本文系半撇私塾新媒体创意写作项目里程碑作品一。
“Three…Two…One…控制…加油…还有最后一次…come on…fifteen single…低一点…再蹲低一点…把肋骨收进去收紧核心…”教练Fay一边示范一边叫着口令。此时我的内心是这样子滴：我可以的…我一定可以的…加油…坚持，把注意力放在身体发力时的张力上…再坚持一下下，听，音乐真好听嗨起来，呀！我想骂XX！…非常好！你看你做到了，15个连续7.5公斤负重深蹲。扔下杠铃，得到的满心欢喜和自我认可远比第二、三天肌肉的酸胀感多得多。
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一年半前，瑞金医院康复科：“根据你描述发生瞬间晕厥2次；晨起伴有手麻；颈痛头晕；颈部活动受限以及X光片显示：颈椎生理弧度略变直，颈椎5、6、7节肥大，诊断为中度颈椎病。因为肌肉缺乏颈部保护不够，除了发作期的推拿、牵引和脉冲小电流电击治疗，建议颈托长期佩戴…”当时的我是个从来不锻炼身体、喜欢甜食；连体脂率都没听过；166公分69公斤的小胖妹，以前还自我安慰，这不是胖是丰满（捂脸）。身体已经给我警告我必须改变了，我不想整天无精打采、头脑混沌；我不想今后的每天都戴个颈托示人。之后我开始接触运动健身，从快走到慢跑，从旱鸭子到自学蛙泳，因为长期缺乏锻炼心肺功能还比较弱，尝试了许多运动方式后，最后我选择了瑜伽和BP杠铃操作为每周必须运动项目。因为利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等动作，可以均衡而缓慢地矫正身体，还能提高肌肉柔韧性并促进血液和淋巴流畅，同时帮助我放松肌肉和神经。而BP是用小重量多组训练全身主要肌群，肌耐力的训练和有效燃脂又是我必需的。
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训练是枯燥乏味的，对最初的我来说更是痛苦的。瑜伽1年，从开始时直立体前屈手不能触地到现在稳定地肩肘倒立。BP7个月，从0基础时1.25公斤半程加空杆卧推的体力透支和一周下不了床的肌肉疼痛，到现在能完成全程负重训练。我不觉得我比别人多付出什么，可我却得到了颈椎病再没犯；以前上个五楼都要歇两歇，现在跑五楼气不喘胸不闷；体脂从25.8降到22，以及附带的体重下降体型改善的收获。所以说，你走的每一步、做的每一个决定都会在将来以某种形式得以呈现。我只想说，随着汗水一滴一滴落下，心却更坚定了，因为我知道，我可以做到且可以做好。很多时候，不要多想，就去做吧！~
