这是最好的时代，却也是最焦虑的时代。

白岩松在《白说》里就直言：时代的速度太快了，谁也不敢踩刹车。这是个体焦虑的缘由，而整个群体，焦虑也是共性。

就业竞争压力大，但是为了更好地生活，大家只好猛打一罐又一罐的鸡血加班超负荷工作。

毕竟，他们身前是想追求的梦想，身后是想守护的家人。

赫尔曼·黑塞在《在轮下》描述：面对呼啸而至的时代车轮，我们必须加速奔跑，有时会力不从心，有时会浮躁焦虑，但必须适应，它可以轻易地将每一个落伍的个体远远抛下，甚至碾作尘土，且不偿命。

在这样的生存压力下，有多少人，在喧嚣过后的午夜，内心焦虑，孤独，而又彷徨……

犹记得刚毕业那一年，我们都以为世间最难不过学生时代的课业焦虑了吧，殊不知，接下来面对的人生，那才是真正的艰难。

娶妻生子，买房买车，升职加薪……为了追求幸福，开始马不停蹄，可是，却因此因为工作陷入忽视家庭的恶性循环，焦虑升级。

我有一个老同学，现在是北京某企业的高层管理。

有一次促膝长谈，他和我感慨地谈到一个细节:

他的儿子在3岁的时候，才开始叫他爸爸。

因为在孩子牙牙学语的阶段，他主动申请外派去杭州。当时他想的是，当了父亲担子更重，需要为他的孩子的未来准备更多的物质，现在公司快速发展，时代提供的大好的机会怎么能错过，只是没想到的是往后的日子，随着事业的开拓，他忙到几乎半年才回家一次，匆匆来匆匆走。

当他终于结束了那场“开拓战”，回到北京家中的他发现孩子性格怯懦，总躲在母亲的身后怯生生地看着他，像看着一个陌生人。

3岁的孩子当然会说爸爸两个字，只是，他需要花时间去确认眼前这个人是不是自己生命中爸爸的那个角色。

而接下来他们父子之间的感情桥梁的重新搭建，需要他投入更多去弥补，他开始陷入前所未有的情感焦虑中……

家庭中父亲角色的缺失已经成为生活中常见的现象，父亲一直忙于工作，导致孩子与母亲的相处成为了常态。

但父亲们，其实也只是想给家人更多的幸福，没想到，焦虑时代里自己也活成了工作机器，反而让自己与幸福越来越远。

像他这样的情况的人何止一个？

去年我的好闺蜜离婚，婚姻破裂的原因是“聚少离多”。

我震惊了：“可是你们住在一起啊！”

于是她，向我描述了他们夫妻的一天。

因为在一线城市，两人的公司在相反方向，都离家2小时车程。他们每天6点多起床，梳洗上班，中午在公司附近就近解决午饭，晚上拖着疲惫的身躯到家已是近十点，常常洗个澡一头栽在床上就昏睡过去，两人都累到根本没有交流的力气。

那周末呢？加班啊，会友啊，出差啊……

有人做过调查：大部分一线城市的家庭，一年只见30天。细思极恐。

缺乏交流的家庭长期以往下来，感情会渐渐冷却下来，两人常常长时间冷战，而不好的情绪又影响到工作状态，造成一系列恶性循环。

当彼此发现生活在一起反而更孤单、生活状态更糟时，就会干脆选择分开。

曾经他们也有共同的目标，想要经营起这个小家，如今无奈分道扬镳。

其实，他们都犯了一个错误，以为工作和家庭是对抗的两方，是二者选其一的关系。

殊不知，家庭越幸福的人往往事业才会更成功，来自家的爱，其实可以平衡工作矛盾，舒缓焦虑，促进你成功的。

杨澜一直被赞扬是能够平衡好事业与家庭的智慧女性。她就曾经说过：

幸福是一种能力，你必须主动去寻找它。

当我们主动去经营家庭和爱，给自己的焦虑寻找到出口，就能给工作获取新的力量来源，从而让自己的人生达到一个更高的高度。

比如现在事业家庭双丰收的黄磊。

前些年黄磊很忙，也一度认为作为男人拼命工作养家是主要的。但当他突然发现，因为工作的繁忙，小女儿基本没吃过他做的饭，黄磊很愧疚，也充满遗憾。所以他立马做出调整。

他推掉了了大部分的无用社交。一年中的多半时间都推掉工作待在家中陪伴家人。他要求自己，只要在家，就一定做饭给女儿们吃，也给妻子孙莉更多的关怀和呵护。

他在《向往的生活》里说过：

活到现在的年纪，遇到事情不会像年轻的时候往前冲，也不会慌乱，对自己、对家人更爱了，也更喜欢自己的工作，工作就是为了家庭。

比如音乐家吕思清，作为国际著名的音乐家，邀约不断。即便十分忙碌，但他给自己的规定是一年只许工作十个月，寒假和暑假时就推掉一切的工作陪孩子。

比如孙俪。

大家都知道这几年她作品不多，但一出手绝对是精品。在今年飞天奖的颁奖典礼上，她动容地表示，她5年拍了2部戏，其他时间都在家带娃。现在孩子们渐渐长大，自己也有空了，希望导演可以多多找她拍戏。台下掌声雷动。

工作和生活其实是可以自控的，也就是说，工作就好好工作，玩就疯狂的玩。回家要给自己提出一些小目标，比如不开电脑，多陪家人，每周见一次朋友等等，久了会发现，生活中的温暖解决了工作上遇到的焦虑，舒缓了心情后反而给了你更多的灵感和能量。

一个幸福的家庭，无疑才是一个人最强大的后盾。

然而，现实中许多家庭无法如黄磊他们那般完美处理家庭和工作关系，不但无法解决之前的焦虑，反而让自己的生活进入到更焦虑状态。

那什么才是对抗焦虑的最好方法？

不是消费，不是放纵宿醉，更不是做一个工作机器。

最近看过一个视频，主人公就是我们这个时代无数被焦虑捆绑的人的缩影，而他更是因为焦虑渐渐丧失了人性……

千万不要被工作压榨干净我们对生活的热情，忘了我们还有家，还有爱。视频故事的末尾，主人公扣住了爱人的手……

虽然压力是工作的常态，但爱人的怀抱和掌心，就是心灵最好的栖息地。

虽然焦虑已成时代通病，但对抗焦虑最好的方法，恰恰是来自家里的爱。

很多人开始意识到这个问题，纷纷改变自己的生活轨迹试图去找回更多的家庭温暖。比如：

剔除无效社交，想要“回家陪老婆孩子”；

调整工作时间，留出休息时间，关掉电子设备，回归家庭放空自己；

利用假期，增加亲子间的相处时间；

多拥抱妻子，给她更多的理解和关爱；

你看，其实平衡家庭和工作并不是那么难，可能是一个小小的举动、一件小小的事、一对十指相扣的手…