磨砺愉悦自己。

墨马开赛前，我们父女和MRC几位团友拉伸时议论着完赛目标和配速的事情，小伙伴欣欣说她的目标和海婴相同，确定跟我们一起跑。

“私兔”一带二，信任即是缘，墨马“工作跑”从出发就是三人组。

海婴的状态我心中有数，训练计划是我制定的。因为忙活三个孩子占用的时间和精力多，她备赛的两个半月只能一周三练，计划目标就是平安完赛。

7月下旬海婴开始增加跑量，每周一个半程+，赛前五周跑了个32 公里，赛前三周完成一个35公里，减量到赛前一周，跑了一个半程。

海婴日常训练的杰尔斯公园周边，路型复杂路况也不及墨马，回家途中还有个很陡的600米长坡要爬，很虐，对力量和意志倒是很好的锻炼。训练中她有中途不停表的习惯，时间数据完整，有利我制定目标。她训练自觉，计划确定了就风雨不误。

从精神面貌和训练效果看，赛前拟定4小时50分完赛目标无碍。

欣欣是今年奔跑墨尔本半程赛时认识的MRC小伙伴，她的情况我了解不多，跑团周日长距离训练时，她给我的印象就是“挺勇猛”。没想过她也是新手，墨马也是她的首马。

起初，欣欣说海婴6分50来秒的平均配速正好，我还不理解，觉得她训练时要快好多，出发后欣欣告诉我，她30公里以后不行，所以配速按6分半、6分45秒，7分、7分半来制定，10公里一个台阶降速一档，加起来也是4小时50多分。

这个攻略够奇葩！

我说前面稍微再稳一点，后程就能少遭罪。她摆着手回答我：这个罪肯定得遭！

“挺勇猛”已无疑，她还做了遭罪也要完赛的准备。

我看见她左小臂密密麻麻地写了好些东西。

起跑5、6公里就到艾伯特公园湖畔，这是条水清、路平，有棕榈树、养生道，还有黑天鹅的美妙赛道。上个周日团队活动，我在这里跑过绕湖半程，感觉棒极了。今天墨马人多喧闹，黑天鹅家族起得早，“家长们”带着出生不久、毛茸茸胖嘟嘟的小宝宝们，跟随热情市民一块儿“观赛”、“逛街”，横晃着给选手们“加油”。

MRC的小伙伴们今天大多穿上了新制的团服参赛，赛道往返线路多，不时相向而遇，打招呼互致鼓励。

到达墨尔本港折返点大约18.6公里，海婴和欣欣已按照各自习惯做完第二次自补。

海婴状态正常，跑的比较轻松。

这几年，我的三个外孙女渐渐长大，学习辅导的事我老伴儿已力所不及，海婴在教育孩子健康成长方面担子更重，舍弃、付出、奉献、辛劳，不知不觉已过不惑之年。

平凡纯粹的母爱和勤勉低调的行事风格，在两代母亲的身上传承，孩子们沐浴着阳光健康快乐地成长。

墨马吉祥！主办方给我们父女的参赛号码是幸运连号！女儿是10818，祝她发一发，我的是10819，女儿的生日数字，可喻父爱到永久。

墨马缘深！2013年10月13日，我的首场国际马拉松赛就是墨马，那是我花甲百马的第8场比赛，我以3小时48分28秒完成，在99位60-64岁完赛选手中排名18。

赛道依旧美丽，我已翩然古稀。

22公里之前，三人组无论横列还是纵队，节奏一致，步频基本相同。之后欣欣渐到极点，海婴提示我放慢速度。

赛程刚过半就要掉速，预示着欣欣的完赛之路很艰难。

25公里以后欣欣开始慢了，海婴频繁提示我再慢一点。

赛道折返，略有上升和逆风。

过了28公里水站，经过调整后的欣欣仍然继续跟跑，但没跑多远又慢下来，三人组有先后了，“工作跑”将面临变故。

这场陪伴女儿首马的赛事，在比赛29公里结束。

父女商定：海婴独跑后13公里，我带欣欣跑完全程，三人组在终点汇合。

仍然“工作跑”，只是带欣欣。这是最大程度保证完赛目标的解，谁都能够正确答出，毕竟带跑的力量大于一个人去战斗。

海婴有明确的目标，她的坚韧和稳定是完赛的潜质和能力；欣欣有美好的愿望，她可以39岁完成首马，而且已经跑了将近75%赛程。

三人组要全员完赛！

余下13公里，就是努力坚持。

海婴之前的几次LSD，都是我带跑最后10公里，这场首马比赛，她需要自己驾驭13公里尾程了！

当然是挑战，但我相信她，相信她能够实现超越，成为更好的自己。

海婴渐渐跑远甩开了距离，欣欣没有放弃，跑到30公里，比目标时限慢了3分钟。

在我们MRC团队的志愿者服务站上，欣欣换了鞋喝了补给再出发。

不到31公里，我们被5:00官兔追上，欣欣失望地看表，我就用“他们出发早，按你配速跑没问题”来安慰她。

墨马累计爬升不大，多在尾程。

33公里以后欣欣掉速明显，我时而在上坡的时候推两下，时而做切线手势引领，后来她只闷头跑，也不看我的示意了。

过了 36公里，从公交路转回植物园赛道的海婴看见我们喊加油，欣欣挥了挥手。

后来欣欣说，她无数次想“就溜达回去吧”，然后抬头看到我在前面倒走鼓励她，她便“走也要很努力的走，以自己最快的速度走。”

39公里上坡欣欣看表，摆臂加力、步幅更大了，她知道配速不需要再看，完成比赛就是胜利。

海婴电话打过来，她在终点等着我们。

我们跑进了墨尔本板球场。

坚持了5个小时的欣欣精神振作起来，步伐变得有力，她确信40岁完成马拉松的愿望，会提前一年实现！

她激动地大声哭了起来，和我并肩冲向终点。

一直等在那里的海婴拍下了这个难忘瞬间。

跑马拉松很纯粹！成功完赛那一刻不一定振臂高呼，哭也是庆祝！

墨马“工作跑”，5小时14分48秒圆满谢幕。

海婴安慰着欣欣，祝贺她平安完赛，三人组相拥，留下终点照。

许多MRC的小伙伴畅享了pb的喜悦，我也因带跑海婴和欣欣两位团友完成首马，受到Jaime团长的表扬和奖励。

海婴墨马的完赛时间是4小时50分43秒，达到目标上线。她稳健的发挥，特别是独立驾驭尾程13公里平安完赛的表现，让我深受鼓舞。

我感受到女儿挚念与自信的力量。

四年前，我从大连独自飞往巴彦淖尔，参加国内唯一的在8.19这天举办的马拉松赛，以自己完成第69场全马比赛的方式，为女儿生日送上祝福。

今天墨马，我和女儿在同一条赛道上跑完了她的首场全程马拉松，女儿言而有信超越自己，我完成了第105场全马比赛和澳洲赛场的第一次全马“工作跑”。

我幸福快乐着。

因为我选择了跑马拉松。

跑马拉松是幸福的事情。

在墨马，我幸福地看到更好的你。

也幸福地看到幸运的自己。

珍惜幸福，为自己活着。

为自己活着，不是活着为自己。

残泪蜡炬，光热犹存。

                          江  洋

            2022年10月14日于墨尔本